Pistacjowy. Co jest w środku? Jakie są przydatne? O kalorii i normalne. Sałatka z pistacjami

Po wysuszeniu nakrętek słońce jakości spaść do kupujących. Zazwyczaj są one importowane do naszego kraju z gorącej Grecji, Syrii, a także z Hiszpanii, Włoch i Turcji, i są one dość - to samo popularny produkt wśród ludności. Co jest powodem ich popularności? To proste - za pistacji.

• Skład pistacji

Nakrętki te mają doskonały smak, z ich najbardziej efektywnie łączyć parametrów, takich jak wartości kalorycznej i składu aminokwasów, a także witaminy i minerały, wśród których fosfor, miedź, mangan, magnez i potas. Wszystkie te elementy mają korzystny wpływ na naszego zdrowia.

Pistacje są bogate w witaminy z grupy B, jak i pod względem tego, może nawet konkurować z wątroby wołowej, jeśli jesz dziesięć z tych orzechów w ciągu dnia, to jest możliwe, aby nasycić ciało ćwierć norm tych składników odżywczych.

Nakrętki są bogate w związki fenolowe, które zapewniają ich właściwości antyoksydacyjne, zachowując młodzieży ciała ludzkiego, znamienny tym, że wolne rodniki, nie są zniszczenia komórek.

Te owoce są obecne i jest użytecznym substancji, takich jak witaminy E, która również pomaga odmłodzić oragnizma, więc można je nazwać nawet odmładzające nakrętek. W Ameryce, pistacje zawierają pierwszą grupę produktów, które mają właściwości przeciwutleniające.

Ponadto, zawierają one substancje, takie jak luteina i zeaksantyna, przyczyniają się do utrzymania ostrości widzenia, przyczyniają się do wzmocnienia podparcia - urządzenia mechanicznego, i jest tylko jednym z każdego rodzaju nakrętek, które zawierają te korzystne karotenoidów.

I kolejny użyteczny składnik - to włókno, i to jest zawarte w tych orzechów, jak mówią, mało, więc w trzydziestu gramów to dokładnie taka sama, jak w jednej porcji płatków owsianych.

• Co pistacjowy korzyści dla ludzkiego organizmu?

Należy zauważyć, że spożycie tych pysznych owoców wpływają na organizm tylko na pozytywne strony, co powoduje przypływ energii i wigoru. Ze względu na udane połączenie naturalnych składników odżywczych i wartości energetycznej, są doskonale nadaje się do stosowania w dietach leczniczych.

Opcja z nich jest to, że podczas przetwarzania, technologia ta nie oznacza - lub ingerencja zewnętrzna, odpowiednio, są przyjazne dla środowiska i korzystne żywności. Wyjątkiem są owoce w postaci lekko solone, osiąga się to przez to, że przed ich suszeniu zanurza się w słonej wodzie i wygrzewania przez jakiś czas.

Pistacje zaleca się stosowanie u pacjentów zubożony jako elementu nośnego żywności. Dzięki bogatym składzie mineralnym swoich sportowców i stosować tę kategorię osób, których praca związana jest ze zwiększonym pracy umysłowej.

Są one użyteczne w leczeniu chorób wątroby, ponieważ przyczynia się do normalizacji aktywności i mają korzystny wpływ na czynność przewodu żółciowego, zapobiegając kamieni. Jako dodatkowe środki lecznicze można stosować w leczeniu anemii i zapalenie wątroby.

Jeśli jesz je na bieżąco, to jest możliwe, aby zmniejszyć ryzyko sercowo - system naczyń, naczynia krwionośne stają się mocniejsze i bardziej odporne, a oni nie będą opóźnione cholesterolu, odpowiednio, jest to możliwe, aby uniknąć rozwoju miażdżycy.

Jest to przydatne do nich, oraz chorób układu oddechowego, w użyciu. Te nakrętki są uważane za afrodyzjak, więc regularne stosowanie mogą zwiększyć moc.

• pistacje kalorii i ich stawka dzienna

Spośród wszystkich znanych gatunków orzechów pistacjowych są jednymi z najbardziej niskokaloryczne, więc sto gramów obecny jest od 550 do 650 kalorii, a parametr ten zależy od odmiany. W związku z tym, mogą one również być przypisane do kategorii zdrowej żywności i napojów, nawet jeśli dana osoba przestrzega specjalnej diety.

Jeśli chodzi o stosowanie norm, zaleca się jeść dziennie już od dziesięciu do piętnastu jąderka. W tym przypadku kaloryczność nie przekracza, a jednocześnie, składniki odżywcze iść do organizmu w wystarczającej ilości, na przykład, błonnika, witamin i minerałów.

Typowo, pistacje jedzenia w postaci czystej, są spożywane z sera i świeże truskawki służą jako dodatkowy składnik do piwa, dodaje się w różnych deserów. Najlepiej jest jeść kilka orzechów jako samodzielny produkt, bez żadnych dodatków.

• Przepisy z pistacjami - Sałatka „egipski”

Oto prosty przepis, który dobrze współgra z pistacjami. Pomidory ze skóry czyste i drobno posiekać, cebulę posiekać i orzeszki tylko interpretować w moździerzu. Następnie wszystkie składniki trzeba delikatnie wymieszać i posypać mieloną papryką. Następnie naczynie powinno siedzieć przez dziesięć minut, a to może być lepszy.

wniosek

Te pachnące i smaczne orzechy, oczywiście, są dobre dla naszego organizmu, najważniejsze - aby obserwować umiar w ich stosowania, i starać się nie przejadać na stosowanie przepisów, a następnie będą mieć tylko pozytywny efekt.

Bądź zdrowa i szczupła!

Tatiana, medicsguru.ru