Orzechy włoskie chronią przed cukrzycą i chorobami serca

Regularne stosowanie w diecie orzechów promuje efektywne funkcjonowanie układu krążenia osób z problemami otyłości. Wyniki te wykazały wspólnych badań prowadzonych przez naukowców z Uniwersytetu Yale w Derby i centrum badań w szpitalu Griffinskom (CT).

Unikalne suchy orzech owoców jest od dawna przedmiotem zainteresowania naukowców z całego świata. Uważa się, że te cudowne owoce są w stanie podnieść poziom dobrego cholesterolu, a tym samym wydobyć ludzkie ciało szkodliwego cholesterolu. Te właściwości orzech ziarna pozytywnie wpływać na czynność serca. Przeciwutleniacze są bogate w tych owocach, spowolnienie procesu starzenia się, zapobiega uszkodzeniu komórek. Owoce te wzmocnienia pamięci, zapobiega powstawaniu guzów nowotworowych.

Teraz jednak możemy uzyskać nowe niesamowite danych. Codzienne spożywanie orzechów stymuluje pracę śródbłonka - cienką warstwę komórek, wzmacniając wewnątrz naczyń.

Sama śródbłonek jest warstwa komórek płaskich najcieńszych, osłonięto powierzchni naczyń krwionośnych i mięśnia sercowego od wewnątrz. Śródbłonek odgrywa substancję czynną wymaganą do prawidłowego krzepnięcia krwi, normalizuje ciśnienie krwi, podnosząc ton. W rzeczywistości, to jest - narząd wewnątrzwydzielniczy, to istotne znaczenie dla pracy nerek, serca i aktywności mięśni przyspieszenia procesów wymiany substancji mózgu. Często naruszenie tak ważnej funkcji śródbłonka następuje zazwyczaj chorobą wieńcową, objawy cukrzycy lub nadciśnienia oraz u palaczy.

Tak więc, w nowym badaniu wzięło udział 46 ochotników w różnym wieku - od 30 do 75 lat, którzy zauważyć problemy z otyłością lub zaburzeń metabolicznych. Przez dwa miesiące, pół ludzie w tej grupie otrzymał, oprócz codziennej diecie 56 gramów orzechów. Dzięki temu wrócili do normalnej funkcji śródbłonka. Ku zaskoczeniu badaczy jako kalorii suplement diety nie prowadzą do testu przyrostu masy ciała.

Jedzenia 50 gramów orzechów dziennie przez 8 tygodni znacząco poprawia funkcjonowanie naczyń krwionośnych.

Według jednego z badaczy, którzy przeprowadzili eksperyment, Davida Katsa - włączenie w codziennej diecie jako zdrowe, produktu odżywczego, co jest orzech, przynosi podwójny sukces. Dieta z mniej będzie bardziej pożywne i orzech zastąpić szkodliwe tłustych.

Uprzednio uzyskano te interesujące wyniki. Jedzenie orzechów włoskich przynajmniej 2-3 razy w tygodniu przez ćwierć zmniejszonym ryzykiem zachorowania na cukrzycę typu 2.

Na przykład, wśród kobiet, które jadły 28 gramów orzechów włoskich dwa razy w tygodniu, o 24% więcej niż tych, którym udało się uniknąć ryzyka zachorowania na tę straszną chorobę w porównaniu z kobietami, które nie mają chęć włączenia tego owocu w stałym diety.

Jedzenie orzechów przynajmniej raz w tygodniu zmniejsza ryzyko cukrzycy o 13%, a 1-2 razy w miesiącu - 4%.