Porady jak zasnąć, jeśli nie chce spać

Chodzi o to, zaśnięciem, jeśli nie chce spać, unosił się kiedykolwiek w umyśle każdego z nas. Czasami zdarza się w życiu, kiedy sen nie chce przyjść do odwiedzenia go do ciebie. Jak można zwabić go do swojej sieci?

Aby rozpocząć, trzeba zadbać o to, że byłoby marzenie nie wystraszyło. I boi się wielu ciekawych programów telewizyjnych, które lubią oglądać przed jego przybyciem, duszno i ​​nie wentylowanych sypialni, duże ilości kawy i papierosów.

Istnieje kilka wskazówek, jak zasnąć, jeśli nie chce spać.

• Weź ciepłą kąpiel relaksującą.
• Pić ciepłe mleko z miodem.
• Wypić szklankę gorącej herbaty z mięty lub melisy.