Właściwa sen dla ciała dziecka

Wielu rodziców często mają do czynienia z faktem, że aktywność wieczór dziecka nie tylko nie zmniejsza się, a dodatkowo wzmocniona. W tej sytuacji niezwykle trudno jest położyć go do łóżka i zasnąć. Często kończy skandal, histeria, łzach i złamanych na duchu wszystkich zaangażowanych. Jak sprawić, by proces wycofania się spać spokojny i przyjemny? Jak uniknąć hałasu i jaki powinien być prawidłowy sen dla ciała dziecka, rozmawiać.

Każde dziecko stara się wydłużyć czas obudzić wszystkie wyobrażalne i niewyobrażalne sposoby. Ktoś krzyczy, że nie chce się spać, ktoś jest spragniony, ktoś boi się ciemności, a niektóre nawet nie spojrzał kreskówki wieczór. sypialnia dla dzieci zamienia się w arenę walki, a to jest trudne w obsłudze. Psychologowie polecić rodzicom zwrócić uwagę na kilka punktów, które sprawiają, że najbardziej korzystne dla odpoczynku dziecka ciała sen. Dzieci w wieku szkolnym muszą spać o godzinie 9 w nocy, na wniosek leżącej na odpoczynek w ciągu dnia. Że tym razem wystarczy, aby odmłodzić ciało i pozwolić mózgowi odpocząć, przygotowując ją do nowego dnia szkolnego. Uczniów szkół średnich i młodzież może trzeba być ośmiogodzinny sen, ponieważ ich ciało jest już dorosły Bole i trwalsze.

Przed pójściem do łóżka z małymi dziećmi nie jest konieczne, aby dobrze się bawić i grać aktywnych gier. Nie jest konieczne, aby umożliwić im oglądać telewizję, jeść przed snem, przygotowanie innych członków rodziny. Środowisko powinno być jak najciszej i spać. Położony w spokojnej używany w domu, tym bardziej przydatny jest dla organizmu dziecka. Trzydzieści minut spokoju da prawidłowego snu, który przywraca siły dzieci.

Psychologowie polecam uczyć dzieci w wieku szkolnym uczą się korzystać z budzika. Dzieci, które nie są zapisani w szkole, też mogą uczyć się w drodze do sprawiedliwości i zdolność do wstania rano na czas, w zależności od trybu. Niech to będzie niezwykłe dla dzieci Usługi lub najbardziej standardowe wywołanie na telefon komórkowy, to nie ma znaczenia. Najważniejsze jest to, że w ten sposób można nauczyć dziecko, aby docenić swój czas i przyzwyczaić się do odpowiedzialności.

Spokój i prawidłowego snu może być kojący po czytaniu. Dzieci w wieku 10-11 lat można czytać niezależnie, a młodsze dzieci na pół godziny czytania ciekawe książki może dać rodzicom. Dziecko należy czytać tak, że zainteresował się zawartością, myślałem o tym, co dzieje się w tej historii. Niech następnym razem dziecko dokonać wyboru, że jest lepiej: półgodzinny fascynującą historię z fabuły chwytającego, lub tak długo, kłótni i napady złości. Z dzieckiem, to lepiej się zgodzić, że po przeczytaniu książki za pół godziny w ściśle określonym czasie światło jest wyłączone. Taki system może nie od razu móc uczyć niegrzeczne dzieci, ale będą one przyzwyczajają się do upływu czasu. Taka metoda do snu jest bardzo przydatna dla ciała dziecka: bez krzyku, zwiększona pobudliwość i szok nerwowy.

Psychologowie są kategorycznie sprzeciwia się snem rodzice pozwalają dzieciom grać w telefonie komórkowym lub tablecie, leżąc w łóżku. Właściwa sen jest zakłócony w takim przypadku, pisanie SMS do znajomych, lub poważne zmęczenie oczu. Wszyscy eksperci zgadzają się, że korzystanie z gadżetów po 21.00 jest bardzo szkodliwe dla organizmu dziecka. To jest obarczona zaburzenia widzenia, brak snu i rano osłabienie.

Nie karmić go w nocy w celu zapewnienia pełnego i prawidłowego snu dziecka. Ostatni posiłek powinien nastąpić nie później niż 1,5 godziny przed snem. Nie należy dać się w prowokacje i przygotować coś do jedzenia, gdy dziecko prosi, aby to zrobić. Maksymalne korzyści może tylko przynieść szklankę ciepłego mleka, które łagodzi i bardzo pomocne dla organizmu dziecka.

Psychologowie nie zaleca się odrzucić wniosek maluch położyć się z nimi aż zaśnięciem. Blisko rodzica dziecko czuje się znacznie spokojniejsze niż sam w swoim łóżeczku. Poświęć czas na dziecko, dopóki nie zaśnie, a następnie można delikatnie opuścić.

Nie pozwalaj dziecku spać w tym samym pomieszczeniu, w którym rodzice nadal rozmawiać lub oglądać telewizję. Zasypianie do programów telewizyjnych lub filmów wieczorne są bardzo szkodliwe dla organizmu dziecka. Dziecko powinno spać w osobnym pokoju, gdzie wszystkie urządzenia są wyłączone. Jeśli nie jest w osobnym pomieszczeniu, pożądane jest, aby wyłączyć telewizor i iść z nim, aż zaśnie.

Wiele dzieci uwielbiają masaż, klepie po plecach. To uspokaja je dobrze przygotować się do snu. Pamiętaj masaż „szyny, szyny, podkłady, podkłady ...?” Więc to pomoże zasnąć i odpocząć dziecko.

Przed pójściem spać dziecko musi powiedzieć coś dobrego, że zasnął, mógłby zastanowić się nad tym. W ciągu dnia, wielu rodziców dać dzieciom wystarczająco dużo czasu, bardzo mało z nimi rozmawiać na ich temat, gra swoje mecze. Zajęty w pracy, rodzice mogą wypełnić tę lukę w komunikacji, wieczór siedzi obok dziecko zasypia.

Pamiętaj, że właściwe dziecko snu zależy w dużej mierze od tego, co będzie robić, zobaczyć lub usłyszeć w ostatnich minutach przed snem. Take ostatnich trzydziestu minut uwagi, a wkrótce zobaczyć jak to pozytywnie wpływa na stan i nastrój dziecka.