Ułamkowe moc jest bezużyteczny?

Często zaleca się do utraty wagi jest w następujący sposób: "Jeść mniej, ale częściej„Jednakże, ogólna opinia na frakcyjnej mocy nutriologi do tej pory nie zostały jeszcze podane.

W ostatnich latach zyskał popularność w diecie środowiska "Ułamkowy teoria moc. „Główną ideą tego jest taki:. Nie jeść 3 razy, jak to jest konieczne, ale coraz częściej, ale w mniejszych porcjach Zatem metabolizm człowiek przyspiesza w porównaniu z planem śniadania-obiad-kolacja. Głód może być kontrolowany przez taką strategię i zachować wieko na produkcji insulina.

Eksperci z American Diabetes Association (Amerykańskie Towarzystwo Diabetologiczne) twierdzą, że częstotliwość wpływa na posiłek metabolizm. Częste spożywanie żywności daje wskazanie mózgu: „To jest w porządku, nie ma potrzeby konwertowania kalorie w tłuszcz„Jednak można to osiągnąć z posiłku” jutro na lunch-obiad. "

Niemcy Eksperyment przeprowadzono na ten temat (w 1987 roku). Osiem osoby otrzymały jedzenie najpierw 5 razy, łącznie 1 razy dziennie. Różnica polegała na porcje. Tak więc, w wyniku ewentualnych różnic między różnymi trybami wykryto. Test „przyjęła” tę samą liczbę kalorii. nasz waga To zależy od tego, ile jemy i ile kalorii spalamy.

Tak więc, Ułamkowy teoria moc bezużyteczny dla utraty wagi. Ta metoda odchudzania mogą korzystać tylko do fanów często „gryźć”, ale trzeba kontrolować zjadane kalorie.