Korzystać obiad i krzywdy ludzkiej

Ktoś myśli, że kolacja powinna być uśmiercane przez wzgląd na szczupłą sylwetkę i smukłej talii. Inni twierdzą, że do kolacji nie lepiej. Komu wierzyć? Kto ma rację? Spójrzmy na to, co jest dobre, a kolacja szkodliwe dla ludzi.

Aby rozpocząć, dla tych, którzy wolą nie jeść. Głód i odważni, którzy wolą zrezygnować z korzystania z jedzeniem w godzinach wieczornych. Najbardziej trwałe z nich można zobaczyć na pół litrowej butelki jogurtu w ich rękach, nie chcą jeść po godzinie 18:00. Ale często jest to uznaje się, że noc ma biec do lodówki. Oto tylko satysfakcja, organ, który przyniósł do obsługi tych ograniczeń, chce odcisnąć swoje piętno. Również zwolennicy wczesne kolacje przekonać się, że cierpi na to, co jest słuszne. czy uzasadnionych oczekiwań?

Na korzyść takiego zachowania może zawierać następujące informacje, gdy metabolizm jest bardziej aktywny rano i wieczorem po prostu zwalnia, wtedy wszystkie kalorie spożywane na obiad otlozhatsya na bokach osoby. Wieczerza nie można oszukać nasze ciało oszczędny. omijając również obiad osoba po prostu odmawia kolejnych technik żywności, powodując zmniejszenie dziennej ilości kalorii. Jeśli masz czas, aby szybko zasnąć, możliwe jest, aby spać przez ich głód.

Pomijanie obiad, człowiek staje się coraz bardziej aktywny podczas śniadania. Apetyt będzie silniejszy, co doprowadzi do użycia dużych ilości żywności. Według dietetyków osoby powinny przyzwyczaić się szczelnie śniadanie. Wiele osób skarży się, że rano nie mógł się zmusić do jedzenia, ponieważ nie ma apetytu, tutaj widzimy wyjście. Aby rankiem apetytu osoby i chęć do jedzenia śniadania, trzeba albo zjeść obiad lub kolację trochę jedzenia powinny być wcześnie lub kolację i nie przegap. Każdy musi wybrać sam.

Szkoda takiego wyboru. Ludzie, którzy są w stanie łatwo dają się bardzo małą kolację. Są to przede wszystkim tych, którzy lubią spać wcześnie spać i lubi wstawać wcześnie. To oni łatwo udaje się nie jeść po godzinie 18:00. Należy zauważyć, że duża przerwa między otrzymanie jedzenia jest złe dla jelit i żołądka. W obecności niektórych chorób (zapalenie błony śluzowej żołądka, wrzody, kamienie żółciowe) uchylenie wieczorny posiłek tylko przynieść szkody. Ponadto, jeśli dzień zdarza się tylko przekąski w godzinach wieczornych i nadal odmawia pełny obiad, następnie ciało jest niedobór minerałów i witamin. Który z kolei jest głównym warunkiem rozwoju różnych chorób i nadwagi. W takich przypadkach, zakłopotany ciało stałe niedobory żywności, spowalniają swój metabolizm. Po tym, będzie to złapać każdy kalorii i przekształcić go w tłuszcz, więc powiedzieć, w twardej walucie.

Teraz dla tych, którzy lubią zjeść dobrze. Powody, dla których osoba blisko kolacja, może kilka. Jednak najczęstszą przyczyną - banalne nawyk i zawsze szczelnie kolacja. Szkoda, że ​​po wieczornym posiłku organizm wykorzysta rezerwy w postaci tkanki tłuszczowej. Ponadto, większość ludzi w godzinach porannych po prostu nie można zjeść kęs, ponieważ noc tylko spożywane off. Harmonogram życiu większości ludzi nie tylko pomaga, aby jeść prawo. Na przykład, po spaniu rano i nie ma śniadania. W godzinach popołudniowych uruchomione w biurze, nie było czasu. Wróciłem do domu, aw lodówce pełne różnych żywności.

Skorzystać z kolacji, że jedzenie łagodzi. Wspaniały lek przeciwdepresyjny. Dla przewodu pokarmowego obiad garnitur komfortowych odstępach czasu. Jest to przydatne dla systemu wyprowadzania. W tym przypadku będą pracować normalnie, a nie siedzieć godzinami czekają na małym kawałku przetwórstwa spożywczego. Jeśli nieco do jedzenia w godzinach wieczornych, można spać spokojnie i nie przewracasz się z uczuciem głodu i dudnienie w brzuchu. Ponadto kolacja może być środkiem do podniesienia odporności. Kolacja zapewnia komfortową postawę psychiczną, nie trzeba się spieszyć. Istnieje możliwość, aby ugotować coś smacznego. Porozmawiaj z domu, jest to trudne do zrobienia dla wybredny dzień.

Obrażenia od kolacji będzie, jeśli to jest głównym posiłkiem dnia. W tym przypadku należy przygotować się do nadwagi. Głodni ludzie zawsze odcisnąć swoje piętno. Jeśli obiad składa się z tłustych, z jednej strony jak zastój, ale potem znowu nie zasnąć. Obficie spożywane w nocy, człowiek przynosi dodatkowe obciążenie dla organizmu. Mógł pracować w trybie uproszczonym, odzyskiwanie i odpoczynku, ale musi ciężko pracować.

Wnioski. Odpowiedź na to pytanie powinna być jadalnej lub nie, to nie jest całkiem jednoznaczne. Ci, którzy przypada wczesną kolację, co do zasady, nie jest to konieczne. Jedz na poziomie około 6 po południu, to będzie za mało. Jeśli pójdziesz późno, nie obiad prostu nie mogę zrobić. Należy zauważyć, że po prostych zasad, które nie wpływają na proces odchudzania. Trzeba jeść 3-4 godziny przed snem. Więc organizm będzie miał czas, aby przetwarzać otrzymane kalorii. Odpowiedni sposób pozbyć się zbędnych kalorii na spacer przed pójściem spać na zewnątrz. Można bawić się z dziećmi po obiedzie, które przyczynią się do spożycia kalorii. Nawet praca umysłowa bardzo energochłonna działalność.

Ponadto, dietetycy nie zalecają jeść tłuste mięso lub tłuste ryby na obiad, ale także owoce i warzywa nie muszą. W owoców składa się wiele glukozy, których nadmiar przekształcić kwasów tłuszczowych i odroczone w talii i warzywa powodują apetyt. Najlepszy obiad gotowane warzywa, produkty pełnoziarniste i produkty mleczne: sery, ciasta, ser, jogurt, kefir, etc.