Co ma lepszego sposobu na obiad?

„Oto kolejny - myśleć o tym, co jest na obiad, a co za śniadanie! Jaka jest różnica i tak jem rację! " - Czytelnik może myśleć. I to będzie źle. Pytanie o to, co jest na obiad, nie na biegu jałowym i jest użyteczny jako zasadnicze składniki odżywcze różnie absorbowany przez organizm w różnych porach dnia. Jest to zrozumiałe i uzasadnione. Więc mimo wszystko - to najlepiej mieć na kolację, co jedzenie będzie najbardziej przydatna w godzinach wieczornych, a czego należy unikać?

Przede wszystkim pamiętać reguła notorycznie nie jeść w nocy. Uważa się, że zegar biologiczny organizmu ludzkiego są tak rozmieszczone, że po 18-19 godzinach, żołądek „śpi” i nie jest trawieniem prawidłowo, więc załadować go przed pójściem do łóżka nie powinno być - zaburzenia snu, zdobytą kłopoty żołądkowe.

Z drugiej strony, jedzenie sportowe, z drugiej strony, zaleca się po treningu w nocy do jedzenia niektórych pokarmów białkowych w celu budowania masy mięśniowej. I odwrotnie - do jedzenia w nocy nie jest zalecany w celu zmniejszenia masy mięśniowej (lub utrata masy ciała). W tym momencie każdy musi decydować za siebie - to, czego potrzebuje w końcu.