Dlaczego nie jeść po osiemnastej

Aby schudnąć kobiety uciekają się do różnych metod. Ktoś próbuje trzymać się zdrowej diety, niektórzy uciekają się do drastycznych diet, które obiecują utratę dodatkowych kilogramów w ciągu tygodnia, ale są tacy, którzy przestać jeść po sześciu. Czyni tę metodę, a dlaczego nie jeść po osiemnastej, spróbuj zrozumieć.

Dieta, która nosi nazwę „Dinner minus” jest bardzo popularny. Opiera się ona na fakcie, że po sześciu PM jest zabronione spożywać żadnych posiłków. Niektórzy wątpią w skuteczność tej metody, a dla innych wydaje się idealnym sposobem na zmniejszenie masy ciała. Specjaliści z kolei zalecają spożywanie nie później niż 4 godziny przed snem, a nie tylko po szóstej, ponieważ obraz ogromnej przerwy 12 godzin może mieć negatywny wpływ na zdrowie ludzi.

Zdecydujesz się uwierzyć w skuteczność tej metody, czy też nie. Ale prawie każda kobieta stara się doprowadzić tę zasadę w praktyce, i wielokrotnie w obliczu trudności. Po całej żywności dla nas nie tylko źródłem energii, ale również narzędziem przeciwko stres, nuda, a źródłem przyjemności. Kiedy słyszymy zapach smażonych ziemniaków lub zobaczyć piękny tort, a potem, nawet jeśli po prostu zjadł nas obudzi wilczy apetyt. A wszystko to, aby oddawać swoje kubki smakowe nasycony przyjemny smak.

Podczas oglądania filmu, jedzenie nasion, orzechów lub krakersy, to ten film wydaje się o wiele bardziej interesujące. Gdy podczas posiłku jesteś zajęty robi coś innego, nie zauważy, ile jeść, a kiedy można jeść stawki dziennej kalorii, ponieważ jedzenie jest tak smaczne. Jednak w celu zapewnienia normalnego funkcjonowania ludzkiej energii w organizmie musi pochodzić z prawej strony, bogate żywności składników odżywczych. Trzeba jeść mięso, ryby, warzywa i owoce. Pragnienie, aby doświadczyć przyjemności smaku pozwala nam sięgnąć po czekoladę, która nie jest w stanie zapewnić nam wszystko, co potrzebne, ponieważ chcemy jeść wkrótce.

Często po prostu przejeść bo nie jeść, kiedy chce, ale po prostu z przyzwyczajenia. Czasami głodu może być czai zwykłe pragnienie lub długotrwałej głodówki czyni nas pochłaniają jedzenie w dużych ilościach. Czasami jest nawet uzależnienie od jedzenia, zwłaszcza to, co jest szkodliwe. Nieustannie staramy się przejść na dietę, przestać jeść dużo, ale nie powiedzie się. Dlatego nie możemy starać się jeść po sześciu.

Jak nie jeść zbyt dużo

Zanim pójdziesz do pracy, miał dobre śniadanie, ale idzie do sklepu kupić rolkę jego kolegi, i go kupić, choć nawet nie zamierza tego robić. Chodzi o to, że zapach świeżych bułek, a niby złoty kolor pobudza apetyt. Przejawia się gdy zaczyna produkować soki żołądkowe. Mamy jeść, ale nie były jeszcze głodny. Kiedy jedzenie jest obok mężczyzny, zjada dużo więcej niż to, aby dostać się do jedzenia trzeba zrobić kilka kroków.

Dlatego jedynym sposobem, aby uniknąć przejadania się - jest brak pożywienia. Że nie jest gotowy, aby od razu na cały tydzień. Lepiej obudzić się godzinę wcześniej rano i gotować obiad. W godzinach wieczornych, można obierać warzywa, rozmrażać mięso, nasączyć płatki. Można przygotowywać własne posiłki, ale nie przynoszą je aż całkowicie ugotowane, więc można uchronić się od próbek żywności. Jeśli twoi krewni nie dzielić swoje pragnienie, aby zatrzymać przy użyciu jedzenie po szóstej wieczorem, a następnie umieścić swoje produkty oddzielnie. Wyróżnij dla siebie pewną ilość spożywanych pokarmów na kolację, i można zostawić coś, jeśli chcesz zjeść przed pójściem do łóżka. Dzięki czemu można uniknąć przejadania się.

Jej produkty lepiej nie trzymać w lodówce, i gdzie indziej, nie raz zajrzeć do lodówki i zjeść coś szkodliwego i bardzo smaczne. Po sześciu godzinach, to lepiej nie iść do kuchni. W celu ułatwienia trzymać się tej diety, należy stosować się do łóżka. Pomoże to uniknąć przejadania się oraz lepsze wyczucie. Głód jest jedną z przyczyn zaburzeń snu i nocnego podjadania. Można sobie pozwolić na kawałek sera lub pół szklanki jogurtu. Objętość powinna być minimalna, ponieważ nie jest to posiłek, ale tylko przekąska.

Odmowa kolację

Sam sprowokować pojawienie się nocnego apetytu. Nie chcesz, aby zjeść śniadanie, lunch był tylko raz, a wieczorem zjeść całą stawkę dzienną pokarmu. Po tym masz pytania dotyczące skąd ten dodatkowy ciężar? Zapamiętaj zasadę, która mówi, że trzeba jeść śniadanie siebie, kolacje zakładowego z przyjacielem, a kolację należy do wroga? Więc stało się wrogiem samego siebie.

Śniadanie trzeba zrobić główny posiłek. Wszystkie produkty Jadłeś rano, nie będzie miało wpływu na rysunku. Ponieważ spożycie kalorii zostanie spalone całkowicie w ciągu dnia. Lunch jest w żadnym wypadku nie można przegapić. Nawet jeśli zgromadziły mnóstwo pracy, a następnie utrzymywał się po pracy, ale jeść. Jeśli wracasz do domu późno na kolację, można mieć przekąskę, ale nie przejadać. Lepiej zjeść do 20 godzin niż po 21 przejadać.

Aby uniknąć przejadania się w godzinach wieczornych, spróbuj podjadanie w pracy. Doprowadzić suszone, marchwi, jabłek, chleba. Przekąska przed wyjściem z pracy, nie będzie odczuwać głód brutalny, gdy przyjdziesz do domu, a nie będzie miał chęć rzucić się na jedzenie i jeść wszystko w zasięgu wzroku.