Katarzyna Mirimanova: dieta minus 60 - czytać i używać!

Ten system zasilania wyróżnia się wśród różnorodności diety w tym, że nie ogranicza możliwy zakres produktów przeznaczonych do stosowania w żywności, wiąże tylko ich używania zgodnie z kilkoma prostymi zasadami. Taka dieta może stać się sposobem na życie i prawdziwe panaceum na diecie.

Katarzyna Mirimanova, stosując się osobiście do stworzenia programu dla sześciu miesiącach spadła sześćdziesiąt kilogramów. Z początkowej 120kg jej waga spadła o połowę. W tym przypadku, nie uciekają się do wszelkich operacji i procedur specjalnych, a nie skorzystał z różnych metod medycznych ekspozycji. Tak więc, jest najlepszym przykładem skuteczności programu do spadku nadwagi, czy wszystkie zalecenia, które pomagają organizować swoje posiłki. W rezultacie, jego osiągnięciem było zauważone i pomogła wydać książkę Ekaterina Mirimanova: dieta minus 60 - czytać i stosować się wszyscy, aby pożegnać się z nadwagą.

Program Ekateriny Mirimanovoy obejmuje nie tylko porady dotyczące optymalizacji diety, ale także niektóre ćwiczenia dla aktywności fizycznej, pozwalające wzmocnić i przyspieszyć proces spalania tłuszczu, jak również zalecenia dotyczące pielęgnacji skóry i opcje zarządzania gniew. wsparcie psychologiczne jest konieczne w celu zapewnienia ciągłości procesu i braku obciążenia i napięcia.

Ludzie, którzy próbują system dla siebie, że po kilku dniach przygotowań, jest łatwo dostrzegalne przez organizm, ponieważ zaczyna się przyzwyczajać do nowego stylu życia.

Ekateriny Mirimanovoy Program diety opiera się na dwóch głównych zasadach:

- w sprawie stosowania zasad dotyczących przygotowania oddzielnego menu żywności;

- w nieobecności posiłku, po szóstej wieczorem.

Ta dieta minus 60 kg jest wielkim dobrodziejstwem dla słabych woli ludzi, którym trudno przestrzegać ścisłych zasad i wyraźnych zaleceń. Opiera się ona na dość łagodnej harmonogramem, który nie ogranicza prawa do produktów i nie pozwoli mu poczuć dyskomfort spowodowany głodem. Jednocześnie pozbycie się dodatkowych kilogramów dzieje się wystarczająco szybko. Żadna inna dieta nie może pochwalić się takim skuteczności. W „minus sześćdziesiąt” przyznaje spożyciu niemal wszystkich produktów spożywczych, z zastrzeżeniem momencie odbioru.

Podstawowe zasady programu diety:

- nie poddawaj się, co kochasz. Ale nie powinno być ściśle zgodnie z przepisami;

- Śniadanie trzeba zawieść. Śniadanie zapewnia dostawy energii i budzi nasze ciało. Ponadto rano posiłek jest paliwem dla skutecznego usuwania rezerw tłuszczu. Śniadanie może być na tyle gęsta - nawet kanapkę z herbaty lub kawy;

- przed południem, można mieć wszystko, ale nie przejadać. Ten zegarek jest aktywność organizmu, a jedzenie spędza energii, spalanie tłuszczu i wydajności;

- przed południem, można jeść słodycze, ziemniaki, makaron, jeśli nie można z nich zrezygnować. Staraj się pić napojów z mniej cukru i czekolady mlecznej zmieniła się gorzki;

- najlepszym rozwiązaniem dla dodatek - duszone mieszaninę warzywa (ale nie ziemniaki), są również lepsze i matowy brązowy ryż, grykę i makarony zamiast ziemniaków;

- nie powinno się jeść po osiemnastej. Obiad powinny być lekkie - gotowany ryż i warzywa, jogurt, jogurty o niskiej zawartości tłuszczu, nie słodki skrzepu;

- Pić tyle, ile organizm pyta. Dać pierwszeństwo zwykłej czystej wody;

- gotować bez soli, prisalivaya jedzenie tuż przed jedzeniem, nie ponieść w tym samym czasie;

- dobowa powinna mieć czas na ćwiczenia. Pomagają one utrzymać ton ciała, dokręcić skórę i znacznie przyspieszyć utratę wagi. Każdego ranka, zrobić ćwiczenia dziesięciominutowe, wybierając ćwiczenia dla smaku. Muszą być zmieniane od czasu do czasu. Można również popływać, jogging, długie spacery, szkolenia na symulatorach;

- dokręcić skórę i poprawić jej kondycję, użyj zwykłego poczucia masaż z użyciem peelingu opiera się na fusy, środki antycellulitowe, leki o mummies, masła i soku z aloesu. Na twarz wybrać specjalną serię, poprawia elastyczność skóry, nawilżają i ją, i eliminuje drobne zmarszczki;

- zmotywować się codziennie, wybrać odpowiedni dla siebie slogany, które są dla ciebie i powtórzyć je na głos kilka razy. To pozwala, aby pamiętać o swoich celach i nie żal dla siebie;

- nie jest konieczne, aby liczyć kalorii, terminy powinny być wystarczające do odchudzania;

- nie przejadać, aż do południa;

- nie jest konieczne, aby zorganizować jakieś dni rozładowania, może stać się poważnym stresem dla organizmu i Cię strącić utwór;

- wieczorem nie należy nawet próbować jedzenia lub podczas gotowania dla rodziny, kierując się zapachem jedzenia. Jeśli głód wieczorem nie zostawia cię w spokoju, nie pić niesłodzone zielonej herbaty;

- podnieść się z odpowiednim lekarzem multiwitamina.

Taki program żywieniowy został zatwierdzony przez lekarzy jako w pełni zrównoważony i nie jest zbyt sztywna.

Ekaterina, medicsguru.ru