Dieta -60 Ekateriny Mirimanovoy

Należy zauważyć, że ta dieta jest bardzo cenna, ponieważ nie ogranicza się do określonych produktów, zaleca się jego stosowanie zgodnie z prostymi zasadami. To nawet nie jest dieta, ale cały rozwinięty system zasilania, sposób życia, nawet dla tych, którzy nie mogli osiągnąć wyniki przed i byłem rozczarowany w dietach.

Katarzyna sama Mirimanova pozbył się 60-i dodatkowych kilogramów w ciągu sześciu miesięcy, a jej waga wzrosła z 120 kg do 60, bez pigułki, specjalnych procedur i operacji, więc jest to najlepszy dowód, że waga stracić łatwo, konieczne jest jedynie, aby wykonać proste zalecenia dotyczące organizacji żywności.

Katarzyna Mirimanova rozpatrywać w kontekście wdrażania reguł sporządzenie własnej diety, ćwiczeń, aby wzmocnić i przyspieszyć proces tłuszczu wskazówek spalania do pielęgnacji skóry i ciała, technik zarządzania gniewu i treningu psychologicznego w procesie odbyła się bez zakłóceń i stresu.

Wszyscy ci, którzy przyjęli system władzy, trzeba pamiętać, że po pierwszych kilku dniach treningu zaproponował wersji diety jest postrzegany przez organizm łatwo, ponieważ jest on stopniowo przyzwyczaić do tego stylu życia.

Proponowany system zasilania - dieta minus 60 Ekateriny Mirimanovoy - towarzyszyć dwa podstawowe postulaty, które są podstawą diety, podstawowe zasady, na których opiera dietę:

1.Razdelnoe jedzenie menu rysunek.

2. Brak obiad po 18-00.

Dieta -60 Ekateriny Mirimanovoy doskonale nadaje się dla słabych woli ludzi, którzy nie mogą dostosować zgodnie z jakiejkolwiek innej diety. W ramach tego systemu, moc oferowana bardzo pobłażliwe harmonogram, w którym osoba, czuje się dobrze, nie czują dyskomfort w wyniku głodu lub ograniczenia jakichkolwiek produktów, szybko pozbywa się dodatkowych kilogramów. Wyniki te nie mogły się pochwalić żaden inny wcześniej ustalonej, diety.

W zasadzie, dieta minus 60 może mieć prawie wszystko, ale generalnie utrzymując czas jedzenia.


Dieta -60 Ekateriny Mirimanovoy - podstawowe zasady.

1) Nie ma potrzeby, aby dać swoje ulubione potrawy lub dowolny rodzaj żywności, ale powinno być, jest ich dieta, zgodnie z przepisami.

2) Pamiętaj, aby zjeść śniadanie. Śniadanie daje energię, pobudzać, budzi się ciało, a także ciało dostarcza paliwo do efektywnego spalania tłuszczów. Śniadanie może być dość ciasno. Na śniadanie można sobie pozwolić nawet kanapkę z kawą lub herbatą.

3) Można mieć wszystko, co chcesz, ale nie przejadanie się, aż do 12 godzin dziennie. Podczas tych godzin, ciało jest najbardziej aktywny i potrzebuje paliwa i energię, która nie odkładać do tłuszczu, a wydatki na odbudowę sił wewnętrznych w spalaniu tłuszczu lub pracy.

4) Słodycze, jeśli nie można całkowicie wyeliminować je z diety powinny być spożywane nawet 12 godzin dziennie. W tym samym czasie, można pieścić się z białego chleba, danie z makaronem lub ziemniakami. Katarzyna Mirimanova zaleca zniesienie mlecznej czekolady, zastępując ją gorzki napój napojów zawierających mniej cukru.

5) z naczyń korzystne jest zastosowanie nie makaron lub ziemniaki i gryczana, gotowanej ryżu matowy lub brązowego, pieczone lub gotowane warzywa. Najlepiej jest podawany z ragout dokonywania mieszankę warzyw (z wyłączeniem ziemniaków).

6) Ostatni posiłek powinien być 18-00. W porze kolacji korzystnie wytwarza się z gotowanej ryżu, warzyw, o niskiej zawartości tłuszczu, jogurt, twaróg, kefir bez cukru.

7) Nie trzeba pić przez moc, trzeba pić tyle, ile chcesz. Korzystnie picia czystej wody.

8) prisalivaem żywności nie musi być odciągnięty, nadmierne soli.

9) Jednocześnie zasady diety trzeba wykonywać, aby utrzymać napięcie ciała, przyspiesza proces odchudzania i napinania skóry. Katarzyna Mirimanova zaleca wykonanie ćwiczenia rano 10 minut dziennie, składająca się z ręcznie zbieranych sami ćwiczeń. Zaleca się, aby zmienić ćwiczenia od czasu do czasu, angażują się w działa dobrze, dalej pieszo lub na rowerze, lub szkolenia na symulatorach, jeśli to możliwe.

10) To, że skóra nie cierpi ramach ograniczeń, Catherine Mirimanova zalecenia dla jej opieką. Aby utrzymać odcień skóry, szelki, poprawiając jej kondycję zaleca się wykonać własny masaż lub masaż z wykorzystaniem antycellulitowy peeling skóry ciała z fusy, czyli na podstawie mumie, sok z aloesu, masło kakaowe. Dla osoby, zaleca się stosowanie specjalnych kosmetyków, ujędrniająco, nawilżające skórę i eliminować zmarszczki.

11) psychologiczne czynniki motywacyjne dla sukcesu w pokonywaniu własnych słabości, na podstawie zarzutów, że każdy człowiek powinien powiedzieć sobie codziennie: „już teraz”, „Spójność jest ważna, zamiast silnej woli wysiłków”, „schudnąć - tylko dla siebie, nie dla kogoś -To „” nie tylko to, co może wytrzymać bez popadania w fanatyzm «» nie dokręcać diety «» szukać możliwości, a nie szukać wymówek!”. Takie obietnice psychologiczne ustawić żądaną fali nie pozwala wsunąć do użalania się nad sobą i zakłócić program nastawiony na utratę wagi.

12) Nie trzeba liczyć kalorii żywności i dania, terminów posiłku będzie wystarczająco szybko schudnąć w przyszłości.

13) Nie przejadać, nawet na śniadanie lub obiad do 12-00.

14) Katarzyna Mirimanova nie radzi zrobić dzień postu, aby zrobić „czyszczenie” organizmu, ponieważ często takie przemoc na siebie może prowadzić do zaburzeń w diecie i dalsze rozczarowanie w siebie.

15) W godzinach wieczornych, nawet nie smakuje jedzenie, które jest przygotowane na rodzinny obiad. Wkrótce nadejdzie wciągająca i można poruszać się po zapachu dłuższych kursów, bez próbki. Kiedy wieczorem uczucie głodu, szczególnie na początku diety, należy pić ciepłe niesłodzone zielonej herbaty może być balsamem lub mięty.

16) drink preparaty multiwitaminowe, aby zapewnić, że nie ma równowagi witamin w organizmie. Przed zakupem lek jest lepiej skonsultować się z lekarzem.


Dietetycy oceny propozycji systemu zaopatrzenia Ekaterinoy Mirimanovoy, uznając, że w pełni zrównoważony i nie trudno na ciele. Ergonomicznie zaprojektowany dieta minus 60 Ekateriny Mirimanovoy pozbywa się dodatkowych kilogramów, a jednocześnie aby dokręcić skóry, poprawiają stan włosów i twarzy i pozbyć się stresu i niepokoju.

Bądź zdrowy!