Czy to prawda, czy nie jeść po sześciu, potem można schudnąć?

• Podstawowym postulatem wielu dietach

Integralną założeniem wielu diet jest fakt, że żywność należy jeść przed szóstą wieczorem. Dla niektórych bojowników o smukłych rzędach, środek ten nie wydaje się być coś niezwykłego. Ponieważ mogą one łatwo znieść wszystkie trudy i niedostatki ograniczeń żywnościowych. Ale dla innych, aby nie pokazać cuda woli przez tak długi abstynencji od żywności, czasami nie do zniesienia.

Istnieją nawet specjalne ograniczenia dietetyczne, zgodnie z którymi można jeść co chcesz i tyle ile jest to konieczne, z jednym tylko zastrzeżeniem - po szóstej wieczorem, z wyjątkiem, że można pić wodę.

Łatwo jest wyobrazić sobie stan zdrowia utraty wagi za pomocą tej metody. W godzinach popołudniowych, jak wszystko jest niczym, ale gdy zegar jest odmierzyć 18, istnieje ogromna chęć do otwarcia drzwi lodówki, i po prostu być w stanie spojrzeć wstecz. W niektórych przypadkach nie ogranicza się do kontemplacji wizualnej, a my zadowoleni zhuom każdą kanapkę.

Należy zauważyć, że w tym przypadku, czekać na pozytywne zmiany w diecie nie jest konieczne, ściśle mówiąc, jeśli od czasu do czasu pozwolić sobie na przekąskę w „zakazanej” czas nie powinien być obliczany na podstawie pozytywnych zmian.

• Bezpodstawność ograniczeń po 18 pm

Pomimo faktu, że wiele diet wiąże się z całkowitego zakazu stosowania żywności po szóstej wieczorem, to nie jest fizjologiczna. Szef Instytutu Żywienia i dietetyki - Michael Ginsburg, słusznie stwierdza, że ​​dana osoba nie jest specyficzna dla tej żywności.

Według pana Ginsburg, wszyscy są odpowiednie do rodzaju żywności z wieczorem. Celowo oddając w posiłku, w godzinach wieczornych, my wyzwanie wygląd naszego ciała niektóre zmiany patologiczne. W szczególności zakłócenia wydzielania wewnętrznego, przewodu pokarmowego, centralny układ nerwowy. Sytuacja ta w przyszłości może oznaczać bardzo konkretny problem.

• Cechy ludzkie biorytmy

Po drugie, ta moc nie uwzględniają specyfiki ludzkich biorytmów. Po tym wszystkim, ktoś idzie spać o dziesiątej. Dla niego obiad nie później niż 18 godziny całkowicie fizjologicznym. Inni jednak wolą przenieść się spokojny sen przed północą, a czasem później. Dla tych ludzi, ostatni posiłek o 18:00 wygląda, delikatnie mówiąc, niewłaściwe ich naturę.

Gdy przedstawiciel grupy, zwany sowa, jedzenie o szóstej wieczorem, w czasie późniejszym czasie głód niekoniecznie będzie miało wpływ. Musimy iść do łóżka z zauważalnym dudnienie w brzuchu, i jest mało prawdopodobne, aby przyczynić się do produkcji wysokiej jakości odpoczynku.

• przedłużone czczo

Ponadto, istnieje inna cecha tego jedzenia - są długie okresy głodu, co znajduje odzwierciedlenie w odbudowie wielu procesach metabolicznych. Narażeniem na czynniki stresowe, organizm zaczyna korzystać każdy, nawet najmniejszy możliwość umieścić kosze trochę rezerw tłuszczu, który jest nazywany na „czarną dzień”.

W związku z tym następny posiłek, czyli śniadanie, może być przekształcony w tłuszcz. W rezultacie, bolesny głód daje nie tylko osoba pożądanych rezultatów, a wręcz przeciwnie, może oddawać wygląd dodatkowych kilogramów.

Dietetycy na całym świecie od dawna zalecał podzielone posiłki, z których część jest jedzenie małych porcji jedzenia, ale częściej. W tym przypadku, nie wystawiać nasze czynników stresowych organizm, a co za tym idzie, organizm nie wytwarza odporną na orientację akumulacyjne. Mówiąc wprost, nie trzeba zaopatrzyć się złogów tłuszczu, ponieważ poziomy substancji odżywczych we krwi, mniej więcej na stałym poziomie.

• Innym sposobem patrzenia na jedzenie po osiemnastej

Jeśli słuchasz opinii wielu renomowanych dietetyków można dokonać zmian w swojej diecie. Być może zmiany te będą realizować Provo w walce z nadwagą. Jeść po godzinie szóstej wieczorem można, ale należy ściśle przestrzegać pewnych zaleceń. Dobrze, aby rzucić światło na tej ciemnej materii.

- Brak tłustych

Po szóstej wieczorem nie należy jeść pokarmy bogate w tłuszcze. Wolę gulaszowa diety cokolwiek, niskokaloryczne. Można pozwolić, aby je małą część przegotowanej piersi kurcząt, w połączeniu z lekkim sałatki świeżych owoców.

nie powinny być przyprawione danie z kwaśną śmietaną lub majonezem. Użyj najlepszy sos sojowy, ale obserwować środka, ponieważ zawiera duże ilości soli.

- owoce niezgoda

Nocą nie powinny jeść owoce i warzywa, które są bogate w kwasy organiczne, ponieważ mogą one powodować wzrost kwasowości i pojawienie się zgagi, ale jest to bardzo nieprzyjemny stan.

Ponadto, należy powstrzymać się od jedzenia pokarmów z dużą ilością cukru. W szczególności, bananów czy winogron - to nie jest najlepsze jedzenie. Od nich pożądane jest, aby zrezygnować.

- Nie wszystkie są równie szkodliwe makaron

Istnieje opinia, że ​​makaron negatywny wpływ na rysunku. Należy zauważyć, że jest to całkowicie błędne. Pasta składa się z pszenicy durum zawiera niewielką ilość kalorii. Oprócz surowych włókien roślinnych zawartych w takich produktach, pozytywny wpływ na stan motoryki przewodu pokarmowego.

wniosek

Myślę, że udało mi się rozwiać ten ugruntowany mit, że jedzenie powinno być do tego stopnia, jak zegar do odmierzania 18 pm. Jedz na zdrowie, ale zgodnie z zasadami, o których mowa powyżej. A potem można nie tylko pozbyć się kilku dodatkowych kilogramów, ale również poprawić swój stan zdrowia.

Bądź zdrowa i szczupła!

Tatiana, medicsguru.ru