Tradycyjne receptury i sposoby, aby szybko rzucić palenie

Palenie jest uważane za jedno z najbardziej powszechnych złych nawyków, które niekorzystnie wpływają na zdrowie. Pomimo wszystkich ostrzeżeń Ministerstwa Zdrowia, większość palaczy stają się zależne nawet nastolatków. Pierwszy papieros, który palił w firmie lub ze względu na zainteresowania, ściąga setki tysięcy.

Ale życie czasami siły zmienić nawyki i czynniki, które prowadzą do tego wniosku, może być bardzo różny. Najbardziej istotne z nich - to ciąża lub w wyniku przeciwwskazania dla dymu papierosowego do organizmu. To właśnie w tym momencie staje się jasne, że zakorzeniony nawyk palenia ciężko i długo, i pozbyć się go nie jest tak proste jak się wydawało wcześniej. W tej sytuacji wielu zaczyna szukać odpowiedzi na częste pytanie, jak rzucić palenie w domu szybko?

Zmiany w organizmie, które występują po rzuceniu palenia

Dla wielu ważne jest, przede wszystkim, aby dowiedzieć się, co dzieje się z ciałem, kiedy przestać palić. Są bardzo przyjemna odmiana może być prawdziwa motywacja, aby pozbyć się tej relacji, raz na zawsze. Rzucić palenie, otrzymasz:

• zmniejszenie ilości tlenku węgla we krwi;
• jakościowa poprawa układu krążenia i płuc;
• stopniowe odzyskiwanie pokarmowego powierzchni śluzówki;
• uwalnianie oskrzeli toksyny, toksyny i trucizny;
• pozbycie się kaszel, który wcześniej spowodowane paleniem;
• poprzez poprawę metabolizmu;
• Odnowa skóry.

Oczywiście, wraz z tym istnieją pewne nieprzyjemne skutki rzucenia palenia, które trwają długo i są istotną przeszkodą na drodze do nowego, zdrowszego stylu życia. Mogą objawiać się w postaci zawroty głowy, suchość i wysypki na skórze, a także nudności.

Skutki zaprzestania palenia

Odmówić palić kolejnego papierosa często staje się bardzo trudne. A to ze względu na uzależnienie od nikotyny. Zwłaszcza proces komplikuje niektórych nieprzyjemnych skutków, które nie pozwalają palacz rzucić nałogu raz na zawsze. Wiele osób zastanawia się, dlaczego, kiedy rzucić palenie odzyskać? I tacy ludzie nadal pali ze względu na obawy przed zyskuje dodatkowy ciężar!

Fakt, że skład tytoniu zawiera składniki, które zniechęcają chęć do jedzenia żywności. Tak szybko, jak ich spożyciu przystanków, natychmiast chcą cieszyć wcześniej ulubione potrawy. W uzupełnieniu do przyrostu masy ciała, co może nastąpić jedynie w niewielkiej ilości, do człowieka, który zrezygnował z palenia, z powrotem okazję doświadczyć smaku i pełnym zapachu. Wcześniej były one stale eliminowane nikotyna wpływa niekorzystnie na kubki smakowe znajdujące się na powierzchni języka.

Jeśli mówimy o konsekwencjach, który będzie całkowicie zmienić życie, więc to zmniejszyć prawdopodobieństwo zachorowania na zawał serca, raka i udaru mózgu. Zmiany jakościowe występują nie tylko w fizjologii, ale także od stosunków społeczno-psychologicznych:

• poprawie nastroju i zwiększonej wydajności;
• pozytywna zmiana w procesach psychicznych;
• bez zapachu tytoniu, który stale towarzyszy palaczy;
• uratować budżet prywatnego lub rodzinnego;
• pojawienie się dodatkowego czasu, który wcześniej spędził na przerwy na palenie;
• poczucie niezależności i łatwości.

Dla dobra wszystkich, musi ciągle myśleć o tym, jak rzucić palenie, bo wtedy staniesz się zupełnie nowa osoba, która będzie bardziej atrakcyjny dla siebie i dla innych.

Rzucenie palenia - metody i środki

Jednym z najważniejszych elementów w walce z paleniem jest często motywacja. Przy jego pomocy można zawsze wybierać nie tylko skuteczne dla tej metody, ale również w celu osiągnięcia ostatecznego celu. Dla wielu kobiet, rzeczywista motywacja występuje tylko w czasie ciąży. Po tym wszystkim, niedźwiedź i urodzić zdrowe dziecko - to obowiązek i pragnienie każdej matki oczekującej.

Zawsze trzeba zaplanować z wyprzedzeniem, co dzień zaczniesz walczyć ze swoim uzależnieniem. Nie trzeba wybrać datę, od której planowanym rzeczy do zrobienia, jak to będzie tylko zwiększyć stres.

Soda - jeden z zaufanych współpracowników

Łatwy sposób na rzucenie palenia na własną rękę, wielu wierzy sposób poprzez wykorzystanie sody. Środek ten jest często pomocne w obecności chorób zapalnych, migrena, itd. Okazało się bez wyjątku i palenia, a także soda wyeliminuje chęć palenia papierosa.

Istnieje kilka wariantów jego wykorzystania do tego celu. Soda może po prostu przepłukać usta za każdym razem chcesz zapalić papierosa. Aby to zrobić, trzeba zrobić roztwór, umieszczając 1 łyżka. l. sodowego w szklance wody. To nie tylko zniechęcić pragnienie, ale także odświeżyć i łagodzenia infekcji jamy ustnej. W tym samym roztworze sody można impregnować z papierosem i kończył się ich koniec nie będzie chciał.

Jeżeli jesteś pewien, że jesteś całkowicie zdrowy żołądek, a także zwiększona kwasowość, to świetny sposób na palenie będzie roztwór 4 łyżeczki sodowego w 1 szklance wody. Napój ten nie powinni przyjmować trzy razy dziennie średnio 30 minut przed posiłkiem.

owies palenia

Niektórzy byli w stanie rzucić palenie za pomocą owsa. Ponadto przepis, że używa dość prosty, ale skuteczny. Aby uczynić go, trzeba wziąć 200 gramów płatków owsianych (nadaje się również płatki owsiane) i umyć je. Następnie zostały one wylano do naczynia szkliwa i dodaje się wodę w ilości od 4 litrów. Po 4 godzinach szalce z płatków umieszczone w niskiej temperaturze i gotować do około 1 godziny, od czasu do czasu, ostrożnie mieszając.

Gdy brzeczka jest gotowa, jest konieczne, aby ochłodzić i przelew do zbiornika 3-litrowej, umieścić w lodówce. Trzeba użyć w ilości 100 g (polstakana) trzy razy dziennie, - do 1 godziny przed posiłkiem i po 1 godzinie po podaniu.

Rzucenie palenia przy pomocy specjalnej diecie

Często dieta nie tylko pomaga przezwyciężyć ten zły nawyk, ale nie do uzyskania zbyt dużej wagi podczas restrukturyzacji ciała. Aby wyeliminować chęć palić kolejnego papierosa, Należy przestrzegać specjalnej diety. Ponadto, wśród których produkty do pomocy, zawsze możesz wybrać swój ulubiony. Lista ta może obejmować:

• niskokaloryczne owoce - jabłka, gruszki, owoce suszone, fig;
• wszystkie owoce - kapusta, papryka, marchew, pomidory, cebula;
• zioła - koperek, pietruszka, bazylia, szpinak;
• diety mięsa - kurczak, indyk,
• Zdrowe napoje - soki, woda mineralna, zielona herbata, jogurt, mleko o niskiej zawartości tłuszczu.

Nie bój się zorganizować częste przekąski, ale tylko przy użyciu produktów, które są na liście lub są niskokaloryczne. Tak więc, nie można po prostu zamknąć, ale także znacznie poprawić swój wygląd.

Starożytne metody

Myśląc o tym, jak rzucić palenie na własną rękę w domu, wiele z nich uciekają się do starych, sprawdzonych przez lata metod. Jedną z takich metod jest przestarzały i stosowania naturalnych ziół, a mianowicie babki i chrzanu. Te dwa składniki trzeba wziąć 1 łyżeczka i mielenia. Chew mieszanina powinna być dwa razy dziennie przez 5 minut, po czym trawa musi pluć.

Ci, którzy szukają odpowiedzi na pytanie, w jaki sposób rzucić palenie za pomocą środków ludowej można znaleźć wiele opcji i receptur. Tak więc, na przykład, może pomóc w tej sprawie rozmaryn, ziele dziurawca. Biorąc 1 łyżka. każdego składnika, muszą być one wypełnione 0,8 litra wody i umieścić na płytce powolnym doprowadzić do wrzenia i gotować przez kolejne 20 minut. Następnie, otrzymany bulion może wymagać około 3 godziny, a następnie pije jak zwykle herbaty pół rozcieńczeniu w gorącej wodzie.

Ostatnio alternatywa

Stare metody pozbycia palenia od czasu do czasu dołączył nowymi, których skuteczność może być dość wysoka.

Na przykład, 10-15% czasu, aby pozbyć się uzależnienia od nikotyny pomoc hipnoza. Podczas sesji, pacjent zostanie wprowadzony w stan transu, w którym można mieć wpływ na jego podświadomości. Hipnoterapia do tej pory, mimo jego tradycyjny charakter, jest powszechnym sposobem walki z paleniem tytoniu.

Modlitwa w godzinie potrzeby

Zdarza się, że ludzie chcą rzucić palenie, ale zatrzymuje się w połowie drogi i coś nie osiągnąć pożądany cel. Dla niektórych to nie jest siła woli, a także w bardzo trudnym czasie może przyczynić się do modlitwy.

Wśród najczęściej stosowanych modlitw o takim przypadku jest modlitwa Ambroży z Optiny. Ponadto zawsze można szukać wsparcia swojego anioła stróża. Wiele wspierał „bolączki pasji palenia modlitwy” w trudnej chwili. Wybrane modlitwy można odczytać zarówno w kościele, jak iw domu. Najważniejsze, że to było szczere, z serca.

W walce z paleniem tytoniu może być skuteczna w żadnej z powyższych metod. Każdy ma prawo wybrać dla siebie ten, który mu odpowiada, lub wypróbować kilka przemian. W tym momencie ważne jest, aby zdobyć poparcie przyjaciół i rodziny, a także pamiętać, że po pozbyciu się nałogu, twoje życie będzie znaleźć nowe smaki, aromaty i rytm. Dlatego celem rzucić palenie ma być osiągnięty każde pragnienie!

Film: Jak rzucić palenie

Wideo: Allen Carr - Easyway to Stop Smoking metodę, która pomogła milionom ludzi