12 Porad na nadciśnienie

Aby nie prowokować powstawanie nadciśnienia tętniczego, starają się martwić mniej w pracy i spokojnie myśleć o problemach w domu. Patrzeć na życie z pozycji entuzjasty, znajdując w niej jedyną pozytywną stronę. Budząc się, szczęśliwy, aby przejść do pracy, jak iw domu nie kłócą się nad drobiazgami, leczonych w stosunku do swojego partnera seksualnego. Jedyny sposób można uzyskać spokój i wsparcia od bliskich.

Zatrzymać przejadanie się i zacząć uprawiać sport, aby zmniejszyć ilość tłuszczu na ciele. To często zakłóca normalne funkcjonowanie serca, powodując, że poruszają się z większą siłą krwi przez naczynia krwionośne. Ponadto podstawowy i regularne ćwiczenia, wykonywane nawet w domu, pomaga zapobiec wzrost ciśnienia krwi.

Szybko doprowadzić wskaźniki tonometr z powrotem do normalnego octu jabłkowego pomoże. Aby to zrobić, należy zastosować narzędzie na podłożu papierowym lub bawełnianą szmatką i zastosować go do nogi przez 10-15 minut.

Jeśli wysokie ciśnienie krwi dla ciebie nie jest nowy i źle tolerowane, nie zapomnij umieścić w kieszeni jednego z bardzo skutecznych nalewek leczniczych (głóg, Motherwort Valerian lub valokordin). powinno się w dawce nie większej niż 1 łyżeczka wody, wstępnie rozcieńczonego w 50-100 ml wody.

Obniżyć wysokie ciśnienie krwi jest często możliwe przy użyciu korvalola. W tym celu 50 ml ciepłej wody (nie wrzącej), dodaje się 45 kropli leku i napój na raz. Według pacjentów Corvalol prowadzi się w 30 minut po podaniu leku.

Nie zapomnij choć czasami wykonać kilka podstawowych ćwiczeń oddechowych. Jednym z nich jest siedzieć spokojnie na kanapie, spróbuj się odprężyć jak najwięcej, weź głęboki oddech i powoli wydech (długość wydechu powinno odbywać się na 8-10 sek.). Takie ćwiczenia wykonywane przez 2-3 minuty, pomoże zmniejszyć presję na 20-30 sztuk.

Jeśli chcesz zachować ich ciśnienie jest normalne, dokonać właściwego codzienne menu, które będzie zawierać minimum słonych i tłustych. Dieta chorych z nadciśnieniem tętniczym powinny przeważać warzywa i owoce. Należy zwrócić uwagę na dzień ciała otrzymanego 1500 mg potasu i taką samą ilość sodu, 1200 mg wapnia, i ze znacznie większą ilością magnezu (4500 mg). Utrzymanie równowagi witamin, organizm będzie zdrowy i będzie w harmonii.

Liczne badania wykazały, że regularne picie 3 filiżanek herbaty hibiskusa herbaty dziennie może znacznie zmniejszyć częstość występowania nadciśnienia tętniczego. Ponadto, powinno być pijany jak profilaktyce zaburzeń rytmu serca, udaru mózgu i innych chorób serca. Zgodnie z jego cech organizmu, eksperymentalnych, herbata jakiej temperaturze najbardziej Ci odpowiada (na zimno lub na gorąco) i zdecydowaliśmy się na tej użytecznej napoju.

Dobrze łagodzi leczenie ciśnienia aronii. Przez 14 dni codziennie jeść 10 g jagód lub wypić 30 gramów świeżego soku. Można przygotować jam aronii (1 kg owoców za pomocą 700 g cukru), które powinny być przechowywane w lodówce. Aby zmniejszyć wskaźniki tonometr, jeść 2 łyżki Ten przysmak 2 razy dziennie. Również użyteczne wlew suchych owoców jarzębiny (1 łyżka na 200 ml wrzącej wody).

Skutecznie zmniejsza się ciśnienie 100 ml soku z żurawiny napój, który zaleca się co dzień. Jeszcze inne recepty ludowa dla pacjentów z nadciśnieniem jest ochrona 400 ml soku z buraków (nie mniej niż 2 godzin), dodanie do niego 250 g miodu, 1 całe cytryny (uprzednio zmielono) i 250 ml wódki, 300 ml soku z żurawiny. Otrzymaną mieszaninę należy spożywać 60 minut przed posiłkami.

Jest to uważane za użyteczne mieszaninę 3 cytryn i 3 głowicami czosnku, które powinny być zgnieciony w maszynce do mięsa. Wylać masę gotowego 5 filiżanek wrzenia wody, a następnie mieszano od czasu do czasu i przechowywać w zamkniętym pojemniku szklanym w ciągu co najmniej 24 godzin. Po tym czasie, szczep cieczy. Jeść 3 razy dziennie przez 60 minut. przed posiłkami do 1 łyżka. Aby chronić szkliwo z niszczącym działaniem kwasu cytrynowego, płyn do płukania ust.

Będzie pozbyć mieszaniny nadciśnienie 100 g owoców o temperaturze wrzenia w 400 ml wody, głogu. Gotowy filtr bulion i pić codziennie. Jest również możliwe stosowanie żurawiny (500g owoców miesza się z cukrem i jedzenia przez 60 min. Przed posiłkiem). Wymienić herbata może być bulion z żurawiny. Przygotować go w 2 łyżki. owoce, 50 g cukru, 250 ml wody. Mieszaninę tę ogrzewa się i w razie potrzeby picia. Często zdarza się, aby witaminy żurawiny (mielenia 1: 1 z owoców i cukru).