Ataki paniki: przyczyny, objawy i leczenie. Co robić podczas ataku paniki?

Układ nerwowy - dość skomplikowany mechanizm. Na niej, aw konsekwencji zachowania i samopoczucia może mieć wpływ wiele czynników. Wszelkie stres lub doświadczenie mogących spowodować załamanie nerwowe. Większość z nas zna uczucie strachu. Bać się - w porządku. Jednocześnie istnieją ludzie, którzy obawiają się znacznie komplikuje życie. Mówimy o atakach paniki.

ataki paniki nie mogą być uznane przez całe życie zaburzenie psychiczne lub chorobę. Cierpieć z powodu choroby wielu ludzi. Jednocześnie są tacy, którzy z powodzeniem radzić sobie z atakami niepohamowanego strachu. Stan ten może trwać od 15 minut do 30 minut. W tym przypadku, atak może się rozpocząć w dowolnym miejscu: w każdym środowisku, transport. Czasami jest to bardzo trudne do ustalenia, co było przyczyną ataku paniki. Niektórzy badacze powiązali je z braku snu, stres i drobnych konfliktów. Uważa się, że atak paniki jest psycho-neurologiczne szkody i odpowiedź na zewnętrznej agresji. Narażone na ataki ludzi o słabej odporności na stres. Zazwyczaj ataki paniki nie rozpocznie się natychmiast. Przed pierwszym ataku może zająć dużo czasu.

Atak ataku paniki: co to jest?

W rzeczywistości atak ataku paniki jest podobny do włączenia przycisku „Alarm” w naszym organizmie. Są ludzie, z którymi zaczyna pod pewnymi warunkami (np samolot). Ale nawet atak paniki - pojawienie irracjonalnego strachu. Czasami jest to bardzo trudne do zrozumienia warunków wstępnych jej wystąpienia.

W ciśnienie zwiększa atak, przyspiesza bicie serca. Osoba może podkashivatsya stopy. Czuje niekontrolowany strach.

Objawy ataku paniki:

1. Jeśli niekontrolowany strach pojawia się wielokrotnie więcej niż 4 razy w miesiącu, to jest na pewno atak paniki.
2. Nagły strach, który jest trudny do powstrzymania. Występuje bez wyraźnego powodu i nie jest pod wpływem otoczenia.

Również podczas ataku możliwe i niektórych specyficznych objawów.

Może to być:

• Dreszcze, pocenie się, drętwienie kończyn
• Zawroty głowy i uczucie zbliżającego się omdlenia
• Nudności, uderzenia gorąca
• kołatanie serca, uczucie dławienia, ból w klatce piersiowej

atak paniki i nerwica serca

Atak ataku paniki przebiega następująco. Zaczyna wytwarzać niektórych hormonów, które wpływają na ekspresję różnych objawów i ogólnej kondycji człowieka. Ich działanie pociąga za sobą zwiększenie częstości akcji serca i innych. Objawy autonomicznej. Strach wzrasta, a ilość adrenaliny we krwi zaczyna rosnąć jeszcze bardziej. Okazuje się, że strach jest bezpośrednio związane, jak źle może czuć się chory. Atak paniki to kulminacja, wzrost szczyt strachu.

Panic Attack: Co robić?

Z atakami paniki nikt nie umarł. Pomimo tego, że przyniesie wiele dyskomfortu. Jest to pierwszy atak z najbardziej bolesne. Powtarzające może być słabszy. Aby poradzić sobie z atakiem, trzeba przerwać łańcuch reakcji. Najlepszym rozwiązaniem - aby zrobić auto-szkolenia. Podczas ataku paniki to najlepiej położyć się i spróbuj się uspokoić. Głównym zadaniem - radzić sobie ze strachem. To może być bardzo silna. Do czucia własnej śmierci. Jeśli czas, aby się uspokoić, a następnie, w konsekwencji, strach hormonów nie zostanie wydany w dużych ilościach. W wyniku tego, że atak nie osiągnęła swój szczyt. Nawiasem mówiąc, w przypadku prób spokój, czasami idzie sama. Więc staram się nie myśleć o strachu, jednak może to być trudne.

Również różne sposoby spokój ataki paniki może być zimna woda do płukania, głębokie oddechy wydechu. Wiele z nich zaleca się wypić szklankę słodzonego wody. Innym sposobem, aby przyspieszyć realizację atakiem - prawidłowe oddychanie. Spróbuj oddychanie membrany: Praca na rytmicznych oddechów żołądka zamiast piersi.

Jak pozbyć się ataków paniki?

Obecnie, w leczeniu ataków paniki zmieścić z 2 stron. To może być leczniczy bez użycia leków. W pierwszym przypadku, lekarz wybrany kompleks leków. Wśród których mogą być antydepresanty. Pacjent jest pod obserwacją i bierze pigułki receptę lekarza. Zwykle ich działanie jest ukierunkowane na kontrolowanie ilości noradrenaliny i innych. Substancji. Jednocześnie nowoczesne leki znacznie zmniejszyć ryzyko wystąpienia działań niepożądanych.

Wielu pacjentów w trakcie leczenia to leczenie przez psychiatrę. Pomaga uporządkować wewnętrzne problemy i obawy i zmniejszyć lęk. Jak pozbyć się ataków paniki? Spróbuj uruchomić zdrowego stylu życia. Pozbycie się złych nawyków poprawi nie tylko swoje zdrowie, ale również pomaga zmniejszyć ryzyko ataków paniki. Nasz organizm - jest jednolitą całość. System nerwowy może być zakłócony przez cokolwiek. Należy wypracować. Mówią, że to pomaga nawet w depresji. Mówiąc: „W zdrowym ciele - zdrowy duch” nie może być dokładnie odzwierciedla wpływ aktywności fizycznej i zdrowego stylu życia na ludzką psychikę. Występowanie ataków paniki może wpływać na wszystko: wszczęcia uśpienia, doświadczenie konfliktów wewnętrznych czynników urazowych. W każdej sytuacji należy szukać konkretnych powodów.

ataki paniki: jak walczyć?

Warto pamiętać, że ataki paniki nie występują powodu. Są one bezpośrednio związane z naszymi uczuciami i emocjami. Dlatego jedną z opcji sterowania - zwiększenie odporności na stres i samokontroli. Aby zmniejszyć dyskomfort i skrócić czas ataku powinien podążać pewną sekwencję działań.

• Spróbuj zrozumieć, że strach nie jest śmiertelna, to minie. To pomoże ci się uspokoić.
• Zwrócić uwagę na coś innego. Rozpraszać się w dowolny sposób. Aby to zrobić, możesz zacząć oddychać w pewnego rodzaju pojemnika lub worka papierowego.
• Walka z atakami ataki paniki jest możliwe dzięki zrozumieniu sytuacji. Konieczne jest, aby zrozumieć mechanizm powstawania i atak płynąć.
• Wielu ludzi z powodzeniem walczą z atakami paniki korzystania medytacja. Pod nimi jest przeznaczona nie jest religijna praktyka hinduizmie i buddyzmie, jako sposób relaksu i oczyszczenia świadomości. Nie myśl, że medytacja będzie nasilać ataki lub natychmiast zlikwidować ten problem. Zajmuje stałą praktykę. Przede wszystkim, to pozbyć się strachu. Medytacja ma na celu uwolnienie mózgu przepływ myśli. Jesteśmy przyzwyczajeni do ciągłego myślenia. Poprzez medytację, należy skoncentrować się na swoim stanie wewnętrznym i odpocząć.

Ataki paniki może rozpocząć atak w każdej osobie. Wszystko, co gromadzą negatywne, uczucia i lęki. W pewnym momencie, system nerwowy nie może sobie poradzić. W rezultacie - wystąpienia niekontrolowanego strachu. Nie rozpaczaj. Choroba nie jest śmiertelna i można pokonać na wiele sposobów. Należą przyjmowanie leku, przy zachowaniu zdrowego stylu życia, psychoterapii i medytacji.

Zobacz także:

• Duszność: przyczyny
• Jak przestać się martwić o wszystko?