Gimnastyka dla zdrowia organizmu

Każdy z nas, niezależnie od wieku, chcemy wyglądać młodo i atrakcyjnie, być świeże i zdrowe. A co to zajmie? Angażują się utrzymać w czystości swoje ciało, jak czystość - klucz do dobrego zdrowia, radosnego nastroju, zdrowia i wydajności. Tymczasem przyczyną wielu naszych bolączek jest skażenie wewnętrzne organizmu. Co to gimnastyka dla zdrowia organizmu?

Nie pochodzi z organizmów żużli i innych produktów przemiany materii gromadzą się w tłuszczu, kości i tkanki łącznej, przestrzeni pozakomórkowej, nie jest wystarczająco pracujących mięśni, do płynu śródmiąższowego w cytoplazmie każdej komórce. W konsekwencji - zanieczyszczonych jelitach, naczynia krwionośne zasklepiania one zdeponowane cholesterolu, ale w stawach, wątrobie, okrężnicy w kieszeniach zdeponowane słonych żużli, kamieni kałowych. A wszystko to jest często zgromadzone na przestrzeni lat, tworząc przeszkodę dla prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Sam zdrowy organizm nie jest w stanie usunąć ogromne ilości szkodliwych substancji.

ćwiczenia oddechowe
Leżąc na plecach, weź głęboki oddech, po czym membrana siła Nadu żołądek. Wstrzymaj oddech na 3-5 sekund do żużla pod ciśnieniem musiał opuścić miejsca, gdzie osiedlili się na noc. Po upływie wydychanego powietrza dziesięciu małych porcjach, popychając go z siłą przez ściśle sprasowanych warg tak, że cały brzuch intensywne dziesięciokrotnie wahał. W tym masaże (concussion) narządów wewnętrznych nadal leży wszystkie zalety ćwiczenia oddechowe - organizm pozbywa się toksyn. Jeśli wziąć głęboki oddech, wydymając jego klatki piersiowej w górę. Naciskając membranę na brzuchu osoba musi towarzyszyć występ brzusznej. Ten rodzaj masażu narządów wewnętrznych należy wykonać kilka razy, powtarzając co najmniej 10 razy. Ćwiczenie jest pożądane, aby zrobić rano po przebudzeniu i wieczorem przed snem. Fizjologiczny sens ćwiczenia oddechowe dla osoby, jest to, że gdy jest przeprowadzenie poprawia napełnianie krwi w sercu. Ludzie, którzy regularnie wykonują ćwiczenia oddechowe, nie ma kołatanie serca i zawałów serca.

Vibrogimnastika
Wznosi się na palcach do pięty były jeden centymetr od podłogi i od razu zejść dramatycznie. Powrót na palcach. I tak - 30 razy. Pace - jeden wstrząsnąć na sekundę. Przerwa 5-10 sekund - i kolejną serię wstrząsów. Ćwiczenie jest dobre, nawet dla tych, którzy nie są dozwolone bieganie i szybki marsz. A efekt tego jest taki sam jak podczas jazdy i chodzenia: przy zawory w żyłach krew otrzyma dodatkowy impuls do ruchu w górę. Vibrogimnastika znakomicie promuje przepływ krwi w żyłach i jest to sposób, w którym usuwanie pozostałości. Ćwiczenie należy powtórzyć 3-5 razy w ciągu dnia. Vibrogimnastika profilaktyce chorób, takich jak zakrzepica, zawał.

woli gimnastyka
Wykonać każde ćwiczenie po raz pierwszy rano w łóżku, a następnie 2-3 razy w ciągu dnia, siedząc w fotelu. Po pierwsze, należy rozluźnić mięśnie, a następnie konsekwentnie bardzo silny impuls wolicjonalne, nie porusza, dziesięć razy do szczepu każdą grupę mięśniową. Zaczynamy mięśni palców, a następnie napinając mięśnie łydki, a następnie kolejno mięśnie ud miednicy, brzucha, klatki piersiowej, szyi, ramion. Podczas wykonywania tego ćwiczenia, szczególną uwagę należy zwrócić na równej i głębokie oddychanie. Na każdych pięciu cięć wziąć jeden wdech i pięć - wydech. Ten krótki procedura zwiększa sygnał układu nerwowego i odprowadza toksyn z komórki do przestrzeni zewnątrzkomórkowej. Stamtąd krew są wydalane. Ponadto zwiększenie metabolizmu. z tego powodu, że mięśnie i żyły są szybko usuwane z toksyn.