Problemy żołądkowe po świętach i święta

Ciężkości w żołądku, zgaga, wzdęcia ... Po Nowym Roku święta organizm może potrzebować Twojej pomocy ... święta Bożego Narodzenia tradycyjnie zauważyć bogato stole. Olivier śledź pod futrem, mięso z grilla, szampan, ciasta ... Wszystko jest dobre, gdyby nie zaczęły pojawiać się poważne konsekwencje: boki rozszerzyły się w żołądku - ciężkość w kręgosłupie lędźwiowym mrowienie ... Jakie problemy zdrowotne mogą zrobić sobie znać po uczcie wypoczynkowego i jak sobie z nimi radzić? Co może być problem z żołądkiem po świętach i święta?

• Ciężkość w żołądku - to przede wszystkim znak, że pereeli. post-holiday rozpocząć terapię z dnia na czczo. Konieczne jest, aby dać układ trawienny trochę „złapać oddech”. W tym dniu, albo staram się nie jeść w ogóle lub zjeść coś niby dobrze, bardzo lekki surówka. Wyeliminować alkohol i wędliny, ogórki, tłuste, smażone jedzenie - krótko mówiąc, wszystko, co jedli tyle na świątecznym stole. napoje bezalkoholowe - tyle, ile chcesz!

Z napojów lepiej wybrać te, które wyjście soli i mają działanie moczopędne - np żurawina żurawiny i napojów owocowych, herbat ziołowych bez cukru. Ale pozbyć się uczucia ciężkości i dyskomfort w żołądku, aby pomóc preparatów enzymatycznych. Tradycyjnej medycyny można zastosować napar z kłącza: ułatwia trawienie. 1 łyżka zaparzyć filiżankę wrzącej wody, pozostawić na 2:00. Następnie, uzyskany szczep infuzji i wziąć gorący Pół filiżanki przed, jak i po posiłku.

• Zgaga. Ostre i smażoną żywność z świąt i alkoholu stymuluje nadmiernego wydzielania kwasu, który stanowi część soku żołądkowego podrażnia ścianę żołądka. To ona powoduje dyskomfort. A jeżeli zakłócenia motoryki i może spowodować tzw refluksu emisji kwaśnych zawartości żołądka z powrotem do dolnej części przełyku (zgaga). Wyeliminować zgaga pomocy leków zobojętniających. Redukują one kwaśność soku żołądkowego i nie osłaniając efekt. Uwaga: leki zobojętniające nie powinny być brane przez dłuższy czas bez konsultacji lekarskiej! Przyzwyczajaj do picia niegazowanej wody mineralnej - reguluje trawienie. Innym skutecznym lekarstwem - świeży sok z ziemniaka. Weź go na 30 minut przed posiłkiem.

• Wzdęcia. Aby poradzić sobie z tym problemem, pomagając nieprzyjemny preparatów enzymatycznych i sorbenty (takie jak na przykład węgiel aktywny). Jednym z najczęstszych przyczyn wzdęcia - dysbioza jelit, który rozwija się w wyniku naruszenia stosunku normalnych i nienormalnych flory jelitowej. Aby utrzymać optymalny: równowaga mikroorganizmów w jelicie codziennie uwzględnić w swojej diecie jogurt (najlepiej o niskiej zawartości tłuszczu) lub jogurt. Zweryfikowane środki folk leczenie wzdęcia są wywary z anyżu, kopru, mięty, kminku i kopru. Należy pamiętać, że istnieje wiele pokarmów, które wywołują wzdęcia są: jabłka, gruszki, winogrona, morele, śliwki, fasola, mleko, czarny chleb, kapusta (zwłaszcza kiszona kapusta), i wiele innych. Dlatego należy je stosować ostrożnie.

• zaparcia. Ten stan może wywołać nieprzyjemne wstępnego doświadczenia i mnóstwo fast foodów. Wszystkie te czynniki utrudniają funkcji motorycznych jelita. Aby rozwiązać ten problem i uniknąć go w przyszłości, należy włączyć do diety pokarmów bogatych w błonnik, który znajduje się w świeżych owocach i warzywach. Zwłaszcza chude na dyni, suszone śliwki, seler, buraki, jabłka, mandarynki, brzoskwinie, gruszki, morele, figi, winogrona, morele, mango, oliwkami. Poza tym owoce i warzywa zawierają błonnik, a nawet chleb z mąki pszennej, płatków, otrębów i roślin strączkowych. Sprawiają, że zasada pić rano na czczo szklankę czystej wody w temperaturze pokojowej (można dodać do niej łyżeczkę miodu i trochę świeżego soku z cytryny) - jest dobrze stymuluje układ trawienny, co pozwala pobierać opłaty za cały dzień. Poprawić perystaltykę jelit pomocy kilku prostych zasad: spróbuj przenieść więcej: podstawowy 10-minutowego ćwiczenia rano lub po południu spacer w parku będzie służył dobrze. Ale środki przeczyszczające, aby wziąć udział nie jest konieczne, ponieważ mogą być uzależniające, więc przez długi czas, aby ich lekarze zdecydowanie nie jest zalecane.

• biegunka. Często choroba naturalna reakcja obrony organizmu - tak pozbywa toksycznych i patogennych bakterii, które znajdują się wewnątrz środka spożywczego, który może wywoływać ostre lub przewlekłe stany zapalne jelit. Aby uniknąć takich problemów pić tyle płynny, jak to możliwe. Szczególnie dobre ciepłe herbata, biodra rosół, nagietek lub napar z rumianku. Jeśli nieprzyjemne objawy utrzymują się dłużej niż 1-2 dni, jesteś zaniepokojony utrzymującym się bólem brzucha lub nagłych wzrostów temperatury, nie ma potrzeby czekać na pogodę morza lub polegać na „self pass” - konieczne jest, aby skonsultować się z lekarzem. Na zdrowie i dbać! Po tym wszystkim, nie ma większej wartości w życiu niż zdrowie, prawda?