Jak utrzymać figurę na święta

Zbliżają się wakacje, jesteś tak przywiązany do tych dni, kiedy można sobie pozwolić na wszystko, co chcesz: Uroczystości do białego rana, taniec, głośnej muzyki i degustacji pysznych i różnorodnych potraw. Ale dziś, jesteś na diecie, a teraz stara się prowadzić drugiego, zdrowego stylu życia. Jak to może być? Na stole na pewno będzie dużo smakołyków, z aromatem, że byłbyś w stanie się powstrzymać. Odrzucanie święto obecności propozycja, można obrazić swojego znajomego lub rodziny, a przyszedł też będzie mało użyteczne. Więc najważniejsze - aby zapamiętać kilka zasad, które pomogą Ci zachować kształt i jednocześnie uzyskać wystarczająco smaczne. jak tak, aby zachować figurę podczas imprezy? Uzupełnić do początku listy tych produktów, które są dopuszczone. Jeśli jesteś wegetarianinem, produkty powinny zawierać tylko witaminy i składniki odżywcze, i są, co do zasady, owoców i warzyw. Jeśli nadal trzymać się normalnej diety, to znaczy, że nie ograniczają się do sztywnej ramy, ale to nie zmieni swój ciężar na gorsze, a następnie odebrać produkty, z których szkoda byłoby najmniejszego. Rozważmy standardową wersję święto. Który jest obecny na stole? Jeden zapach może właśnie strącać właściwą drogę, ale starają się ciągnąć się razem i jeszcze otworzyć oczy, aby znaleźć te rodzaje żywności, które są dopuszczone do użytku.

widać dużo sałatek, które są wypełnione z majonezem. Jeśli masz czas, aby poinformować swojego znajomego, że nie podoba mi się sos, dostaniesz część bez szkodliwych pokarmów wysokokalorycznych. Nawiasem mówiąc, etykieta jest konieczne nawet do gotowania wszelkiego rodzaju sałatki bez sosu, i oddzielnie umieścić mały spodek, w której klient, w razie potrzeby, dodać pożądany jego majonezu, sos sojowy lub ketchup. Większość ludzi teraz odmówić wysokokalorycznych pokarmów, a więc wolą świeże warzywa. Zwróć uwagę na stole, jest mało prawdopodobne posiłek odbędzie się bez obecności świeżych owoców i warzyw. Widzisz? No, to może już „zarezerwowane” miejsce w pobliżu użytecznego i zdrowej żywności. Tak więc, na początku uczta podawane sałatki, zdać sobie sprawę, że nie ma majonez, ale istnieją inne pokarmy, które powodują masz podejrzenia. Na przykład, jeśli widzisz, fasolę, to lepiej zrezygnować i wybrać rodzaj sałaty, które są głównie zaangażowane pomidor, rzodkiewka, marchew, ogórek i kraba kije mogą.

Unikaj przekąsek, gdzie jest jak kiełbasa gotowane i wędzone. Niech kręgi i małe, cienkie, po jesz parę rzeczy, twoja postać ma cienki nie jest, ale okrągła - możliwe. Wybierz tylko sałatkę czy tylko przekąskę, nie wolno próbować wszystkiego. Pamiętaj, że masz przed daniem głównym, tak zwane gorące i desery. Jeśli nie chcą urazić gospodyni i spróbować wszystko pyszne bez szkody dla figur, weź się w garść.

Podczas biesiady mniej rozmowy, ponieważ powoduje to większy apetyt, a ponieważ jesteś roztargniony, nie śledzić co jeść, a twój partner będzie myśleć, że jesteś całkowicie zaznajomiony z zasadami etykiety. Oczywiście, można próbować zwabić rozmowę, a więc udawać, że nie jest głodny lub po prostu „uciec” z konieczności dzielić smaczny posiłek, ale znowu spowoduje to podejrzenie i odpowiednie dla danej osoby nie będzie dość dobra. Więc teraz nadszedł czas na główną gorąco. Jeśli ryba albo coś warzyw, same losy dzisiaj w kieszeni, ale jeśli jest to mięso, a nawet pieczeń, należy tę radę: niech ktoś bierze kawałek przed sobą, aby nie wykazać niewłaściwość, a następnie tylko natychmiast zrozumieć rozdrobnionych cząstek, wybierz najmniejszy. Jeść więcej warzyw, a kwas tłuszczowy może szybko trawienia i w ten sposób pomóc w utrzymaniu kształtu podczas świąt. Jeśli dobroduszny gospodyni sama można umieścić kawałek mięsa, nie powinien natychmiast zrezygnować i wybrać inny. Jeść tyle, ile uznasz, aby utrzymać figurę i nie zużywają zbyt dużo. Pozostałe mięso może pokryć część sałaty, i nikt nie zauważy.

Jeśli zauważysz, że wciąż jest danie główne, można zdecydować się tutaj, nie było w tym nic złego. Najważniejsze jest to, żeby pogratulować gospodyni, że pierwszy gorący można byłoby na tyle z powodu sytości i niezwykłym smakiem. Myślę, że gdyby między wami i organizatorshey święto nie ma urazy i nieporozumienia, to wszystko idzie cicho, i nie jesteś, że ją obraził, albo zranić tych, które chciał sparować potraw. Jak na deser, można zauważyć od razu na fakt, jeśli jesz dużo na pierwszy święto wreszcie twój żołądek nie wytrzyma obciążenia i nie przyjmować jedzenia, czy to tylko deser lub herbaty. Jeśli masz smaczne i aromatyczne ciasteczka, nie wpisuj garść, nawet jeśli chcesz, aby wykazać, że wdzięcznym właściciela leczeniu. Bierze jeden plik cookie, głos, z którego jest wykonany, a test już, a następnie dokonać wniosku, czy nie brać ani nawet tyle. Najlepiej jest używać jako napój nie jest napoje alkoholowe i herbata. Oczywiście, jeśli ktoś pije szampana lub wino nie jest dobra zrezygnować, ale staraj się nie używać wielu z tych napojów, jak szkodzi alkohol dowiedzieć. Kiedy dźwięki tosty, to można zrobić i nie pić, ale są zobowiązani udawać.

Może odnosić się do faktu, że jesteś teraz w kole, ale wtedy nie będzie oczywiste, skoro wiesz, że dzisiaj będzie święto, dlaczego wziąć samochód? Nie jest konieczne, aby położyć się pod znakiem zapytania, więc po prostu być mądrzejszy i sprytniejszy. Wraz z herbatą, można jeść i owoce, a także zrobić dobry użytek z owoców jako przekąskę po jadłem deser - ciasta. Na przykład, ciasta, ciastka, bułki, bułki, wykonane z ciasta drożdżowego, zaleca się, aby zmyć z dużo herbaty. Pamiętaj, że najlepiej jest, aby spalić kalorie w tańcu, więc duszę firmy i spędzić więcej czasu w ruchu.