Odchudzanie oliwa z oliwek

Do zapobiegania chorobom sercowo-naczyniowym, amerykańskich naukowców, lekarze zalecają picie dwie łyżki oliwy z oliwek dziennie, ponieważ produkt ten zmniejsza ilość złego cholesterolu o około 5%. W tym przypadku, przyrost masy ciała nie jest przestrzegana, jak oliwa z oliwek, bogate w jednonienasycone kwasy tłuszczowe, znacznie zmniejsza apetyt. Na przykład chleb z oliwek zużyte 23% mniej niż chleb i masła tłuszczu jednonienasyconych nasyconym znacznie bardziej skuteczne niż inne rodzaje tłuszczów.

Ponadto, badania wykazały, że dieta z tłuszczów jednonienasyconych jest bardziej skuteczny do utraty wagi niż dieta niskotłuszczowa nawet całkowicie. Badacze doszli do wniosku, że zastąpienie tłuszczów w menu po jednonienasyconych prowadzić do utraty wagi, nawet bez żadnych ograniczeń w spożyciu żywności i bez wysiłku.

A jeśli dodać dieta oliwka jest jeszcze odpowiednia dieta i ćwiczenia, efeekt odchudzanie nie długo czekać.

Korzyści z oliwy z oliwek

W łyżce z oliwek zawiera dwieście kalorii, 13,5 g tłuszczu, dwa gramy tłuszczu nasyconego, dziesięć gramów jednonienasycone kwasy tłuszczowe, tłuszcze wielonienasycone i pół g oraz dwie mg witaminy E.

Białka, węglowodany i błonnik w oliwie z oliwek nie są dostępne.

Schudnąć z wykorzystaniem oliwy z oliwek tylko - Zjedz łyżkę oliwy z oliwek rano i jesteś w pełni zadowolony z ich potrzebami w tłuszczach. W tym przypadku, masz gwarancję, aby poprawić swój wygląd, ponieważ oliwa z oliwek wzmacnia paznokcie i włosy i odmładza skórę dzięki obecności witaminy E.

Kwas oleinowy, obecne w oleju z oliwek, zdolny do zapobiegania rozwojowi raka.

Więcej informacji na temat odchudzania i oliwy z oliwek.

W puszkach oliwki to tylko 7% oliwą z oliwek.

Odchudzanie oliwa z oliwek Przechowywać w ciemnym i chłodnym miejscu, a może być w lodówce, ale nie w zamrażarce. Zimny ​​olej traci kolor i smak, ale w temperaturze pokojowej zwraca jego właściwości.

Najlepszy pojemnik na oliwę z oliwek, jest butelka z ciemnego szkła. pojemniki plastikowe pożądane jest, aby nie używać.

Pojemność oleju w składzie musi być zawsze zamknięta.

Oznaczenia świeci lub łagodne powiedzieć o stopniu oczyszczania olejów i tłuszczów nie. Oboznaeniem olej z pierwszego tłoczenia i oliwą nie powinny być podgrzewane do gotowania należy użyć innego oleju.

Wyrzucić olej, jeśli pali.

Jak zrobić oliwę do odchudzania

Jeśli nie jesteś w stanie zrezygnować z masła, spróbuj mieszania pół szklanki oliwy z oliwek z pół kilo masła i skorzystać z tej mieszanki do smarowania pieczywa.

Okres przechowywania oliwy z oliwek - sześć miesięcy.

Oliwa z oliwek należy przyjmować na czczo, zaczynając od łyżeczki, aby doprowadzić do dawki łyżką. Po zastosowaniu łyżkę porannej oleju nie można jeść ani pić przez 40-50 minut, albo utrata wagi nie nastąpi. Nie boli i opcjonalne wieczorne przyjęcie w wysokości łyżką.

Również oliwa z oliwek może być stosowany jako sałatek i innych potraw.