Zmniejsza skurcze nóg: co robić?

Z pacjenci skarżyli się na skurcze nóg, lekarze ogólni twarz regularnie, a zjawisko to denerwuje ludzi zupełnie innych kategoriach - młodych i starych, mężczyzn i kobiet, kobiet w ciąży i dzieci. Napady często występują podczas snu lub w nocy, podczas snu człowieka, zmuszając go, aby się obudzić i przeżyć kilka bardzo przykrych chwil. Fakt, że kurcze nóg, to dlaczego one występują i jak sobie z nimi radzić i zostaną omówione w naszym artykule.

zawartość

1 Jakie są napady
2 Dlaczego mam skurcze nóg
3 Leg skurcze w ciąży
4 Nocturnal skurcze nóg u dzieci
5 Co robić podczas napadów
6 Diagnostyka, leczenie i profilaktyka drgawek
6.1 Przelew o tym, co zrobić, jeśli skurcze nóg:

Jakie są napady

Mimowolny skurcz jednej lub więcej grup mięśniowych, towarzyszy ból, nazywane są drgawki. Najczęstszym są skurcze w nogach, a raczej drgawki mięśni łydki (umieszczony z tyłu nogi). Dla konkretnego powodu ten mięsień jest nagle spazmiruyutsya że pociąga za sobą największą możliwą rozbudowę stóp - ludzie rzekomo stoi na palcach. Jak rozumieć z definicji, skurcz mięśni towarzyszą intensywne, często nie do zniesienia bólu.

Dlaczego mam skurcze nóg

Przyczyny napadów rzeczywiście dużo - od banalnych do ciężkiego niedożywienia, chorób zagrażających życiu. Zdecydowana większość skurcze nóg sprowokować powody podane poniżej.

Nierównowaga witamin i minerałów w organizmie:
Niedobór magnezu - przyczyna wszystkich przypadkach napadów dolnych kończyn;
choroby tarczycy;
W hipowitaminozy (głównie B6);
przewlekłą niewydolność nerek (Ponieważ w tym stanie jest naruszona wydalania produktów przemiany materii, co powoduje jej działanie toksyczne).
Zmniejszone stężenie glukozy we krwi - hipoglikemia. To jest bardziej powszechne w bardzo agresywnym leczeniu cukrzycy lub nieprzestrzegania diety cukrzycowej.
Długotrwałe nadmierne ćwiczenia na piechotę - bieganie, spacery, pływanie, piłka nożna i inne.
Żylaki, zakrzepowe zapalenie żył.
przewlekłe zaburzenia w naczyniach krążenia w kończynach dolnych (miażdżyca tętnic i innych chorobach);
Choroby układu sercowo-naczyniowego, z objawami niewydolności serca, aw konsekwencji niewłaściwe przepływ krwi w najbardziej odległych częściach ciała z serca, szczególnie w stopach i nogach.
choroby zwyrodnieniowe, dystroficzne kręgosłupa (ból pleców).
Nierównowaga żeńskich hormonów płciowych, czyli estrogenów nadmiar zawartości we krwi.
Psycho-emocjonalne szczep.
Chroniczny brak snu.

Nasz niezdrowy tryb życia często prowadzi do tego, że nawet w młodym wieku system ludzkiego ciała, jedno po drugim zawodzą:

ze względu na stały stres zaczyna wzrastać ciśnienie,
spowodowane noszeniem wysokich obcasów, istnieją problemy z żyłami,
z powodu niedożywienia pojawiają hipowitaminozę, lub, co gorsza, przewlekłych chorób przewodu pokarmowego, może zakłócać normalny wchłanianie składników odżywczych z trawiennych narządów do krwi;
ze względu na własny chorób zakaźnych (zwłaszcza dusznica bolesna), powikłania serca stale postępującą chorobą (nabyte wady) i nerek (zapalenie kłębuszków nerkowych).

Ponieważ główną przyczyną nogi skurcze mięśni jest niedobór magnezu, chcielibyśmy podkreślić tę kwestię bardziej szczegółowo.

Niezrównoważona dieta większość z nas prowadzi do tego, że poziom magnezu we krwi stopniowo malała. Nasze złe nawyki żywieniowe, takie jak regularne spożywanie kawy, alkoholu, słodka i piekarnicze żywności, przyczynić się do obniżenia nasiąkliwości tego mikroelementu z pożywienia do krwiobiegu. Gdy istnieje niedobór magnezu (zredukowany poziom magnezu we krwi), organizm próbuje to kompensować je, „wymywania” pierwiastka śladowego układu mięśniowo-szkieletowego. Dlatego, jeśli wziąć badanie krwi pod kątem poziomu magnezu, wyniki pokazują normalne lub nawet nadmiar tego pierwiastka śladowego.

Oprócz napadów, brak magnezu w organizmie może wskazywać inne objawy:

zaburzenia pamięci, zmniejszenie koncentracji, zmęczenia, tiki;
drętwienie;
drażliwość, niepokój, koszmary senne, obfite poty nocne;
laringo-, oskrzela, skurczu przełyku (skurcze krtaniowego, oskrzeli lub przełyk);
ból brzucha, zatykać rozkurczowe odbioru (Drotave lub but-spinel, Spasmobru, papaweryna, platifillin), zaparcia lub biegunki;
bolesne miesiączki u kobiet;
wypadanie włosów, łamliwe paznokcie;
toothaches, próchnica;
ból serca, częstoskurczu (zwiększona częstość akcji serca), różne zaburzenia rytmu serca.

Jeśli pacjent ma kilka objawy opisane powyżej, oprócz skurcze nóg, prawdopodobnie jedną z przyczyn mimowolne skurcze mięśni należy uznać, że jest to niedobór magnezu.

Leg skurcze w ciąży

Według statystyk, prawie każda kobieta w ciąży ma do czynienia z tym bardzo nieprzyjemnego zjawiska. Ponieważ zdecydowana większość kobiet „w pozycji” jest jeszcze bardziej lub mniej zdrowe takie powoduje drgawki, ponieważ jest mało prawdopodobne, choroby nerek lub przewlekła niewydolność serca w tej sprawie. Często mimowolne skurcze mięśni występuje z określonych powodów, związanych z „ciekawej sytuacji” kobiet.

Brak witaminy B i naruszenie równowagi mikroelementów (nadmiar fosforanów i magnezu, niedobór sodu, potasu i wapnia) we krwi spowodowane przez:
błędne, irracjonalne (niesymetryczne) powered kobiety związane z jej kaprysów spożywczych;
niewystarczające działanie gruczołów przytarczycznych (powtarzające się wymioty po głównie w pierwszym trymestrze (gdy toksyczność));
aktywny rozwój płodu w drugim trymestrze (wszyscy wiemy, że dla wzrostu i rozwoju płodu wykorzystuje składniki odżywcze organizmu matki, a po ciąży nie odbiera im jedzenie, to jest w okresie intensywnego wzrostu dziecka, czuje się ich niedobór „w Oświadczeniu”);
nadmierne spożycie diuretyków - leków, które stymulują moczu (często są one przypisane wyrażony obrzęk ciąży, zwykle na koniec ciąży).
niedokrwistość z niedoboru żelaza umiarkowane i ciężkie (może również wystąpić, gdy nie ma wystarczających Produkty metalowe stosowane, a ponieważ masywnej utraty krwi).
Hipoglikemia. Naruszenie diety w postaci późnych lub bardzo rzadko (mniej niż 3 razy dziennie), ciężkich posiłków, nadużywania produktów zawierających węglowodany strawne, doprowadzi do spadku poziomu cukru we krwi w nocy i rano godzin i, w konsekwencji, do drgawek.
Chroniczny niedobór tlenu i odwodnienie mięśni wynikające z nadmiaru u kobiet kofeiny i nikotyny, a także często powodować drgawki.
Zespół żyły głównej dolnej - kompresja tym duchu zwiększenie rozmiarów ciężarnej macicy w pozycji na plecach, co prowadzi do pogorszenia krążenia krwi w naczyniach kończyn dolnych, co powoduje drgawki i powstały.
Przewlekła niewydolność żylna. Ponieważ podczas ciąży u kobiet zwiększenie objętości krążącej krwi i naczyń krążenia krwi w miednicy staje się bardziej intensywna, naczyń kończyn dolnych pod obciążeniem. Jeżeli ściana żyły o zwiększonym obciążeniu nie są one rozciągnięte tworząc meshochkoobraznye lub żylaków, wzrost, w których krew jest stagnacji. W konsekwencji, zaburzenia przepływu krwi, tworzy nierównowagę pierwiastków śladowych, które prowadzi do drgawek.

Powinniśmy również powiedzieć o tak poważnym stanie jak rzucawki. To niby koniec zatrucie ciążowe, manifestując wysokie ciśnienie krwi, obrzęk, białko w moczu, a co najważniejsze, uogólnione drgawki. Stan ten pojawia się zwykle w trzecim trymestrze ciąży, a to jak zagrażająca życiu płodu i przyszłych mam. Pojawienie uogólnionych drgawek jest bezwzględnym wskazaniem do pilnego cięcia cesarskiego.

Nocturnal skurcze nóg u dzieci

Często towarzyszą okres aktywnego wzrostu dziecka. Jako dziecko pojęcie „skurcze” nieznany i niezrozumiały, nagłe pojawienie się skurczów mięśniowych powodując u niego znaczny niepokój, lęk i żałobę. Głównymi przyczynami skurcze nóg nocnego dziecka są:

nogi, przy czym w niewygodnej pozycji, w jednej pozycji przez długi czas;
hipotermia dolnych kończyn;
niedobory mikroelementów (magnezu, wapnia i potasu) w korpusie;
flatfoot.

Ostatnie 2 powody mogące regularne nękanie przez długi czas, drgawki.

Co robić podczas napadów

Wyciągnij nogi skarpety, która opracowała skurcz, trochę ponad, a następnie złagodzić apetyt, a następnie wyciągnąć maksimum. Jeśli skurcze po zabiegu nie zdał, konieczne jest, aby stanąć na nogi i trochę jak - te proste działania przyspieszy przepływ krwi do kończyn i drgawki mogą się odbyć.
Zrób światło masować obszar spontanicznego skurczu mięśni z peryferii do centrum.
masaż nóg z maścią rozgrzewającą, porazminat go.
Szczypta skurcze mięśni lub ukłucie jej igły.
Gdy skurcz minęły powinien być czasem spoczywać podniesione nogi - w położeniu wypływu krwi z dolnych poprawie, i zmniejszają ryzyko ponownego drgawek.

Diagnostyka, leczenie i profilaktyka drgawek

Przy regularnym, kłopotliwe dla długich skurcze czasowych, nie odkładać wizyty u lekarza. Pierwszym krokiem jest wizyta u terapeuty (jeśli występują drgawki u dzieci, pediatra), który zbada, przepisać niezbędne badania i, jeśli to konieczne, zaleca się konsultacje z ekspertami z wąskim profilem - neurolog, endokrynolog, kardiolog, nefrolog i innych.

Jeśli przyczyna napadów jest jakaś patologia somatyczna, że przy odpowiednim leczeniu jego problem gwałtownych skurczów mięśni zostanie wkrótce rozwiązany.

Jeżeli wyniki badań wykazały, że poważna choroba, która mogłaby wywołać drgawki, nie, lekarz daje pacjentowi zalecenia, zgodnie z którymi jego stan szybko poprawie.

Prawidłowe odżywianie.
Konieczne jest, aby podzielić dzienną porcję na 5-6 posiłków, służąc jednocześnie nie powinny być nieporęczne.
Podstawą diety powinny być węglowodany złożone - zbóż, makaron z pszenicy durum, warzywa i owoce.
W mechanizmie prawidłowego skurczu mięśni uczestniczyć i tłuszcze - kawałek masła lub tłuszczu czerwonego ryb wzbogaca organizm w taki niezbędnego składnika odżywczego.
Nie zapomnij o produktach, które są bogate w magnez (orzechy, fasola, marchew, warzywa, wodorosty), potas (banany, morele, melon, ziemniaki), wapń (mleko i przetwory mleczne), witamin z grupy B (produkty mleczne, orzechy , czerwone ryby).
Zdrowy styl życia (odpowiednie działania fizyczne, z wyjątkiem dużego obciążenia na nogach, zaprzestanie palenia).
Spać w wygodnym łóżku w lekkim wzniesieniu powyżej osi ciała i nóg głowy.
Odbieranie relaksujący do kąpieli stóp z soli morskiej - w 5 litrach wody w temperaturze pokojowej, niezbędnej do rozpuszczenia 3 łyżki soli morskiej.
Masaż stóp z maścią rozgrzewającą lub kremu przed pójściem do łóżka.
Odmowa niewygodnych butów, buty na obcasie (buty powinny być wygodne stóp, wysokość stajni pięta nie powinna przekraczać 4-5 cm).
Gdy masz przewlekłe niewydolności żylnej - noszenie pończoch uciskowych i rajstopy (współczynnik kompresji te rzeczy mogą być różne - aby prawidłowo go podnieść, należy skonsultować się z lekarzem-phlebologist).
Leczenie glina, która obejmuje noszenie obuwia ortopedycznego i / lub specjalne wkładki.
Podawanie leków zawierających multiwitaminowe i mineralne (wapń D3 Nycomed Magne-B6 asparkam).

Przelew o tym, co zrobić, jeśli skurcze nóg:

Zobacz również nasz program o obrzęki nóg

Udostępnij w sieciach społecznościowych:

Podobne