Spowolnić proces starzenia w organizmie

Starzenie się - to naturalny proces, który jest nieunikniony wzrost liczby lat przeżytych. Z punktu widzenia współczesnej nauki - to stopniowe zwyrodnienie ciała ludzkiego, który osiąga swój szczyt w niepowodzeniu wielu narządów, choroby, które jest spowodowane przez długotrwałe narażenie środowiska dla naszych komórek. Tak więc, nie tylko może spowolnić proces starzenia, a także każdy proces chorobowy w organizmie, ale również zapłacić.

Istnieje wiele czynników, które wpływają na proces starzenia się organizmu.

Jednym z głównych czynników jest wpływ na nasze zdrowie środowiska. Jakość powietrza, wody, żywności - wszystko to jest nasze siedlisko. Tym bardziej, że zawiera substancje toksyczne i szkodliwe, tym większy nasz organizm zmuszony jest oprzeć i zawierają system ochrony. Jednocześnie zużywa duże ilości energii i wytrzymałości. Każdy człowiek jest niepowtarzalny, ma pewne nawyki i cechy stylu życia. Im więcej mamy zdrowych nawyków, tym bardziej prawdopodobne, aby przedłużyć swoją młodość i piękno. Niezdrowy sen, palenie papierosów, alkohol, brak siedzący tryb życia, stres - to wszystko przyczynia się do zwiększonego zużycia organizmu.

Zmiany hormonalne w organizmie mają praktycznie wszyscy. Jest to szczególnie prawdziwe w odniesieniu do kobiet w okresie menopauzy. Mężczyźni też wpływa na ten proces, ale zajmuje mniej zauważalne. Gdy organizm zmniejsza produkcję hormonów, to jest począwszy od wieku: skóra staje się cienka, sucha, zwiotczenie, zmarszczki, mięśnie tracą dawny ton. Na przykład, gdy tarczyca produkuje hormony jest niewystarczające, wówczas zaczyna włosy wypadają, tracą swoją dawną strukturę. Jeśli kobieta nie ma wystarczającej ilości estrogenów, zaczyna zwisać biust. Doświadczony specjalista pomoże przywrócić równowagę hormonalną i przeznaczyłem was na hormony. Ale nie zapominajcie, że nasza dieta silnie wpływa na zdrowie i długowieczność. Na przykład poprzez spożywanie nasion lnu, nasiona słonecznika, orzechy, produkty mleczne, można wypełnić brak estrogenov- niebieskim kapusta, cebula, niebieski figi, wodorosty, zioła zawierają zredukowane niedobór jodu w organizmie. Aby obniżyć poziom cholesterolu we krwi, konieczne jest, aby porzucić spożycie tłuszczów zwierzęcych (tłuste mięso, smalec, masło, jaja, cukier, kawa, mąka, słodycze).

Zmniejszenie aktywności układu odpornościowego jest także negatywny wpływ na zmiany związane z wiekiem. Grasicy dławik jest odpowiedzialne za obniżenie odporności. Wraz z wiekiem żywą częścią gruczołu zastąpiono tłuszczem, co zmniejsza jego funkcji. Zmniejszyła całkowitą aktywność leukocytów, komórki macierzyste stają się coraz mniejsze. Co robić? Musimy unikać sytuacji stresowych, które znacznie osłabiają układ odpornościowy, nauczyć się zarządzać swoimi emocjami, aby dostosować się w sposób pozytywny i zawsze pamiętać, że śmiech i pozytywne nastawienie, nie tylko przyczyni się do rozwoju hormonu szczęścia, przywrócenia komórek nerwowych, ale również przyczynić się do spowolnienia procesu starzenia się organizmu , Narządów krwiotwórczych były normalne, trzeba: regularne ćwiczenia fizyczne - poprawia substancji wymiana zapewnienie właściwego i pełnego pokarmowego nie przejadać, i śledzić ich spożycie alkoholu vesom- ograniczonej do minimumu- nie palenie, spędzać więcej czasu na świeżym spania vozduhe- nie mniej niż osiem godzin w dzień lub uniknąć stresującej situatsiy- czasu, aby zapobiec zabolevaniya- układu krążenia stale rozwijać się zarówno fizycznie, jak i intelektualnie.

Trudno jest kontrolować naturę, ale możemy tak aby zrównoważyć swoją dietę w naturalny sposób pomagają organizmowi, aby spowolnić proces starzenia się, aby zminimalizować ich przejawów zewnętrznych na naszej skórze. Jakość wody mieszka (nie kawa, herbata, soki, owoce) musi codziennie płynąć w naszym organizmie w ilości nie mniejszej niż dwa i pół litra. Produkty są uważane za istotne marchew i buraki. Ale ich użyteczność usprawiedliwi się, jeśli są spożywane na surowo, zrobić sałatki i dodaje do typowych potraw. Bardzo przydatna przepis na długowieczność: codziennie jeść 0,5 filiżanki dziennie świeżo wyciśniętego soku z buraka ćwikłowego. Za każdym razem, dodać do niej trochę soku z cytryny lub octu jabłkowego.

Śniadanie z płatków owsianych nie tylko zdradzić wam siłę i energię na cały dzień, ale także dbać o młodości naszych komórek. Nie zapomnij o innej bardzo ważnej długowieczność produktu - zielonej herbaty. Jest to naprawdę magiczny napój leczniczy. Trzy filiżanki dziennie wystarczy, aby uzyskać maksymalne korzyści zdrowotne. Ma przeciwutleniacz, oczyszczania krwi, działanie immunostymulujące, dobrze radzi sobie z przeziębienia, wzmacnia nerwy i naczynia krwionośne, wpływają na metabolizm, znacząco poprawia kondycję skóry, przedłużyć naszą młodzież.

Niezastąpiony i jabłka są w naszej diecie. oni uwolnić swoje ciało z toksyn, poprawia koloryt skóry, pomaga spowolnić proces starzenia. Ocet jabłkowy zawiera dużą ilość potasu. Ten mikroelement jest ważne dla prawidłowego funkcjonowania naszych komórek układu nerwowego. Bardzo przydatne do podjęcia codziennie rano i 1 łyżkę ocet w szklance wody z 1 łyżeczka miód. Ocet powinien być naturalny, nierafinowany. Jeśli masz trochę octu w tej popularnej receptury, można regulować trawienie, schudnąć.

Więc co jest podstawą do zachowania młodości? To przede wszystkim sami, nasz stan umysłu i temperamentu, nasze podejście do zdrowia. Młodzież - to jest, gdy sami zdecydować się. Dziś możemy wybrać drogę życia dla tego jutro nasze zdrowie i wygląd będzie powiedzieć dziękuję bardzo. Spacer na mrozie, nie martw się, dobrze zjeść, rzucić palenie, złe nawyki, wykonaj ćwiczenia rano, brać witaminy, przeciwutleniacze, a co najważniejsze - cieszyć się życiem!