Jak poprawić widzenie w domu? Skuteczne ćwiczenia, aby przywrócić wzrok

Słabe Vision - plagą współczesnej ludzkości. Jest to szczególnie prawdziwe w odniesieniu do ludzi, którzy spędzają większość swojego czasu przy komputerze. Aby rozwiązać ten problem krótkowzroczność, nadwzroczność i astygmatyzm za pomocą okularów i soczewek kontaktowych. Jednak oni tylko ułatwić życie człowieka, ale nie rozwiąże jego problem. Słońce staje się w pełni współczesnej medycyny nie może. Ale znacznie poprawić stan twoich oczu - zadanie jest dość rozwiązywalne.

Naukowcy udowodnili, że zaburzenia widzenia spowodowane nie tylko do zmian w rogówce lub gałki ocznej, ale także mięśni oka. Aby rozładować napięcie lub trenować mięśnie wizualnych, trzeba robić specjalne ćwiczenia dla wzroku.

Ćwiczenia dla widoku: opis kompleksu

Gimnastyka dla oczu doskonale ćwiczy mięśnie i przywraca ich brzmienie. Ten zestaw ćwiczeń mających na twoich oczach na relaks i odpoczynek prawidłowo.

Zajęcia rozpoczynają się relaksujące gimnastyki -palminga. Podczas wykonywania palming wyłączyć napięcie i poprawia ukrwienie narządów wzroku, który jest bardzo przydatny, zarówno dla odzysku i zapobiegania naruszeń. Gimnastyka trwa 2 minuty, w którym to czasie właściwości siatkówki są odtworzone całkowicie.

Wchodzisz na ręce i umieścić je na twoich oczach, tak że bez światła. Ważne jest, aby ręce nie były rozciągnięte w czasie ćwiczeń. Natychmiast do osiągnięcia tego celu byłoby dość trudne, więc najlepiej jest oprzeć łokcie na stole. Jeśli nie wykonywać w pozycji leżącej na plecach, połóż dłonie pod poduszką. Relaks, a co najważniejsze - rozluźnij oczy. Wyobraźmy sobie, przed czarnym ekranie. Utrzymaj tę pozycję przez 2 minuty. Teraz można przystąpić do głównego kompleksu ćwiczeń:

• Palm Zoom-to-face, palce szeroki zorganizować. Odwróć głowę i wyobrazić sobie palce w ogrodzeniu. Nie zwracaj uwagi na palcach i wyglądają tak, jakby za ich pośrednictwem. Musisz być iluzją, że palce poruszać. Czy 3 Obróć zamknięte, a następnie - z otwartymi oczami. Całkowita liczba zwojów - 30.
• Wyobraź sobie przed dużym arkuszu papieru i psychicznie narysować kwadrat w prawym górnym rogu. Potem „enter” w swoim okręgu, a obok niego - piłkę. Następnie „draw” prostokąt z długim bokiem poziomym. To ćwiczenie pomoże Ci się zrelaksować i oczy - relaks. To musi wykonywać kilka razy dziennie, szczególnie podczas przerw w pracy.
• Sprzedam lub wydrukować tablicę z literami o różnej wielkości (takich jak w gabinecie okulisty) i powiesić go na ścianie. Przyjść do stołu bardzo blisko i spojrzeć na listach. Następnie powoli oddalają się od niej, ale jego wzrok koncentruje się na listach. Kiedy nie można zobaczyć kilka listów, wyobraź je i spróbuj odgadnąć.

• Być prosto, wyciągnij rękę do przodu. Spójrz na czubku palca środkowego. Następnie przesuń palcem powoli, obserwując go szukać, dopóki nie zauważy, że palec, jakby podwójnej. Czy to 8 razy.
• Czy oczy powolny obrót wokół koła: po pierwsze - w prawo, a następnie - w lewo. Dokonaj 6 takich obrotów.
• Lekko naciśnij trzy palce prawej i lewej strony na górnych powiekach obu oczach. Trzymać palce na każdym oku przez 1-2 sekund. Zrobić ćwiczenie 4 razy.
• Bardzo szybko, bez przerw, migać przez 20 sekund. To ćwiczenie odbywa się codziennie, kilka razy, szczególnie między pracą przy komputerze.
• Aby wzmocnić mięśnie oka, gałki oczne obracać w górę iw dół 30 razy.

Jak poprawy wzroku środków ludowej?

Aby poprawić widok zaleca pić mieszanki jabłko i sok z pokrzywy (stosunek 1: 1). Każdego dnia należy pić co najmniej 1 łyżka. Przebieg leczenia - 10 dni. Następnie można zrobić krótką przerwę i spędzić drugi bieg.

borówka Wiadomo od dawna, na jego korzystne właściwości, zwłaszcza w widoku. Nie traci przydatność do dnia dzisiejszego. W celu poprawy funkcji wizualnej jest codziennie zaleca się jeść garść świeżych owoców i soku jagodowym zaszczepił w oczy. Jagody można zamrozić do późniejszego użytku, a codziennie rano rozmrozić na kilka kawałków. Po sterylną gazą wycisnąć sok z jagód 4-6 i rozcieńczono wodą destylowaną w stosunku wagowym 1: 2. Czysty pipety zakopać oczach 1-2 krople do każdego oka. Czas trwania leczenia może być różny, ale po 5 dniach, można zauważyć wynik.

W celu wzmocnienia mięśni oka można użyć soku z marchwi, warzywa - pietruszka i seler, liście cykorii. Take 30 gramów każdego zakładu, miejsce w blenderze i posiekać. Otrzymaną papkę dodać w gazę i odkształcenia. Pić sok codziennie. Po kilku dniach od zabiegu można zauważyć, że wizja uległa poprawie.

Wywar z liści drzewa morwy, gdy stosowany regularnie, pomoże przywrócić wzrok. W tym 1 godzinę. L. suszyć i rozdrabniać rośliny wlać 1 łyżka. wrzącej wody, przykryć i wprowadzania pary wodnej w ciągu 40 minut. Zrobić 2 małe gaziki do oczu, moczyć je w naparze z morwy i dołączyć do zamkniętych oczu przez 30 minut.