Co się stanie, jeśli dużo kwasu askorbinowego jeść?

Witamina C - bardzo istotnym elementem, są zaangażowane w ważnych procesach biologicznych związanych z układem odpornościowym a eliminacji wolnych rodników. Witaminy nie mogą być syntetyzowane przez organizm i sposobenpostupat wyłącznie z zewnątrz - z żywności i leków medycznych. Ale mimo wszystko askorbinki korzyści ewentualnego przedawkowania i że niesie ze sobą wiele nieprzyjemnych konsekwencji.

kwas askorbinowy dla dzieci: wskazaniach do stosowania

Wyraźne wskazania do stosowania witaminy Jest niedobór witamin, krwawienie skaza. W procesach zakaźnych, w tym przeziębienia jest trudne do wykonania bez witaminy C, która stymuluje immunnyyotvet. Kwas askorbinowy jest niezbędna dla organizmu do jego pełnego funkcjonowania, a więc możliwe jest, aby wyciągać wnioski o niewątpliwych zalet tego elementu.

kwas askorbinowy wspiera ściany drobnych naczyń krwionośnych, uczestniczy w tworzeniu kolagenu. Jest to istotny składnik przy tworzeniu odporności lokalnym, na przykład w jamie ustnej.

Dzienna dawka witaminy C, 30 - 90 mg, w zależności od wieku. W przypadku osób dorosłych, dzienna szybkość w zakresie od 70 do 100 mg. Aby wypełnić to wystarczy w ciągu dnia jeść średnio pomarańczowo. Zaspokoić dzienne zapotrzebowanie na tę witaminę może przeciętna filiżanka truskawek.

Jak zażywać kwas askorbinowy, prawda?

Aby uniknąć przedawkowania, należy ściśle przestrzegać zaleceń lekarza o przyjęciu leku. Należą do najczęstszych przyczyn przedawkowania są następujące:

• Stosowanie dużych dawek witaminy w lecie i jesienią;
• Spożywanie żywności bogatej w preparaty witaminowe z jednoczesnym użyciu kwasu askorbinowego;
• Nadmiar dawki terapeutyczne tego leku w czasie leczenia.

Pokarmy, które są bogate w witaminę C m.in. dzika róża, owoce cytrusowe, papryka, brokuły, melony, pomidory, sałata, ziemniaki (ale podczas obróbki cieplnej, większość umiera witamin) i innych. Poza tym, w aptekach mogą pribresti formularz tabletkowania kwasu askorbinowego, które są tak kochany przez dzieci.

Ostatnio askorbinkaaktivno stosowany w leczeniu przeziębienia. Uważa się, że dawka nasycająca witaminy we wczesnych stadiach choroby pomogą pozbyć się objawów klinicznych. Nic dziwnego, że ten element jest zawarty w większości narkotyków, „szybko działające” na zimno i grippa.No stosowanie dużych dawek witaminy może spowodować przedawkowanie.

Co się stanie, jeśli jesz dużo kwasu askorbinowego z lub bez glukozy to?

Skutki uboczne mogą być wyzwalane, gdy już przy małych dawkach, ale wyraźne oznaki przedawkowania wystąpić podczas robienia więcej niż 90 mg dziennie.

Objawy przedawkowania to: zawroty głowy, nudności, mogą wystąpić światłowstręt. Dość często cierpi on z przewodu pokarmowego - niestrawność, zgaga wygląd. Ponadto zmniejszona wydajność, zmęczenie i zaburzenia snu występuje.

Przedawkowanie witaminy C może powodować reakcje alergiczne, które pojawiają swędzenie wysypka skórna. Kobiety mogą zarejestrować nieprawidłowości miesiączkowania. Przedawkowanie witaminy C jest bardzo niebezpieczne dla kobiet w ciąży, diabetyków i innych.

Wysokie dawki witaminy C do organizmu zmniejsza strawność kompleksu witaminy B, miedzi, selenu. Jednoczesne przyjmowanie witaminy C i aspiryny podrażnia błonę śluzową żołądka, który następnie może powodować rozwój zapalenia żołądka i jej powikłań.

Zapobiegania przedawkowaniu kwasu askorbinowego

• Korzystanie z aptek oznacza witaminy C trzeba ściśle przestrzegać zasad przyjmowania, zwłaszcza u dzieci i kobiet w ciąży. Ten element jest rozpuszczalny w wodzie, to znaczy, jej nadmiar są wydzielane w moczu, objawów przedawkowania będzie nadal występować.
• Jako środki zapobiegawcze, witamina C może być stosowany w późną jesienią, zimą i wiosną, gdy dostawa nim z pożywienia jest trudne. Latem szczególnie korzystne należy do naturalnych źródeł uzupełnianie - Świeże warzywa, owoce i jagody.
• Gdy objawem przedawkowania należy natychmiast zaprzestać witaminą C, zarówno w postaci tabletek i nie produktów o wysokiej zawartości tego pierwiastka. Pozbyć się objawów nadmiernego picia pomoże, i to musi być czysta woda pitna lub owocowe, napoje i soki. Pozbyć się objawów i pomóc gęsty posiłek składający się z wysokokalorycznych pokarmów.

Zobacz także:

• Co się stanie, jeśli jesz prowadzenie z ołówkiem?
• Co się dzieje, jeśli dużo waleriany pić?
• Co się dzieje, jeśli oderwać kreta?

Witamina C jest z pewnością ważnym i użytecznym elementem dla osób w każdym wieku. Ale ważne jest, aby pamiętać, że tylko odpowiednio dobrana dawka i przestrzeganie zasad bezpieczeństwa pozwoli mu pójść na przyszłość: wzmocnienie systemu odpornościowego i sprawiają, że ciało bardziej odporne na działanie chorobotwórczych czynników środowiskowych.