Mogę jeść surowe buraki na co dzień? Przepisy z surowych buraków

Zwolennicy prawidłowego i zdrowego odżywiania wiemy, jak ważna codziennie jeść świeże warzywa i owoce. Jak wiadomo, natura daje nam wiele przydatnych, pożywny, warowny mikro- i makroelementów. Codziennie jemy żywność w różnych warzyw korzeniowych, w tym buraki. W związku z tym, wiele osób zastanawia się, czy możliwe jest, aby jeść surowe buraki. A jeśli tak, to ile i które to istnieją przeciwwskazania? To o nim i zostaną omówione w dzisiejszym artykule.

Czy to możliwe, aby jeść surowe buraki?

Nawet nasza prababka często wykorzystywane buraki do gotowania różnych potraw. Daje to nie tylko piękny, bogaty kolor gotowego naczynia, ale także niezwykły aromat i smak. Nasi przodkowie ten korzeń nie tylko pokazać swoje umiejętności kulinarne. Przede wszystkim ludziom ocenić korzyści z buraków dla organizmu. Więc, co użyteczne właściwości ma ten pierwiastek?

Jedzenia surowych buraków, można poprawić swoje zdrowie i nadrobić podaży witaminy, w szczególności:

• normalizacji funkcjonowania przewodu pokarmowego;
• zwiększyć produkcję soku żołądkowego;
• oczyścić jelita z toksyn;
• w celu uzupełnienia zapasu szeregu vitaminized składników: retinol, tokoferol, kwas askorbinowy, witamina B, kwas nikotynowy;
• poradzić sobie z anemią;
• normalizacji funkcjonowania układu hormonalnego;
• poprawy pracy tarczycy;
• zapobiec powstawaniu nowotworu złośliwego lub łagodnego typu;
• wydalania uwolnionych rodników;
• poradzić sobie z zaparciami, w tym przewlekłe;
• przywrócenie męskiej potencji;
• zmniejszenie bólu podczas miesiączki;
• wyeliminować przejaw reakcji alergicznych;
• poprawić kondycję ścian naczyń krwionośnych;
• zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia zakrzepów krwi;
• normalizuje poziom ciśnienia;
• poprawić funkcjonowanie mięśnia sercowego;
• wzmocnienie systemu immunologicznego;
• normalizuje poziom hemoglobiny.

Oczywiście, że nie będzie możliwe osiągnięcie jednolitego spożyciu surowego buraka wszystkich tych pozytywnych rezultatów. Aby poprawić swoje zdrowie, musimy codziennie jeść nie więcej niż 50-70 g surowych buraków. Oczywiście, aby użyć go w żywności w czystej postaci jest niemożliwe, więc istnieje wiele przepisów na sałatki, a także napoje buraków. Spróbuj, a na pewno znaleźć przepis do własnych upodobań.

Wiele osób zastanawia się, czy możliwe jest, aby jeść surowe buraki każdy dzień. Kategoryczne zakazy w związku z tym nie jest, ale nie zapominaj, że wszystko jest dobre z umiarem. Więc można od czasu do czasu zjeść sałatkę z surowych buraków lub soku z buraków do picia, na przykład, zaparcia lub oczyścić organizm. Czyszczenie więc można zrobić, nie częściej niż raz na trzy miesiące.

Zobacz także:

• Przydatne właściwości buraków i soku z buraków
• Czy to możliwe, aby jeść surowe dyni?

Przeciwwskazania do stosowania surowych buraków

Jak już wspomniano, surowe buraki ma działanie przeczyszczające, więc jeść powinien być bardzo ostrożny, zwłaszcza dla ludzi, którzy cierpią z powodu biegunki. Zanim zdecydujesz się wejść do tego warzywa korzeniowe w swej surowej postaci w diecie, należy skonsultować ze swoim lekarzem.

Lekarze zalecają, aby wyłączyć z codziennej diety surowych buraków w następujących przypadkach:

• w rozwoju chorób układu trawiennego w ostrej fazy;
• w obecności nieprawidłowości w układzie sercowo-naczyniowym;
• w razie nieprawidłowego funkcjonowania nerek;
• w rozwoju kamieni nerkowych choroby.

Dania z surowych buraków

Głównie z surowych buraków przygotowania napojów sałatki i wzbogacony w witaminy. Spójrzmy na kilka receptur smacznych i zdrowych sałatek.

przepis №1

Jeśli chcesz, aby uzyskać maksymalne korzyści z konsumpcji sałaty, a następnie spróbuj dodać do niego wyłącznie z najświeższych i wybiera najlepsze warzywa i owoce. Najlepiej jest, aby wypełnić sałatkę z siemienia lnianego lub oliwy z oliwek.

składniki:

• surowe buraki;
• czarny rzodkwi;
• Świeże marchwi;
• jabłko;
• dowolny olej roślinny.

Przygotowanie:

1. skórki korzenia i dokładnie spłukać.
2. Korzystanie drobnej tarce, posiekać je z soku wlać.
3. Apple może wstępnie obrane. Konieczne jest także do nacierania lub pocięte na kawałki a la carte.
4. Umieść wszystkie składniki w głębokim pojemniku i doprawić olejem roślinnym.

przepis №2

Wielu z nas wie, jakie korzyści niesie nasz organizm seler. Jeśli korzystasz z czystej formie, jaką niechętnie, spróbuj dodać seler sałatkę. I nadać potrawie pyszny smak, do napełniania używać świeżo wyciśniętego soku z cytryny.

składniki:

• 1 cytryny;
• surowe buraki;
• seler;
• Wszelkie świeże zioła;
• przyprawy;
• olej roślinny.

Przygotowanie:

1. Posiekać seler nożem.
2. Surowe buraki są najlepsze na ruszt.
3. Te składniki umieścić w osobnym pojemniku, dodać sól i przyprawy. Wszystko dobrze wymieszać.
4. Dodać do warzyw świeżo wyciśnięty sok z jednej cytryny i oleju roślinnego.

przepis №3

Z sałatką receptury można eksperymentować. Surowe buraki mogą być dodawane do potraw mięsnych i dań z warzyw. Chcemy zaoferować Państwu wyjątkowy przepis koktajl wzmocniona przez świeżego soku z buraków.

składniki:

• owoców (świeżych lub mrożonych) żurawina;
• Sok z buraków - 2 łyżki. L.;
• ciecz miodu - 1 łyżka. L.;
• Oczyszczona woda - 150 ml.

Przygotowanie:

1. W szklanej wlać świeżo wyciśniętego soku z buraków.
2. Dodaj płynnego miodu i dobrze wymieszać wszystko.
3. Żurawina jagody wcześniej niewiele karmienia i umieścić je w pojemniku z soku z buraków.
4. Dodać wody oczyszczanej i wszystkie dobrze wymieszać.
5. Twój witaminy koktajl jest gotowy do użycia.

Zobacz także:

• Buraki w czasie ciąży
• Sałatka z buraków i marchwi
• Buraki: właściwości użytkowe
• Mogę jeść surowe buraki?

Pomimo niewątpliwych korzyści płynących z surowego buraka, nie zaleca się jeść jej jedzenie w nadmiernych ilościach. Nie zapomnij, że musisz jeść prawo i zrównoważony sposób promowania zdrowia. Najlepszy ze wszystkich surowych buraków dodać różnorodne dania, jak w czystej postaci, ma specyficzny smak. Bądź zdrowy!