Witaminy dla kobiet planujących ciążę, gdy

W tworzeniu dziecka zaangażowany, nie tylko kobiety, ale także człowiekiem. Jest zatem logiczne założenie, że przy planowaniu ciąży człowiek musi również podjąć niezbędne kompleks witamin. Po tym wszystkim, zdrowia przyszłego dziecka wynosi 50% zależy od papieża.

Dlaczego miałby człowiekiem witaminy podczas planowania ciąży?

Jeżeli człowiek jest równomiernie zasilany, na przykład, jedynie wolą mięsa, lub, przeciwnie, tylko ziarna lub warzyw, w ciele nedopostupayut niezbędnych witamin i składników mineralnych. Ponadto, jeśli człowiek jest zmuszony być na dietetyczne, witaminy w organizmie nie będzie wystarczające.

Mężczyźni, którzy palą, i tych, którzy często pozwala się używać alkohol, koniecznie trzeba brać witaminy podczas planowania ciąży. Po tym wszystkim, alkohol, tytoń przemyto z organizmu niezbędne substancje.
Jeżeli człowiek widoczne często przeziębienia, obecność wirusa opryszczki, a więc obniżoną odporność. Oznacza to, że stosowanie kompleksów witaminowych podczas planowania ciąży jest koniecznością.
Spożycie witamin wymagane i jeśli człowiek jest chroniczne zmęczenie, zmęczenie.
Jeśli istnieją problemy potencji, Oczywiście witamin może rozwiązać ten problem. Ponadto, stosowanie suplementów witaminowych i mineralnych pomoże prawie całkowicie wykluczyć chorób wrodzonych przyszłego dziecka.

Jakie witaminy wziąć mężczyzn podczas planowania ciąży?

Witaminy bardzo dużo, są różne, mają różne właściwości i cech. Niektóre witaminy są odpowiedzialne za pomocą pojedynczego funkcji organizmu, podczas gdy inni - za drugą. Nie ma żadnych istniejących witamin, myśląc, że jest lepiej. Istnieje pewien zestaw witamin, które są niezbędne do podjęcia mężczyzn podczas planowania dziecka.

Witaminy A. Brak tej witaminy zaobserwowano w bardzo rzadkich przypadkach. Dlatego też nie jest wymagane suplementacji w postaci preparatów. Jednak należy zwrócić uwagę na pokarmów zawierających tę witaminę. Wielka ilość witaminy A w wątrobie, mleku, marchwi, orzechy, sery, jaja i czerwonych owoców i warzyw.
Witaminy B. Witamina ta jest odpowiedzialna za prawidłową tworzenia układu nerwowego płodu, ale także poprawia metabolizm i odżywia krew z tlenem. Produkty, które są bogate w witaminy, - te mięso, nabiał, rośliny strączkowe, wątroba, jaja, orzechy, banany.

Witaminy dla kobiet planujących ciążę, gdy

Witamina C. Witamina ta jest na etapie planowania ciąży, ma bardzo ważną rolę. To uniemożliwia zmianę informacji genetycznej DNA. Ponadto witamina ta jest również wzmacnia układ odpornościowy, zwiększa wytrzymałość, wspomaga przyswajanie niezbędnych pierwiastków śladowych, takich jak żelazo. Witamina C znajduje się w następujących produktach: porzeczki, wszystkie owoce cytrusowe, brukselka, jabłka, por, koper, kiwi i truskawki. Jeśli człowiek, z którym planuje zajść w ciążę, nie palić - wystarczającą dawkę witaminy C dziennie - 90 mg. Jeśli jednak przyszły papież nałogowym palaczem - on musi uzyskać co najmniej 125 mg witaminy C dziennie.
Witamina E. Witamina ta występuje nie mniej ważny niż poprzednie. Witamina E jest w stanie wywierać działanie ochronne w przypadku komórek, chroniąc je przed przedostawaniem się wolnych rodników. Dzienne zapotrzebowanie męskiego organizmu w witaminę E - 10 Me. Produkty, w których wystarczająca ilość tej witaminy zawiera: oleje, masło, mleko, wątroba, mięso, jaja i zarodki zbóż.

Zobacz także: Witamina E podczas planowania ciąży.

witamina F. Inna nazwa tej witaminy - Omega-3 i Omega-6 kwasy tłuszczowe. Substancje te mają korzystny wpływ na dojrzewanie plemników pełnoprawnym dołączonej płodność. Ponadto, podczas gdy w organizmie, w tym witaminy znacznie zwiększa ryzyko zapłodnienia. Produkty, w których witamina Fsoderzhitsya w wystarczającej ilości ryb i różnych owoców morza, zwłaszcza śledź, łosoś, pstrąg, sardynki i tuńczyk. Olej roślinny i olej lniany.
Kwasu foliowego. Substancja ta nie jest witaminą. Ale jest to niezwykle ważny pierwiastek śladowy, który z pewnością przyjąć mężczyznę i podczas planowania ciąży. Wystarczające foliany męskiego ciała zwiększa prawdopodobieństwo poczęcia i zmniejsza liczbę plemników z nieprawidłową liczbą chromosomów. Oznacza to, że jest ona znacznie poprawiła może rodzić całkowicie zdrowego dziecka.

Zobacz także: Kwas foliowy przy planowaniu ciąży.

Cynku. Ten mikroelement również ważne dla mężczyzn na etapie planowania ciąży. Po pierwsze, cynk jest odpowiedzialny za stan włosów, skóry, zębów i kości. Ponadto cynk jest odpowiedzialny za prawidłowe tworzenie się narządów wewnętrznych przyszłego dziecka. I jeszcze jedna ważna funkcja pierwiastka śladowego - Cynk jest bezpośrednio odpowiedzialny za ruchliwości plemników.

Witaminy dla kobiet planujących ciążę, gdy

Pomimo faktu, że korzyści z witamin dla kobiet podczas planowania ciąży jest oczywiste, nie spiesz się powołać je do siebie samego. Jest to najlepiej udać się do lekarza, który odbył testy, określi potrzebę mężczyzn witamin i przepisać niezbędnych lekarstw. Jeśli nie można dostać się do lekarza, można kupić kompleks witaminowo-mineralny, zaprojektowane specjalnie dla mężczyzn.

W tym przypadku, jeśli z jakiegoś powodu nie chcą przyjmować witaminy powinna, przynajmniej, skupić się na produktach, takich jak wieprzowina, wątroba, wołowina, łosoś, tuńczyk, fasola, ser, otręby, orzechy i grzyby.

Zobacz także: