Jak mogę zrezygnować z produktów skrobiowych i słodyczy?

produkty mączne i słodycze - głównych wrogów naszej harmonii. Było to „dzięki” do zwyczaju jeść bułkę, jeść słodycze lub zafundować sobie ciastko, nie możemy w żaden sposób pozostawić znienawidzonych kilogramów. Ale przychodzi czas, kiedy sam zdecydować, „Wszystko, co nie jeść chleba, słodyczy!”. Mówiąc coś jest łatwe, ale do zrobienia - nie bardzo. Dlaczego odmówić mąki i słodki, i jak to zrobić najprostszy sposób?

Dlaczego zrezygnować mąkę i słodkie?

• Lekarze przeprowadził wiele badań doszli do wniosku, że jedzenie słodyczy w dużych ilościach może powodować bezpłodność! Chodzi o to, że ze względu na brak równowagi cukru hormonów odpowiedzialnych za Nawożenie - testosteronu i estrogenów.
• Korzystanie z mąki i słodkich pokarmów stymuluje rozwój pleśniawki. Ci, którzy jedzą słodycze w dużych ilościach, cierpi drożdże częściej!
• Nadmierna konsumpcja słodycze mogą przyczynić się do tworzenia się komórek rakowych w jelitach. Jest to spowodowane tym, że gdy stosuje się nadmiar cukru w ​​organizmie zwiększa produkcję insuliny przetwarzania cukru. I insuliny, co z kolei Stymuluje wzrost komórek nowotworowych w jelicie.

• Cukier i produkty są szkodliwe dla ludzkiego mózgu.
• Ci ludzie, którzy używają mąki i słodkich potraw w dużych ilościach i regularnie, spadek zdolności umysłowych. Fakt ten znacząco udowodnione przez naukowców!
• Nie można używać dużej ilości słodyczy i ciąży. Z powodu nadmiernego wchłaniania mąki i słodka, na ich nienarodzonych dzieci mogą rozwijać alergie, a nawet niektórych chorób układu nerwowego!
• I, oczywiście, nie możemy powiedzieć, że znowu stałego stosowania słodki nieuchronnie prowadzi do przyrost masy ciała, a nawet otyłości.

Jak mogę usunąć apetyt na skrobiowych i słodyczy?

• Słodka woda gazowana może z powodzeniem zastąpić wodę mineralny, i korzystać z niego więcej, a pragnienie idzie szybciej.

• Nie staraj się natychmiast i radykalnie, raz na zawsze zrezygnować słodycze. To jest tak trudne, jest to praktycznie niemożliwe. Najpierw trzeba stopniowo zastąpić zwykłe dla was słodyczy i mąki ponad niskokalorycznych słodyczy takich jak marshmallows, marmolady.
• Spróbuj, kiedy chcesz słodki, jeść trochę orzechy i suszone owoce. W suszonych owoców, zbyt wiele kalorii, ale nie ma cukru, tylko fruktoza.
• Zanim dasz się słodki, pole propylu witaminy. Kto wie, może chcesz cukierka właśnie z powodu braku witaminy w organizmie.
• Zmienić rodzaj herbaty, która pije teraz bardziej kosztowne i wysokiej jakości. Kiedy sama herbata jest smaczne, będziemy chcieli uzupełnić mniej smak słodyczy. A kiedy można się przyzwyczaić do picia herbaty bez cukru, będziemy zastanawiać się, jak paskudny poczujesz smak herbaty z cukrem.
• Jedz jak najwięcej owoc, pomogą one zastąpić przynajmniej część słodyczy. przeczytaj artykuł Jak jeść owoce?.

• Jak wspomniano powyżej, nie należy dać się słodki raz na zawsze, pozwalają się raz w tygodniu, na przykład jeść twój ulubiony słodki lub małą bułkę. Więc twoje ciało będzie łatwiej wycofać się, wiedząc, że w danym dniu czeka vkusnuypirogek.
• Jeśli absolutnie nie może bez słodkiego, na przykład, tylko pić herbatę z cukrem, zastąpić cukier miodem. Tylko jak użyteczny miód - artykuł Jak wybrać miód?.
• Słodki może nadal chcesz, kiedy organizm pozbawiony białka. Dlatego, jeść pokarmy zawierające białko: mięso, ryby, jaja i produkty mleczne.
• Jeśli chcesz bardzo słodki, można zjeść trochę w godzinach porannych. Kalorii otrzymane w organizmie w pierwszej połowie dnia, wydatkowane w ciągu dnia.
• Przejść testy, aby wykluczyć prawdopodobieństwo, że twoje ciało nie jest wystarczająco hemoglobiny, a także eliminuje możliwość zaburzenia równowagi hormonalnej. Jeśli testy wykazują masz obecności jednego z tych czynników, oprócz kompletnego odrzucenia słodycze do czasu, że nie rozwiązują problemów zdrowotnych.
• Jeśli zaczniesz swój dzień zdrowe śniadanie, wytuczyliście swoje ciało i będzie mniej prawdopodobne, że będzie chciał dużą liczbę słodyczy. Właściwa zdrowe śniadanie powinno składać się z węglowodanów złożonych, białka i błonnika. Może to być, na przykład, kasza, płatki, musli. Przeczytaj o tym w artykule mogą być Zdrowe śniadanie recepty.
• Rozbić podstawowe techniki na kilka posiłków. Wystarczy być ostrożnym, aby nie gryźć, a nie do przechwycenia. Jeśli wcześniej zjadł trzy razy dziennie, teraz zaczyna się jeść pięć razy, ale mniejsze porcje.

• Próbować chronić się przed pokusą. Nie ma potrzeby, aby szerzyć słodycz, kupiony dla dzieci, w misce, na przykład, i umieścić go w środku tabeli. Najlepiej do was tak mało, jak to możliwe, aby złapać eye candy i mąkę.

Zobacz także: Niskokaloryczne słodycze recepty

Najważniejsze - to twoja postawa. Najtrudniejszy etap - odstawienie od piersi, ale kiedy będzie on rosnąć w nałóg, będziesz zaskoczony, jak łatwo nosić brak słodkich i produktów skrobiowych w diecie. A te niezwykle słodkie pokarmy, które zostało użyte do objęcia z przyjemnością, spowoduje cię tylko niesmak.

Udana walka!