Niskokaloryczne słodycze. Lista niskokaloryczne słodycze, przepisy kulinarne

Niskokaloryczne słodycze są dobre dla zdrowia i są bezpieczne dla figury. Można sobie pozwolić na takie przysmaki podczas każdej diety produktów bez wyrzutów sumienia sovesti.Eti staną się doskonałą alternatywą do ciast kremowych, czekoladki, ciastka, lody, ciasta, itp Niskokaloryczne słodycze można kupić w sklepie lub gotować samemu.

Większość niskokaloryczne słodycze: lista

Owoce i jagody - to jeden z najbardziej niskokalorycznych słodyczy. Można sobie pozwolić na truskawki, jeżyny, truskawki, grejpfruty i innych owoców cytrusowych, melona, arbuza, śliwki i pigwy. Produkty te zawierają od około 40 kcal na 100 g jabłka, żurawiny, wiśnie, brzoskwinie, granaty, ananas, maliny, jagody, persimmons, kiwi, gruszki, śliwki, agrest, wiśnie zawierają około 50 kcal na 100 g

niskokaloryczne słodycze

Można jeść owoce i jagody są nie tylko świeże, ale również przygotować koktajle, sałatki, desery, sorbety, galaretki, musy owocowe, napoje i koktajle. Owoce i warzywa są bardzo dobre dla zdrowia: są bogate w witaminy, pierwiastki śladowe i enzymów.

Jogurt naturalny normalizuje florę jelitową, wzmacnia układ odpornościowy, stymuluje przyswajanie witamin i aminokwasów. Najlepiej jest przygotować taki jogurt w domu, t. Aby. Jakość i jogurt naturalny sklep chce być najlepszy.

Suszone szybko nasycić żołądek, normalizuje trawienie, pobudza jelita i oczyścić. Ponadto, są one bogatym źródłem witamin i minerałów. Suszonych owoców zawierają rodzynki, daktyle, morele, śliwki, figi, suszone wiśnie, suszone jabłka i gruszki. 100 g suszonych owoców zawiera 200 - 300 kcal.

Kandyzowane owoce, słodycze, ptasie mleczko, miód i marmolada - wszystkie te słodycze nie są niskie tylko kalorii, ale również pomaga w trawieniu. Najważniejsze jest to, że produkty są naturalne i nie zawierają różne zanieczyszczenia, emulgatory i środki barwiące. Wartość energetyczna tych słodyczy w zakresie od 200 do 350 kcal na 100 g

Twaróg deser - smaczne i pożywne uczta, która nie zawiera dużo kalorii. Gotować to deser może być w domu, dodając do Niskotłuszczowy plastry twaróg jagody, owoce kandyzowane owoce, suszone owoce, posiekane orzechy i stopiony ciemnej czekolady. Nawiasem mówiąc, ciemna czekolada jest również słodycz niskokaloryczne, więc można sobie na nie pozwolić. desery twarogu mogą być wytwarzane na różne sposoby: piec, gotowanie Souffles, desery, musy i ciasta.

Niskokaloryczne słodycze recepty

Pieczone jabłka. Ten deser jest łatwe do przygotowania w domu, spędziwszy minimum czasu i składników. Poświęć kilka jabłek, umyć je, usunąć rdzeń, wraz z miodem, położyć kawałek masła i umieścić w piekarniku rozgrzanym do 180 stopni przez 15 minut. W nadzienia jako pożądany można umieścić suszone owoce, twaróg niskotłuszczowe lub wypełnienia śmietanę, czekoladę, orzechy lub karmel. 100g pieczone Jabłka zawierają 50 - 150 kcal dziennie, zależnie od napełnienia.
sałatki owocowe. Weź kiwi, ananas (w puszkach jest to możliwe), truskawki, jagody, maliny i jabłka. Pokroić owoce na małe kawałki, umieścić w misce, doprawić jogurt naturalny, sok z limonki i miód. Wszystko wymieszać.
Lody kiwi. 10 skórki owoców kiwi, szlifować je w blenderze. Dodać mikser 2 łyżki sok z cytryny, 2 łyżki biały rum 50 g brązowego cukru. Trzepaczka wszystkie składniki aż do gładkich, wlać do formy i umieścić w lodówce przez co najmniej 8 godzin.
Galaretki. Wygrzewania 10 g żelatyny w 200 ml soku wiśniowego. Umieścić miskę ze galaretki moczony przez 3 minuty na łaźni wodnej, stale mieszając. Nie dopuścić do zagotowania masa. Wlać galaretkę na formach, posypać kokosem i przechowywać w lodówce przez kilka godzin, więc słodycze zostały zamrożone. 100 g tego deser zawiera tylko 86 kcal.
Citrus sorbet. Wymieszać skórkę z jednej cytryny do szklanki cukru, wlać Art frac12-. wody i umieścić w ogniu. Po gotowaniu wrzenia mieszaninę przez kolejne 5 minut. Schłodzić syrop, dodać sok z mandarynki i pomarańczy. Mieszaninę umieszczono w zamrażarce, przez co najmniej 6 godzin. Po zawiesza się w masie, ubij mieszalniku i rozprowadzono na skeet deser doprawione świeżych owoców i liści mięty pieprzowej.

niskokaloryczne słodycze

koktajle owocowe. Obrać gruszki, jabłko, pomarańcza, mandarynka i kiwi obrane. Ubij wszystkie owoce w blenderze i dodać pokruszony lód. Jest to najprostszy sposób na przygotowanie koktajli owocowych, które będą idealne opcja przekąska podczas diety.

Zobacz także:

Niskokaloryczne słodkości - marzenie wszystkich łasuchów, który wszystko chce stracić kilka dodatkowych kilogramów. Ale to nie znaczy, że takie produkty można jeść w nieograniczonych ilościach, ponieważ wszystko jest dobrze, tylko z umiarem.

Udostępnij w sieciach społecznościowych:

Podobne