Czy muszę zrezygnować z jedzenia słodyczy

Jest wielu ludzi, którzy nie lubią słodyczy. Reszta z nich nie zazdroszczę. A co zrobić, jeśli okaże się, że słodki jest szkodliwa, można zadać sobie pytanie: „i należy powstrzymać się od jedzenia słodyczy?”. Jeśli słodycz spowodowało problemy, to oczywiście trzeba. I przyczyny decydując się przestać jeść słodycze bardzo dużo.

Czasami tak trudno poddać się czekoladki lub ciastka. Ale jak wiesz, trochę dobre, ponieważ słodki nie tylko psują zęby i kształt i spowodować znaczne szkody dla organizmu.

Oczywiście, nasze życie nie jest słodka, nie jest możliwe. Zawiera węglowodany, niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu, ponieważ jest z węglowodanów komórki dostać swoją energię. Ponadto cukier wpływa na wytwarzanie serotoniny, który jest hormonem szczęścia. Jednakże, jeśli miłość do słodyczy staje się zależny, to nie jest do uniknięcia poważnych problemów zdrowotnych.

zaszkodzić słodki

bezpłodność

Naukowcy z Uniwersytetu Harvarda odkryli, że nadmierne używanie słodki wpływa na produkcję estrogenu i testosteronu.

Cukier może zwiększyć zawartość lipidu, utworzone przez wątrobę i zmniejszenie poziomu określonego białka, SHBG, która jest odpowiedzialna za równowagę pomiędzy testosteronu i estrogenu. Niedobór tego białka może powodować bezpłodność.

drozd

My, miłośnicy słodyczy częściej niż inni obserwowany pleśniawki (kandydoza moczowo-płciowego). Wiadomym jest, że przyczyny drożdży grzybów Candida, żyjących w niemal każdy człowiek. Ale choroba może się rozwijać, gdy te grzyby bardzo dużo. Często do tego, gdy przewlekłe podawanie antybiotyków lub nadmiernego zużycia węglowodany, tj słodycze.

raka jelita

Według badań przeprowadzonych przez amerykańskich naukowców, uzależnienie od słodyczy może stać się raka. Upodobanie do słodkich produktów skrobiowych wpływa na trzustkę, co powoduje, że do produkcji insuliny w trybie awaryjnym, co może spowodować rozwój raka jelita grubego.

Jak zrezygnować słodycze

Zadaj sobie pytanie, w jaki sposób i czy zrezygnować słodycze, zdajesz sobie sprawę, że jest problem. Wiele osób rozumie, że jest to konieczne, aby ograniczyć spożycie słodkich, ale nic nie może zrobić z nim, i nadal go jeść.

Nie ma potrzeby, aby zakazać

Zabraniając sobie jeść słodyczy, ludzie powodują tylko luz a on wręcz przeciwnie, jest w stanie zjeść dużo więcej niż te bez zakazów. Jak pokazują doświadczenia przez brytyjskich naukowców, kobiety, które nie zostały dopuszczone do myśleć o czekoladzie, a następnie zjadł 1,5 razy więcej niż tych, którzy zostali poproszeni o opisanie czekoladę.

Nie ma potrzeby, aby myśleć o niczym, aby zakazać, że jest źle. Stwarzające zakazów jak „Poddaję się czekolady” czy „Nie będę dotykać ponad łakomczuchów” będzie myśleć tylko o zabronione, i jest mało prawdopodobne, aby poradzić sobie z pokusą.

Jest to konieczne, aby określić przyczynę, w zależności od słodki

Nie można pozbyć się apetyt na słodycze, jeśli nie ustalenie przyczyn tej zależności. Często ludzie złamać dietę ze względu na jakiekolwiek emocjonalne. Trzeba myśleć o tym, dlaczego złamał diety, powodując szkody dla swojego ciała, zapominając o swoim pragnieniu, aby schudnąć ze względu na kawałku jedzenia, które jest nawet pożyteczne substancje nie zawierają żadnych.

Odpowiedz na poniższe pytania. Zrozumiesz jakie konkretne sytuacje, chcesz słodki i można walczyć z tymi problemami bez uciekania się do słodyczy.

Chcesz słodki, czujesz kod:

Złość, bezsilność, wstyd, nuda, rozczarowanie, depresja, żal, poczucie winy, bezradności, zazdrość, zmęczenie, senność, zazdrość, niepotrzebne.

Po zapoznaniu się z listy, starają się znaleźć inne sposoby na pozbycie się zaburzeń emocjonalnych. Zawsze przy tej listy z wami na introspekcji. Domy dołączyć go na drzwiach lodówki lub do komputera.

Zrozumienie ich stan emocjonalny, który zmusza do ucieczki słodki, sprawi, że silniejsze, a następnym razem już powiedzieć „nie” pokus. Za każdym razem przed wysłaniem coś słodkiego w ustach, zrobić coś naprawdę miłego dla siebie. Pamiętaj, że są znacznie silniejsze przywiązanie do słodkie.