Jak oczyścić jelita poprzez naturalne środki

W wyniku złej żywności kultury ludzkiego przewodu pokarmowego jest stale nękane przez zatory, a to z kolei prowadzi do ogólnego zatrucia całego organizmu. W przewodzie pokarmowym mogą być gromadzone produkty rozkładu, które utrudniają ruchy jelit i mieć negatywny wpływ na ogólny stan zdrowia. Więc po prostu trzeba oczyścić jelita, w celu poprawy jego wydajności. Dowiedz się, jak oczyścić jelita poprzez naturalne środki i niedrogie.

Środki do czyszczenia jelit

Bran. Włókno jest prosto i skutecznie oczyścić jelita. Jednym z głównych źródeł włókna są otręby, które w wyniku wzajemnego oddziaływania z wodą, dokładnie pęcznieją i nie są przetwarzane w przewodzie pokarmowym. Ze względu na duży rozmiar otręby mechanicznie podrażnia ścianki jelit (promować perystaltykę), a tym samym spowodować defekacji. Otręby zajmują dużo miejsca w żołądku tak szybko pojawia się uczucie sytości. Otręby aby pobudzić trawienie, a także wchłaniania i wydalania toksyn i odpadów.

Zastosowanie otręby nie jest trudny w diecie, to zajmuje trzy razy dziennie na pół godziny przed posiłkiem, aby jeść 2-3 łyżki otręby. Powszechnie zaleca się stosowanie otrąb dziennie przez okres jednego miesiąca. Otręby można kupić różne (owies, pszenica). Bran jest bardzo przydatny produkt, który może być dodawany do codziennej diety w zupach, jogurt, jogurt. Oprócz jego zdolność chłonną otrębów pomocy absorbują mniej kalorii, a tym samym promować człowieka w dobrej kondycji. Jeść otręby zdecydowanie powinni pić dużo płynu, 1 łyżka otręby, należy pić 1 szklankę czystej wody.

Gryka. Dobrym źródłem błonnika jest również częstym gryka, który jest bardzo przydatny produkt. Wiadomym jest, że kasza gryczana zawiera dużo nienasyconych kwasów tłuszczowych, w związku z tym, pozytywny wpływ na metabolizm tłuszczów i przynosi złego cholesterolu z krwi. Gryka opóźnia wchłanianie węglowodanów, jak również zapobiega wzrostowi poziomu cukru we krwi. Gryka zawiera białko, które składa się z 18 aminokwasów, w tym niezbędne. Białko z gryki w jego właściwości przypomina mleka i jaj białka. Skutecznie oczyścić jelita gryczana z jogurtem. To danie jest łatwe do przygotowania: wziąć 100 gramów surowego gryki i wlać jogurt, okładka, pozostawić na noc w temperaturze pokojowej, a rano na czczo jeść śniadanie zamiast. Gryka oczyścić przewód pokarmowy, ponieważ zawiera dużo błonnika.

Brązowy ryż. Również dobrym źródłem błonnika jest dziki i brązowy ryż. Powinien on być gotowane przez długi czas 40-50 minut. Ugotowany ryż brązowy ma korzystny wpływ na przewód pokarmowy. Z pomocą tego naturalnego produktu można oczyścić jelita regularnie bez szkody dla zdrowia.

oleje roślinne. Aby oczyścić jelita istnieje prosty sposób należy regularnie jeść olej. To może być jakieś oleje: lniany, oliwa z oliwek, olej z pestek winogron, olej słonecznikowy, itd. olej roślinny z pewnością jeść rano na pusty żołądek około 1 godzinę przed posiłkiem. Oleje są użyteczne, ponieważ są one bogate w wielonienasycone kwasy tłuszczowe, że czyste naczynia i przyczyniają się do usunięcia tak zwanego „złego” cholesterolu. Na przykład, olej lniany zawiera 2 razy więcej kwasów tłuszczowych omega-3 i omega-6 niż oleje rybne. Olej lniany łagodzi i leczy rany błony śluzowej, takich jak żołądek.

Śliwki. perystaltyka przyczynia się do wyczyszczenia. Konieczne jest, aby napełnić wodą i pozostawić do zaparzenia na noc, i brać codziennie rano na czczo. Śliwek zawiera dużo błonnika, jest ona traktowana jako produkt dietetyczny. Dzień wystarczy jeść 5-6 stuff śliwek. Jeśli cierpisz na zaparcia, a potem duszone śliwki niewątpliwie poprawić aktywność przewodu pokarmowego. Prune jest cenne w profilaktyce chorób sercowo-naczyniowych, ponieważ zawiera dużo żelaza i witamin.

Siemię lniane. Aby oczyścić przewód pokarmowy, można użyć dobrego i skutecznego środka ludowej - to siemię lniane. Take 1 łyżeczka lniany i wypełniają jednego kubka wrzącej wody. Pozostawić do zaparzenia na 5-6 godziny w ciepłym miejscu i pić pół godziny przed snem.

Produkty, które mają negatywny wpływ na przewód pokarmowy

Amerykańscy naukowcy sporządzili listę produktów, które negatywnie wpływają nie tylko na pracę przewodu pokarmowego, ale także na zdrowie i ogólne samopoczucie. 1 miejscu kiełbas: kiełbasa, salami, kiełbasy itp Zawierają wiele środków smakowo-zapachowych, środków konserwujących, sól, wzmacniacze smaku, które z czasem mogą wywoływać raka okrężnicy. 2 spot posiłek: naleśniki, pierogi, etc. Produkty te zawierają pusty wał kalorii. Nie jest to również dobre dla zdrowia nie będzie robić, a chipsy ziemniaczane, produktów mącznych, słodyczy.

Jako naukowcy ostrzegają ludzi, aby być ostrożnym przy zakupie produktów spożywczych, które mówią, że nie zawierają tłuszczu, takie jak jogurty, słodycze. Oznacza to, że brak tłuszczu, niektórzy producenci mogą zrekompensować innych dodatków nie jest dobre dla zdrowia. Uważnie czytać etykiety produktów i uważnie ich skład! , Dowiedz się, jak wybrać żywności ekologicznej do swojego codziennego menu było pełne i zdrowe, które będą chronić organizm, ale przyczyni się również do prac ustalonego przewodu pokarmowego!