Otręby złego w dużych ilościach

Otrębów - repozytorium użytecznych substancji i zespołu włókna. Są bardzo dobre dla zdrowia i jest całkowicie nieszkodliwy dla figur. To rozpowszechnianie informacji, które są najczęściej napisane na liściu wkładki lub pojemników z otrębami. Ale! Gdyby to było takie proste, byśmy teraz nie rozmawiali o nich z was z nimi. Co znajduje się w otręby szkodzi w dużych ilościach?

Niewątpliwie, jeśli stale jeść pokarmy bogate w błonnik (np takie jak otręby), jelita będzie działać lepiej. Oraz poziom cukru i cholesterolu we krwi spadnie dramatycznie. Tym bardziej, że walka z nadmiarem masy otrębów - niezbędnym narzędziem. Zawierają one zerowe kalorii i sytości jest długi czas. A ponieważ włókno jest praktycznie nie wchłania.

grube włókna w wielu przechodzi przez jelita przeciąganie niestrawione lub słabo przyswajany resztki żywności, różnych odpadów biodegradacji i toksyny. Bran - idealny materiał do czyszczenia przewodu pokarmowego. Działają jak miękką szczotką. Ale zastanawiałem się, czy kiedykolwiek zastanawialiście się, dlaczego, pomimo tysięcy pochwalnych ody, otręby polecam jedzenie w bardzo małych ilościach i są jakieś szkody w otrębach? Średnio nie więcej niż 30 gramów dziennie. I wprowadzić je do codziennej diecie powinno być stopniowe i bardzo starannie.

Dla Gromada korzyści w wielu szkód i otręby niewiele osób może zobaczyć swoje wady. Przede wszystkim, tak i częste spożywanie tego produktu prowadzi do zakłóceń w jelitach. W szczególności, wzdęcia. Bran może powodować niedobory witamin. Innymi słowy, produkty (a wraz z nimi i wszystkie użyteczne witaminy i minerały) nie będzie dłużej utrzymywał się w organizmie. Pójdą razem z włókna. Ponadto otręby całkowicie przeciwwskazane u osób, które mają chorobę przewodu pokarmowego: zapalenia żołądka, zapalenia okrężnicy, wrzody.

Jak już powiedzieliśmy, otręby - to czysta celuloza, która nie jest praktycznie wchłaniane przez organizm. To nie ma kalorii, ale żadnych składników odżywczych, ale nie ma uszkodzeń (minerały, witaminy i inne rzeczy). Może to lepiej, aby zastąpić ten produkt z czymś bardziej użytecznym? Niż zastąpić otręby? Samego włókna. Ale walka z włókna tkanki. Lepiej jest mieć taki, który znajduje się w orzechach, warzywach (zwłaszcza różne w tym sensie, różnych rodzajów kapusta, marchew), owoce (jabłka, grejpfruty), ryż, rodzynki, rośliny strączkowe (groch, soczewica, fasola) i pieczywo pełnoziarniste. Zaletą wyżej wymienionych produktów, które, oprócz błonnika, ale także zawierają dużo witamin, minerałów, pierwiastków śladowych i wszystkich kwasów. Wszystkie narzędzie w dużych ilościach absorbowany przez organizm, włókna oczyszcza się z przewodu pokarmowego. Uzyskać podwójny efekt!