Żyto, lnu, otręby ryżowe i inne: korzyści i szkód dla organizmu

Współczesny człowiek ma możliwość wyboru, aby nie myśleć o użyciu siły lub zawarte w produktach dietetycznych, które promują odzysku. Jednym z typów dostępnych i wzbogacić tabelę dodatków są otręby, korzyści i szkody których są dobrze znane koneserów zdrowej żywności. Sprzedaż jest łatwo je znaleźć - organizm leczy bezpiecznie!

Otręby: różnorodność gatunków i wykorzystanie

Otrębów - A ziarna powłoki oddzielone w przetwarzania mąki zbożowej lub kaszy. Sztywność tych elementów jest cenne dla zdrowej diety. Sprzedać otręby oraz w aptekach i supermarketach. Ponieważ ziarna rosną bardzo różne, odpowiednio, jest klasyfikacja gatunków i otręby. zapotrzebowanie:

• pszenicy;
• płatki owsiane;
• gryka;
• żyto;
• ryżu;
• pościel.

Bran jest ceniona ze względu na zawartość w swoim składzie błonnik, aminokwasy, tłuszcze, minerały, witaminy B kompleks. Produkty te nie są oddzielne danie, do budowania na ich podstawie odżywiania nie jest możliwe. Jednak dietetycy często zalecają, aby zawierać w diecie otręby, korzyści i szkód, których dziś są badane w najdrobniejszych szczegółach. Najważniejszy warunek - do przestrzegania środków. I wtedy otręby skorzystają - zarówno pragnących schudnąć i elegancki przez naturę jako słabe i bez dolegliwości. Konsumować ten produkt może być ludzie różnych kategoriach wiekowych.

Dzięki cennego pierwiastka - błonnik - otręby help:

• zdrowsze jelita, pozbyć się toksyn;
• zapobiegania zaparciom i hemoroidów;
• zapobiec dysbioza;
• skutecznie prowadzić do prawidłowej masie;
• ustalenie wydalanie żółci.

Żyto - składniki odżywcze

Sprzedaż jest łatwo znaleźć otręby żytnie, korzyści i szkody są dobrze znane i dietetyków, a fani „prawo” żywności. Ten produkt jest przetworzone ziarna żyta pozostałości i składa się z większej ilości składników mineralnych. Te otręby różnią zrównoważona białek, tłuszczów, węglowodanów. Są witaminy (A, E, K, a grupa B). Najcenniejsze substancja - celuloza - przyczynia się do doskonałej samooczyszczające właściwości organizmu.

W związku z otrąb żytnich kalorii stosunkowo wysokim stosowanego w diecie sportowców, osób z problemami zdrowotnymi. Pożądane jest, aby z nich korzystać po południu - to było w tym czasie organizm będzie w stanie opanować wszystkie najbardziej przydatne elementy. Dzienna stawka wynosi 150 g otręby żytnie są cenne w tym celu:

• chleb i otręby pomaga na zaparcia;
• bulionu przydatne do nadciśnienia;
• wydalane toksyny;
• powraca do normalnego metabolizmu;
• zapewnia opieki zdrowotnej włosy i paznokcie.

Zobacz także:

• Otręby pszenne: korzyści i szkody, jak przy
• Co chleb jest najbardziej przydatne?

Eksperci nie znak ujemny, gdy używany w otrębach żytnich jedzenie. Jednakże, nie jest uwaga: nie zużywają produkt chorób żołądka (nieżyt żołądka, wrzody).

Len - multiwitamina

Jeśli jesteś zainteresowany w otrębach bielizny (korzyści i uszkodzenia produktu), należy zwrócić uwagę na fakt, że są one bogate w witamin i cenne dla człowieka elementów nadwozia. Taki dodatek do stołu pomoże tym, którzy chcą jeść zdrową żywność, i tych, którzy chcą pozbyć się nadwagi. Znana jej użyteczność włókna w nasion lnu stanowi 25% objętości. Ponadto istnieje tutaj Przydatne mikro- i macrocells oraz substancje, które antagonizują promieniowanie, neutralizują wolne rodniki. Zaleta otręby len - ich kompozycja zawiera ilości omega-3 kwasów tłuszczowych, które mogą znacząco przewyższają inne typy powłok ziarna.

Użyteczne właściwości otrąb lnianego służą do:

• Objawy zwalczania chorób grzybiczych;
• profilaktyka nowotworów;
• oczyszczanie ciała;
• większa utrata wagi wydajności;
• pozbycie zaparcia;
• prawidłowe działanie układu hormonalnego.

Spożycie otrąb len nieszkodliwe. Ważne jest, aby nie przekroczyć normę, czyli 30-60 gramów dziennie. Przy tej dawce produktu jest korzystna dla zdrowia, dobrego samopoczucia.

Zaleca się, aby powstrzymać się od przedstawicieli bran len o silniejszej płci w chorobach prostaty. Otręby poprawić produkt żeńskiego hormonu - estrogenu, który jest zabronione pod określoną chorobę.

Rice - Delicate

Zasilacze ludy Azji od czasów starożytnych opartych na ryżu. Produkt jest uważany za klucz do dobrego zdrowia i długowieczności. Ziarna ryżu pokryte brązowy powłoki, która jest podstawą otrąb ryżowych. Produkt zawiera gluten w znacznej ilości.

Jeśli jesteś zainteresowany, co cechą otrębów ryżu (korzyści i szkód dla organizmu), a następnie, po pierwsze, to przyciąga uwagę delikatnością swoich działań. Skład produktu w dużych ilościach, zawiera potas, który jest potrzebny do mięśni działa prawidłowo - sercowego i szkieletowych. Znaczna część otrębów należy fosforu, co ma wpływ na prawidłowe metabolizm, stan szkieletu. Produkt jest bogata w żelazo, która pomaga saturacji krwi tlenem.

Zużycie otrąb ryżowych jest korzystne w tych przypadkach:

• zwiększenie stężenia cukru we krwi;
• awarie metabolizmu;
• niepracujące mikroflora jelitowa;
• przerwane kompozycja krwi;
• rak i rehabilitacja po chemioterapii, radioterapii;
• Wysoki poziom cholesterolu;
• alergia.

Otręby ryżowe to korzystny wpływ na organizm człowieka, są one nieszkodliwe. Jest to uniwersalny produkt. Jedyne zastrzeżenie - trzeba stosować się do norm zużycia. Zbóż w postaci o wysokiej wartości kalorycznej, a więc wystarczy dodać 1 łyżka. l. otręby każdego pokarmu.

Zobacz także:

• Sorbenty do oczyszczania ciała
• Chleb bez drożdży w piekarniku: gotowanie recepty
• Koktajle w mieszalniku

Korzyści z otrębami i szkodliwe dla organizmu - pytanie, które interesuje wielu ludzi, którzy są świadomi znaczenia zdrowego odżywiania. Spożycie tego produktu jest korzystne dla zdrowia, zgodnie z zalecanymi normami. Z pomocą różnych rodzajów otrąb można osiągnąć całkowite odzyskiwanie, oczyszczanie poprawić wydajność wielu układów organizmu do pokonania niektórych chorób. Należy zwrócić uwagę na ostrzeżenia, ponieważ w niektórych chorób, takie dodatki nie są konieczne do konsumpcji.