Ciasteczka owsiane: szkody lub korzyści dla figury i zdrowia, kalorii. Jak gotować owsiany dietę w domu?

Ten ostry, prosty i jednocześnie delikatne wypieki zawarte w kategorii klasycznych słodyczy w wielu krajach na całym świecie. Na przykład w Anglii często towarzyszy znanej herbaty w 5-ej po południu. Spotkać bliżej: owsiany - szkód i korzyści z popularnym produktem?

Owies - siła uzdrawiania

owsiany - szkody i korzyści

Podstawa przydatności ciasteczka owsiane - znaczna część włókien, który wchodzi w korpus przez konsumpcji produktu. Jako część płatków zawiera włókna, które zmniejszają ilość cholesterolu we krwi, zapobiega chorobom układu sercowo-naczyniowego. Dlatego też, w odpowiedzi na pytanie, co jest użyteczne ciasteczka owsiane, głównie określone jego pozytywny wpływ na odzyskanie ciała.

Produkt jest bogaty w kwas foliowy, który nie zarządza proces hematopoezy. Powodem popularności ciasteczka owsiane na fakt, że przyczynia się do wspierania dobry nastrój, pobudza powodu wyżej wymienionego kwasu. Nie ma korzystny wpływ na kształtowanie się tkanek ciała dziecka, jak również na funkcjonowanie układów organizmu człowieka dorosłego. Ważną właściwością - pomoc z prawidłową czynnością wątroby. Podobnie jak otręby owsiane, owsiany wypełnia korpus z witaminą A i C.

Jednak to nie jest przydatna do pieczenia w tym samym stopniu, że sama trawa. Po tym wszystkim, do przygotowania smakołyków dla cukierników sprzedaży mogą używać tłuszczów, sztucznych dodatków i cukru. Jakość tych elementów często pozostawia wiele do życzenia - szkoda takich ciasteczka owsiane mogą przeważyć zalety. Dlatego też jest to korzystne do przyrządzenia ciasta w domu - ze składników w których stosowanie jest bez wątpienia.

Zobacz także:

Korzyści i szkody owsianki, gotowanie, kalorie
Napar z owsa: korzyści i szkód, właściwości

Ciasteczka owsiane: pomnożyć faworyzują

Przyjemny smak i właściwości, które ma ciasteczka owsiane, jego szkody i korzyści, stają się podstawą do podjęcia decyzji, czy do przydzielenia mu miejsce na stole. Wiadomym jest, że cenne elementy owsa - błonnik i witaminy - obróbka cieplna nie traci swoją przydatność. Ale w tradycyjnych receptur z wykorzystaniem owsiany masła lub margaryny, dużo cukru. Czynnik ten często prowadzi do wyboru na rzecz tego rodzaju wypieków. Rzeczywiście, taka kombinacja składników grozi gromadzeniu dodatkowych kilogramów.

Myśląc, że przyniesie owsiany - dobre lub złe - na rysunku, wiele miło gospodyni zmiany jej składu:

cukier zastąpiono suszonych owoców;
To zmniejsza ilość tłuszczów zwierzęcych i olejów roślinnych otrzymuje;
bardzo dobrze uzupełniają się wzajemnie w recepturach płatki owsiane i bananów.

Takie odejście od „klasyków gatunku słodyczy” dodaje dobrą ulubieńcem wielu produktów.

W porównaniu z innymi rodzajami pieczenia ciasteczek z owsa nie zawiera tak dużo tłuszczu, znaczne ilości błonnika, białka, wapnia. Ale aby się zapotrzebowanie organizmu na cennych substancji, jeden z takich produktów nie będzie działać. Nie można zadzwonić i dietetyczne ciasteczka owsiane, kalorii, która jest średnio 434 kalorii na 100 g Zdaniem ekspertów, dla zrównoważonej diety jest wystarczająca 1-2 sztuk. pieczenia na śniadanie.

ciasteczka i dieta Przyjaźń

Dietetyczne ciasteczka owsiane można znaleźć

Praktycy i teoretycy żywienia udowodnili, że dieta jest więc bardzo korzystne, gdy spożywane z żywności można czerpać przyjemność. Miłośnicy owsiane ciasteczka są tak wielu ludzi na całym świecie, że dietetycy i kucharze prostu musiał uwzględniać ich interesy! Optymalny przepis rzeczywiście została wymyślona, co pozwoliło produkt obejmować nawet niektóre z diety (na przykład wykaz dozwolonych produktów Ducane).

Dietetyczne ciasteczka owsiane można znaleźć w wyspecjalizowanych działach supermarketów. Najważniejszą rzeczą przy zakupie - zwrócić uwagę na trwałości (takie nie powinny przekraczać 1 miesiąc). Lub gotować dieta owsiany w domu. Substancje są dostępne, a proces wytwarzania jest prosty. Potrzebne będą:

owies otręby - 3 łyżki. L.;
jajko - 1 szt;.
niskotłuszczowe Jogurt - 3/2 łyżki. L.;
proszek do pieczenia - 1 łyżeczka;..
substytut cukru - 1 łyżeczka ..

Piec powinien być ogrzewany do 180 ° C. Składniki połączenia jednorodnej masy słabo. Napełnić foremki i piec ciasta umieścić na 15 minut.

Zobacz także:

Ciasteczka owsiane - jeden z tych produktów, które są zarówno smaczne i zdrowe. Gdy obróbka cieplna cenne właściwości owsa nie zostaną utracone, więc ciasto jest bogaty w witaminy, które są ważne dla zdrowia mikro i makro. Jednakże produkt może stanowić zagrożenie zawarte w składzie tłuszczów, znaczną ilość cukru, aromatów i innych dodatków niebezpiecznych. Dlatego home pieczenia jest korzystne. Istnieją rodzaje dietetycznych ciastek owsianych, które mogą być umiarkowanie spożywać bez ryzyka szkody na rysunku. Przy zakupie tego produktu, należy zwrócić uwagę na datę ważności i skład. I to jest bardzo ważne, aby śledzić działania.

Udostępnij w sieciach społecznościowych:

Podobne