Waga rzut palenia

Jeśli jesteś nawiedzony przez pomysł, aby rzucić palenie, to z pewnością po to przychodzi nowy problem, jak pozbyć się nadwagi. Eksperci zapewniają, rzucić palenie wagę właśnie tam. Dlaczego tak się dzieje? Czy istnieje jakiś związek między papierosem i wagi osoby? Okazuje się, że istnieje, a nawet, co to jest.

Chodzi o to, że większość ludzi, którzy angażują się w palenie, czyli mają niefortunny zwyczaj, mają niesymetryczne, starają się unikać sytuacji stresowych, ale dotarcie do nich może szybko uzyskać stosując puff. Papieros takich ludzi jest źródłem energii, spokoju, spokoju okazję na relaks i odpoczynek. Na przykład, dla ludzi, którzy często pracują w nocy, bardzo trudno jest wstać rano i przygotować się do pracy, ich ciało jest stopniowo wyczerpaniu i wymaga dodatkowej energii. Zamiast karmić zdrowej żywności, witamin i niezbędnych ćwiczeń, pełne snu i odpoczynku, człowiek przystosowuje się do procesu wędzenia. W wyniku takiego oszustwa nie jest trudne w organizmie nie jest to, co się dzieje, jest po prostu szkodliwe dla atmosfery, ale również zbliża taką straszną rzecz jak starość. Ile razy mówi się o zagrożeniach związanych z paleniem, o takich katastrofalne skutki, które niesie ze sobą tylko ten jeden papieros w ręku, ale ludzie nadal kiwać głową, co porozumiewawcze spojrzenie i ponownie wydać pieniądze na zakup nowych pakietów.

Kiedy dana osoba pali, proces przyczynia się do faktu, że jest on zapomniany, a tym samym do radzenia sobie z ich depresji. Można to porównać z tymi, którzy często lubi skręcać narożniki rozmowa obrus, kręcić przedmiotów żelaznych i ostre, uczestniczy dyskotek zaszaleć energię podnieść nastrój, inni próbują odciążyć klikając nasiona lub pijąc herbatę z sąsiadami. Każdy dostosowuje się do otoczenia i działa zgodnie z własnymi prawami. Jednak różnica jest taka, że ​​niektóre z nich są z niego usuwane bez szkody dla organizmu, podczas gdy inne są samobójcze, biorąc pod uwagę, że obecnie tylko przynieść pozytywny efekt. Jak im wytłumaczyć, przeciwnie - jest zagadnieniem złożonym i wymaga zbadania poszczególnych osobowości. A jednak ci, którzy zdecydowali się rzucić palenie, szybki sposób przybrać na wadze. I fakt ten odnotowano w 98% z 100 możliwych. Dlaczego ludzie rzucić palenie, podatne na uzyskanie dodatkowych kilogramów, czyli przyrost masy ciała? I dlatego - kiedy człowiek rzuca palenie, będzie musiał zastąpić tę rzecz przez coś innego, a często spotyka ramię uchwytu lodówki. Uważa on, że zwycięzca wyjście zabić chęć znowu zacząć palić, osoba stara się spędzić maksymalnego wysiłku na przyjmowanie pokarmu, a tym samym. Jednak. Spójrz na siebie w lustrze i uświadomić sobie, że zamiast zły nawyk, istnieją obecnie nadwagę. I dodatkowy ciężar, co z kolei powoduje stres, a następnie wraca zły nawyk.

Żywność, grubsze i lepiej karmione, tym lepiej dla palacza. Powiedział, że kiedy zjada frytki lub krakersy, a potem po prostu sobie z głodem, ale trochę później okazuje się, że nie był głodny, ale nadal istnieją tylko tak, aby nie myśleć o paleniu. Rzucić palenie - to tylko połowa kłopotów, ważne jest również, aby całkowicie zapomnieć, że nie jest taki zły nawyk i muszą wrócić do dobrego odżywiania, zdrowego stylu życia. Jakie produkty wchodzą w oczach palacza w pierwszej kolejności? Jest to banany, fast food, czyli fast food, zupy błyskawiczne, bułki z makiem lub sezamem, smażone ziemniaki, surówka z dużą ilością majonezu i słodyczy. Mężczyźni w większości przypadków wolą zabić czas oglądania telewizji, na kolanach jakąś wielką tłuszczu posiłek i zawsze zimne. Dziewczyny też lubią rozmawiać z przyjaciółmi i jeść jak najwięcej słodyczy, jak to możliwe. Po prostu miał rzucić palenie, trzeba mieć poczucie miłości do papierosów, aby pokonać, ale co? Najprawdopodobniej fakt, że nie są w domu. A dom jest źródłem żywności - drogie lodówce. Prawo do jedzenia i nie przybrać na wadze, trzeba wybrać produkty, które będą w stanie zabić apetyt i spowodować chęć do jedzenia ponownie. Już dawno stwierdzono, że przekąski nie są przydatne i należy nauczyć się jeść trzy razy dziennie. Rano, po południu i wieczorem - to jest pokarmem dla osoby, która nie chce mieć nadwagę. I co wybrać dla każdego z tych posiłków? A co jeśli uczucie głodu nie przechodzi, a raczej jest wyrażana jedynie w celu zrezygnować papierosy?

Śniadanie powinno składać się z orzechów, zbóż i filiżanka herbaty z cytryną i słodyczami. Na przykład, można by służyć jako doskonałe płatki owsiane z miodem i orzechami, herbata z cytryną i małym barem czekolady. Na obiad musi być rosół zupa jarzynowa z drugim mięsa lub ryb nie jest klas słonina, dekorować - świeże lub gotowane na parze warzywa. Można złożyć sałatki, ale bez majonezu i innych podobnych sosów tłuszczowych. Na deser, najlepiej jest jeść 1 łyżeczka miód lub kilka plasterków rys. Kolacja powinna zawierać produkty mleczne, takie jak jogurt lub jogurt i owoce. Jeśli chcesz, możesz dodać mleko zbóż produktów lub suszone owoce, ale nie na noc, aby załadować żołądek jedzenie mięsa, ser, sól i smażonych potraw. Prawidłowe odżywianie powinno być ograniczone do maksymalnej ilości owoców i warzyw, oraz małą porcją słodyczy oraz produktów spożywczych mięso. Nadwaga nie przeszkadza jeśli rzucić palenie, stają monitorować ich diety. Spędzaj więcej czasu snu zgodności i rekreacji. Jest to doskonały sposób, aby szybko pożegnać się chęci dymu i przynieść masę z powrotem do normalnego - tego ćwiczenia, a także basen. Nic dziwnego, że mówią, że najlepszy czas na rzucanie dymu - latem tego roku. Latem, dużo warzyw, owoców i jagód, które pomagają walczyć z pragnieniem ponownego podjęcia starego. I taka okazja - przepłynąć rzekę, temperament!