Negatywne skutki szybką przekąskę

Większość z nas zna z następującej sytuacji: nie uwzględniając śniadanie rano, zaczynamy zaspokoić głód z hamburgery i cheeseburgery, gorące bułki z pieczoną kiełbasą, tosty z dżemem lub masła orzechowego, proste kanapki z kiełbasą, serem, masłem.

Oczywiście, wygoda szybki posiłek bez wątpienia dlatego, że takie produkty mogą być szybko gotowane i zjeść, na przykład, na drodze do garażu lub w samochodzie lub w biurze przy filiżance porannej kawy lub herbaty. Ponadto, jest to dość obfite i smaczne.

Jednak niewielu myśleć o tym, co negatywne konsekwencje szybki posiłek można oczekiwać od nas. Jeden z nich - kompletność i otyłość, z drugiej - rozwój różnych chorób związanych z nadwagą.

Mają rację ci, którzy mówią, że „szybko” kanapki w rekordowo krótkim czasie może doprowadzić do zestawu dodatkowych kilogramów. Okazuje się prawo. Powszechnie wiadomo, że znaczne zmniejszenie aktywności fizycznej ze stałą siedzibą w biurze lub, na przykład, na widowni, jak również zmniejszenie kosztów energii stały się powodem znacznego zmniejszenia zużycia energii, czyli żywności. W przeciwnym razie mamy żadnych negatywnych konsekwencji w postaci nadwagi i związanych z nią chorób, takich jak choroby układu krążenia, nadciśnienie tętnicze, cukrzyca, a nawet próchnicy.

Jednak większość z nas sądzi, że w wyniku szybką przekąskę, nasz organizm nie dostaje zbyt dużo tłuszczu - tylko kanapkę ... I dlatego powyższe negatywne skutki fast food, na pewno nie będzie nic ... W rzeczywistości, zbłądzili, a przygotowanej bata kanapki ręcznie z różnego rodzaju dodatkami pyszne same nadmiernie tłuszczowych. Ale wciąż jest to konieczne, aby dodać na tłuszczu, który jest dodawany w trakcie przygotowywania takiego szybką przekąskę. Krótko mówiąc, mamy poziom cholesterolu i nie znika dodatkowych kalorii.

Ponadto, wiadomo, nadmierna ilość tłuszczu w pożywieniu jest najważniejszym czynnikiem, co prowadzi do nadwagi. Ale aby zniszczyć komórki tłuszczowe utworzone jest niemożliwe, mogą być zmuszeni jedynie zmienić jego rozmiar. A do tego musimy mieć znaczną siłę roboczą.

Inne negatywne skutki stosowania fast food - jest powstawanie czynników rakotwórczych w żołądku. Fakt, że większość kiełbas, kiełbasy i inne produkty mięsne zawierające azotyny, daje produkt, odpowiedni kolor. W sprawiedliwości należy zauważyć, że witamina C może blokować powstawanie czynników rakotwórczych, ale są one bogate, przede wszystkim, kiszona kapusta, owoce cytrusowe, czarne porzeczki, pomidory i niektóre odmiany jabłek. Oczywiście, wszystkie te produkty ziołowe nie są tak łatwe do łączenia lub kiełbasa wędzona na przykład szynka. Ponadto wyobrazić osobę, która będzie spożywane w podróży czarna porzeczka równoległego kanapki, trudno. Wreszcie należy wspomnieć, że produkty i fast food są zwykle wytwarzane za pomocą smażenia, ale również prowadzi do powstawania rakotwórczych.

Tak wielu z nas jeść smaczne i tłustych, które dają uczucie sytości i nie wymagają dokładnego przeżuwania. Następnie zauważył, że staje się małe ulubione ubrania i przyjść do rozpaczy tego dodatkowego ciężaru przyczyna je nosić długie szerokie swetry i koszulki są bezwymiarowe.

W rezultacie, ludzie zaczynają się dzielić ze sobą sekrety najbardziej niewyobrażalnych diet, bez myślenia o tym, co leży prawdziwą przyczynę swoich problemów. Jednak dzisiaj są ludzie, którzy myślą i jedzą inaczej. Na szczęście, teraz liczba osób, jaka dieta jest zdominowane przez węglowodany, błonnik, witaminy, pierwiastki śladowe. Tak, że najbardziej zdrowa i zbilansowana dieta jest uważana za menu z nadmiarem owoców i warzyw, drobiu i mięsa tłuszczu, zbóż i produktów mlecznych.

Jeśli nadal nie wierzę w negatywnych skutków Fat żywności, dajemy kilka statystyk. Co drugi człowiek jest leczony z powodu otyłości i innych chorób z nim związanych, jest stałym bywalcem restauracji i fast food.

Z punktu widzenia medycyny, Tłuszcz jedzenie - to bardzo niezdrowe jedzenie. Dietetycy radzą, aby go używać często. Jednak praktyka pokazuje, że często traktuje lekko do takich ostrzeżeń.

Jeśli nadal nie można zrezygnować z tego menu, spróbuj przynajmniej kilka na zmianę składu produktów zawartych w nim.

• Po pierwsze, zastąpić białe pieczywo z razowego chleba wykonane z mąki pszennej. Cena chleba kukurydzianego jest niska, a można ją kupić w wielu sklepach i piekarniach. Ponadto, istnieje kilka odmian chleba kukurydzianego, dodaje płatki owsiane rodzynki, maczek. I zamiast bułki powinny być spożywane świeże. Nawiasem mówiąc, w kromka chleba zawiera prawie dwa razy mniej kalorii niż podwoiła się w ciągu mniej niż kawałek sera, który tak często kanapki. Dotyczy to jednak do tradycyjnego sera tłuszczu. I dziś można znaleźć zastępstwo dla niego, sery o niskiej zawartości tłuszczu.

• Po drugie, przygotowanie kanapki, rozłożone na kromce chleba nie masło, i dżem z owoców lub niskotłuszczowy twaróg.

• Po trzecie, dobry dodatek do pieczywa może być pomidory, zielone warzywa, grzyby, różne zielenie.

• Wreszcie spróbować przyzwyczaić się do faktu, że poczuł nieodpartą chęć gryzienia coś, nie kupić hot dogi i hamburgery, jabłka, śliwki i morele, a nawet zwykłych nasion. Jest to najmniej, co można zrobić dla swojego zdrowia!