Jod funkcje w organizmie człowieka

Nasz organizm zawiera około 25-35 mg jodu. Oczywiście, jest to mała kwota, ale funkcja jodu w organizmie człowieka jest bardzo duża. Chodzi o to, że znaczna część tego pierwiastka znajduje się w tarczycy, odgrywa kluczową funkcję w naszym organizmie, regulując metabolizm. Oraz brak jodu prowadzi do niepowodzeń HARDBALL wszystkich swoich systemach. W efekcie cierpi z powodu rozwoju fizycznego i psychicznego osób, istnieje wola.

Dzienna normą jodu do organizmu człowieka wynosi około 3 ug na 1 kg wagi ciała. Gdy zwiększa wzrost, w czasie ciąży i laktacji, brak tlenu, dochładzanie i przegrzania ciała dzienne zapotrzebowanie na ten element wzrasta.

Duże dawki jodu (2-3 g) już zabójcze dla ludzi. Jednak dotyczy to tylko czysty pierwiastek jod. Jednak jodek - nieorganiczna sól jodowa - zupełnie nieszkodliwe. Jod pochodzący z gruczołów ślinowych naszego organizmu i nerek.

Główną funkcją jodu w naszym organizmie.

Element ten wykonuje w organizmie człowieka, następujące funkcje.

1. Gdy wystarczająca ilość jodu tym, gromadząc się głównie w tarczycy, dla każdego cyklu obrotu, która jest 17 minut, zabija zarazki niestabilny złowione w krwi. Mikroorganizmy stają się mniej odporne podczas krew przepływa przez tarczycy i krążenia krwi po kilku cyklach umiera. Przy niedostatecznej zawartości jodu tarczycy traci niezbędne do normalnego funkcjonowania elementu. Ilość energii dana osoba ma, a ich poziom spożycia jodu ma bezpośredni związek.

2. Następna funkcja jodu w organizmie - mają działanie uspokajające (uspokajająco) efekt. Jedzenia dziennie 1 łyżeczka niebieski jod, możliwe jest, aby pozbyć się drażliwość i przewlekłego stresu.

3. Trzecia funkcja tego pierwiastka w organizmie człowieka - w celu poprawy zdolności umysłowych. Pod wpływem jodu w procesów oksydacyjnych ciało odbywać, które korzystnie wpływają na aktywność mózgu, zwiększa elastyczność naczyń krwionośnych.

Redukcję funkcji ciała, ze względu na niedobór i nadmiar jodu.

Wadą jodu dotyka około 1,5 miliarda ludzi na całym świecie, w Rosji - około 70% populacji. W obszarach z ciężkim niedoborem jodu przeciętny rozwój psychiczny zmniejszyła się o 20%, niż w innych regionach.

Każda osoba powinna monitorować zawartość jodu w organizmie, zwłaszcza kobiet i dzieci.

Najstraszniejsze objawy niedoboru jodu są:

- niepłodność,

- wady wrodzone,

- narodziny martwych dzieci,

- poronienie,

- opóźnienie umysłowe,

- Dziecko opóźnienie w rozwoju i wzrostu,

- zagrożenie rakiem tarczycy.

Objawy niedoboru jodu w organizmie człowieka:

- zmęczenie,

- Ciężkie zmęczenie,

- uczucie słabości w godzinach porannych,

- drażliwość,

- niewystarczająca czynność tarczycy (tarczycy)

- endotermiczne wole.

Jak ujawniają niewystarczającą jodu w organizmie.

Aby to zrobić, istnieje kilka testów.

Pierwszym i najbardziej prosty test jest następujący. wacika do zanurzania w roztworze alkoholu jodu i jodowy siatkę nakłada się na dowolny obszar skóry niż strefa shchitovidki. Następnego dnia, konieczne jest rozważenie się ostrożnie. Jeśli nic nie zostanie znaleziony, wtedy organizm potrzebuje jodu, jod, a jeśli pozostają ślady - bez niedoboru jodu.

Drugi test jest bardziej precyzyjne. Przed pójściem spać na skórze przedramienia należy zastosować trzy linie alkoholowym roztworem jodu: Pierwsza linia - cienka, obok - trochę grubszy, a ostatni - najgrubsza. Jeśli rankiem zniknie pierwszą linię - z zawartością jodu w organizmie jest w porządku. Jeśli dwie pierwsze zniknie - trzeba zwrócić uwagę na zdrowie. Ale jeśli nie będzie linia - znak oczywistego braku jodu.

Nadmiar jodu w organizmie.

Nadmiar jodu w organizmie, jak również brak jest złe dla niego, ale jest niezwykle rzadkie. Warunek ten przejawia objawów przeziębienia, zwiększając śluzu nosa, pokrzywka i innych reakcji alergicznych.

Jakie pokarmy można znaleźć jod.

Większość tego elementu jest zawarta w wodorosty, ryby i owoce morza. Źródłem jodu dla organizmu ludzkiego są także jajka, mleko, mięso, zboża, warzywa i owoce.

Ta lista wiodących produktów mlecznych. Owoce i warzywa są nieco w tyle. Wśród zbóż zawartość jodu prowadzi kasze proso, gryka jej odejść, wtedy pszenicę i ryż.

Zakończenie jodu w organizmie.

Głównym źródłem jodu - żywności, wody i soli. W celu uzupełnienia zapasów jodu powinna lubią jeść owoce morza często, jak to możliwe - ostrygi, krewetki, kraby, wodorosty, ryby i wodorostów. Pamiętaj, aby podać w diecie owoców i warzyw bogatych w jod: kapusta, szparagi, rzodkiewka, szpinak, marchew, pomidory, ziemniaki, groszek, rabarbar, truskawki, banany, cebuli i żółtka jaj i grzybów. W sezonie letnim i jesiennym, tabela powinna wzbogacić owoce: świeże pomidory, czarne winogrona, czarne porzeczki, Aronia.

Po ugotowaniu produkty i ich zawartość jodu długiego przechowywania zmniejsza się, tak soli jodowej dodatku do żywności lepsza po obróbce cieplnej.

I wreszcie, przydatna wskazówka: aby uzyskać dzienne zapotrzebowanie na jod może trwać pięć ziarenek jabłko, żuć je dobrze, a następnie połknąć.