Zdrowy żołądek bez zmartwień i kłopotów

Przez resztę naszego życia przez układ trawienny pracuje średnio 30 ton żywności i 50 tys. Litrów płynu. Ona jest stale do czynienia z niezdrowej diety, palenie tytoniu, stres, zarazki, toksyny. Zdrowy żołądek bez zmartwień i kłopotów powinien działać normalnie.

Ale co do zasady, zawartości żołądka z mocą „w locie”, kolację i śniadanie bez harmonogramu, fast food, obiad, jeść zimne jedzenie „ciężkich” potraw tłustych, fast food. I nie jest zaskoczeniem, że prawie co trzecia osoba w naszym kraju cierpi na choroby z przedrostkiem „gastro”. często opóźnia leczenie i nie zauważyć, uważamy, że może odbywać się. I żołądek powinny być traktowane z ostrożnością.

Zdrowy żołądek bez obaw

Trzeba myśleć o zdrowie żołądka:

- jeśli masz nadwagę;

- kiedy siedzisz dużo, trochę ruchu;

- nadużywanie mięsa, wędzone i kwasów tłuszczowych, smażone pożywienie;

- nadużywanie alkoholu;

- palenie;

- biorąc leki przeczyszczające;

- regularnie stosować leku, aspiryna jest bardzo niebezpieczne.

Należy skontaktować się z lekarzem, jeżeli:

- co najmniej kilka razy w miesiącu u pacjenta występuje zgaga;

- budzisz się w nocy z bólem w żołądku;

- schudnąć bez zmiany aktywności fizycznej i żywienia;

- temperatura ciała podnosi się bez wyraźnego powodu, a nocą potu ciężko;

- wystąpi ostry ból brzucha, który towarzyszy gorączka;

- często zaparcia lub biegunki;

- w fotelu są ślady krwi lub śluzu.

Zła dieta, złe nawyki, siedzący tryb życia, stres prowadzi do różnych chorób i problemów przewodu pokarmowego - zaparcia, wrzody, zgaga, i tak dalej. Jesteśmy w stanie pomóc naszym biedny żołądek.

Zdrowy żołądek bez kłopotów

Główną zasadą jest zbilansowana dieta. Najlepszym „paliwo” dla ciała - zboża, błonnika, owoców i warzyw. Zużywają mniej tłuszczu, 50 gramów dziennie, że był to tłuszcz roślinny. Białko w diecie powinno się 1,5 g na 1 kg masy ciała. Napoju potrzebne 1,5 litra dziennie, ilość zawiera - (czysta woda, soki, herbaty, zupy).

Druga zasada dla tych, którzy dbają o żołądku, będzie ruch. Dzienna aktywność fizyczną - spacery, ćwiczenia, fitness jest dobry, aby pomóc jelit.

Ograniczyć spożycie alkoholu, nie palić. Alkohol, nikotyna, a przez toksyny mogą zniszczyć nawet silny żołądek, trzustkę, wątrobę, jelita.

Jeśli jest to możliwe, można ograniczyć stosowanie środków przeciwzapalnych i przeciwbólowych. Jeśli nadużywane to zły wpływ na błonę śluzową żołądka i będzie kolidować z jego normalnej pracy.

Nie daj się ponieść tabletki, nalewki, herbaty, narzędzia te „pomocnika” uczynią twój żołądek „leniwy”. Z zaparcia muszą być zwalczane poprzez sport, odpowiedniej ilości płynów i zrównoważonej diety.

Przy narodzinach naszego żołądka szerokości nie większej niż 5 cm, od tych, którzy nie jedzą, to jest wielkości pięści, i tych, którzy lubią dobrze zjeść, to niewiele więcej niż piłka nożna. Żołądek jest znacznie rozciągnięte w czasie posiłków. Z tego powodu nie jest konieczne, aby angażować się w żarłoczności, zaburzenia trawienia w ścianie żołądka stają się wiotkie. To samo można powiedzieć o poście, o pierwszym zwyczaju siedzieć na diecie, a następnie załaduj ponownie.

Innym powodem, z powodu których „buntownicy” żołądek jest nerwy. Od czasu do czasu, jedna na trzy kobiety mają problemy z jelit i żołądka, aw połowie przypadków lekarze nie wiedzą, co jest przyczyną tej choroby. A wszystko dlatego, że jest winien ... mózg. ludzkie jelito jest owiana siatki stu milionów zakończeń nerwowych, które są związane z centrum w mózgu. Kiedy osoba przeżywa jakiś psychiczny ciężar, to natychmiast reaguje na układ trawienny i mózgu. Układ pokarmowy jest albo aktywna albo spowalnia wszystkie procesy. Dlatego w egzaminach uczniowie są napady ostrego bólu, biegunka, wymioty, zgaga, skurcze.

Ale jeśli nie ma powodu zaburzeń trawiennych, trzeba myśleć o tym, być może nadszedł czas, aby zwrócić się do gastroenterologa, a może i na złe samopoczucie ukrywał jakieś poważne powody.