Ćwiczenia, aby przywrócić wzrok przez Metoda Batesa

Amerykański okulista U.-G. Bates (1860-1931 gg.), Opracowała własny system poprawy pogląd, opiera się na teorii, że załamania błąd związany z nieprawidłowym napięciem mięśni wokół gałki ocznej. Nowoczesne konwencjonalny okulistyka, przy czym zaburzenia wzroku jest spowodowana zmianami organicznych w tkankach oka i soczewki, procedura zaprzecza Bates.

 Jednak technika Bates ma wielu zwolenników, a wśród jego zwolenników - wiele przykładów, że to działa i przynosi wymierne rezultaty.

Wysoce rentowne przemysł do produkcji okularów i soczewek kontaktowych, a laser (chirurgia) korekcja wzroku nie rozpoznaje możliwość korekty naturalnych sposobów, ale wciąż nie może sprzeciwić się metodą Batesa żadnych konserwatywnych i bezpiecznych metod leczenia krótkowzroczności. Zwykle wizyty do okulisty sprowadza się do faktu, że Pisze regularnie pacjent „kule dla oczu” na kilka dioptrii silniejszych.

Bates pierwszy zaczęli szukać alternatywnych sposobów na poprawę ostrości wzroku i ćwiczenia mające na celu skuteczne zapobieganie jego degradacji.

Metoda korekcji wzroku dla Bates na dwóch zasadach:

• stres psychiczny - główną przyczyną pogorszenia wzroku, ponieważ po psychicznych odkształcenia i oczu mięśni. stres psychiczny prowadzi do utraty kontroli psychicznego dyskomfortu fizycznego i psychicznego jest zawsze towarzyszy wad refrakcji. Tak więc istnieje krótkowzroczność, nadwzroczność, astygmatyzm i zez.

• Główne zasady i podstawowe ćwiczenia do poprawy widzenia - pełne rozluźnienie mięśni oka, łagodzi skurcze.

Metodologia Shichko-Bates

W ciągu ostatnich stu lat, metoda Bates był wielokrotnie używany i udoskonalenie swoich zwolenników. Obecnie jest szeroko reklamowany metody Shichko-Bates, których autorem jest kandydatem nauk fizycznych i matematycznych VG Żdanow.

VG Żdanow połączone wzdłuż dwóch kierunkach: teoria i metodologia Bates analityk GA Shichko, wzmacniając w ten sposób komponent psychologiczny.

GA Shichko odkrył, że złośliwe oprogramowanie upadek podczas snu, kiedy wcześniej człowiek napisał w swoim dzienniku, specjalny autohipnozy. To dlatego, że słowo pisane wpływa dziesięć razy więcej w porównaniu do słyszał, czytać ani słowa.

Shichko zgodnie z procedurą, konieczne jest rekordowo snem regulować fraz, które składają się na cały program życia i odzyskania zdrowia, aw szczególności pogląd. Postawy te nie powinny być formułowane w skrócie, a wdrożony zwroty i całe słowa. Na przykład: „I będzie poprawić swoją wizję”, „co godzinę, I niech moja reszta oczy”, „Każdego dnia czuję, że mój wzrok jest coraz lepiej i lepiej”, „widzę najdrobniejsze szczegóły wokół ciebie” i tak dalej. Po nagraniu tych zwrotów muszą robić ćwiczenia „palming” i iść do łóżka.

Żdanow zaprojektowany swoją metodę w formie wykładów i zaczął rozmawiać z nim w kraju, stwierdzając, że metoda Bates jest nieskuteczne bez klas w systemie Shichko i działań powiązanymi na oddzielnej żywności leczniczej głodówki, oczyszczanie organizmu, i tak dalej. D.

Oczywiście, nic nie szkodliwe lub niebezpieczne dla utrzymania zdrowego stylu życia lub do nagrywania w nocy niektórych zwrotów w dzienniku, nie. Mimo to, wśród nich jest zalecane wszystkim dodatkowa manipulacja większą uwagę należy zwrócić na starej sprawdzonej metody William Bates.

- Znalazłeś błąd w tekście? Wybierz ją i kilka innych słów, naciśnij Ctrl + Enter
- Nie lubisz tego artykułu, czyli jakość przekazywanych informacji? - napisz do nas!

Ćwiczenia Metoda Batesa

W warunkach cywilizowanego życia, mówi Bates, ludzki umysł jest w ciągłym stresie. Przyczyną utraty wzroku u ludzi progresywny nie może być tak, że mają dużo czytać i siedzieć przy komputerze, za naruszenie najbliższym punkcie (nadwzroczność) występuje niemal tak często, jak łamanie wizji na odległość (krótkowzroczność).

Oko o normalnym wzroku nigdy nie będzie podjąć wysiłek, aby zobaczyć. Doskonały wzrok, gdy oczy są w stanie absolutnego spoczynku, a każdy stres psychiczny powoduje świadome lub nieświadome zmęczenie oczu. Dlatego, aby dobrze widzieć, trzeba stale zrelaksowany stan umysłu i ciała widzenia.

Bates opracowała specjalne ćwiczenia dla każdego rodzaju wad refrakcji. Ale są podstawowe ćwiczenia, które można wykonywać na wszystkich rodzajach upośledzenia widzenia (krótkowzroczność, nadwzroczność, astygmatyzm, prezbiopii (wzrok starca). Wszystkie ćwiczenia wykonywane są bez okularów. W przeciwnym razie, ich skuteczność jest bliska zeru.

Palming (zanurzanie)

Bates twierdzi, że całkowite odprężenie oko osiąga jednocześnie chroniąc je od światła padającego na siatkówkę. Słowo „Palming” pochodzi od angielskiego „Palm” (Palm). Aby wykonać to ćwiczenie trzeba zamknąć oczy i pokrycie ich ręce złożone, „dom”, tak, że palce obu rąk skrzyżowane na czole. Wcześniej, palma można wcierać razem na rozgrzewkę.

Ale nawet w całkowitym wyłączeniem światła ośrodków wzrokowych mózgu są zwykle nerwowy, co objawia się w postaci szczątkowego światła obraz przed oczami, kalejdoskop różnych odcieniach czerni. Aby pozbyć się tego, że jest możliwe, aby wizualizować obiekty w kolorze czarnym lub czarnymi plamami, skrada się na jasnych plam. Oddychanie powinno być mierzone i spokój. Celem - aby zobaczyć absolutnie gładkie czarne pole. A to jest możliwe tylko w przypadku pełnego relaksu.

Palming - najlepszy sposób na relaks nerwy wszystkimi zmysłami, w tym wizji. Kiedy będzie w stanie osiągnąć doskonałe odprężenie mięśni oczu (co odpowiada wizji idealnej czerni), jest w pełni zachowana po otwarciu oczu i poprawiają widzenie przez długi czas.

Czy palming może być w każdej wolnej chwili, nieograniczoną liczbę razy dziennie, przez 3-5 minut, będą odczuwalne jak tylko przemęczenie wzroku. Zaleca się również, aby zrobić palming przed snem.

wspomnienia

Kiedy człowiek jest w stanie najbardziej wyraźnie pamiętam niektóre z przejawów zmysłów, jego umysł w tej chwili całkowicie zrelaksowany. Wszelkie przyjemny pamięci daje resztę umysł.

ćwiczenie: Zamknij oczy i spróbuj zapamiętać jakiś smak, zapach lub dźwięk, na przykład, zegar tyka. Jeśli można wyraźnie pamiętam nic i zanurzyć się w pamięci, twój umysł będzie pochodzić do stanu doskonałego spokoju. Następnie, jeśli będzie obejmować zamknięte oczy rękami, widać absolutną ciemność. W przyszłości, można zrobić to ćwiczenie z otwartymi oczami.

reprezentacja psychiczna

Kiedy wizja jest niedoskonała pamięć i reprezentacja wizualna jest również naruszone. Ich psychika dodaje zniekształcenia do obrazu niedoskonałej na siatkówce. Prezentacja jest ściśle związane z pamięci, choć trochę różni się od niego. Prezentacja następuje pamięci jako wprowadzenie niczego jest możliwe tylko, gdy jest to możliwe do zapamiętania.

• Ćwiczenie 1. Czas palming wizualizować na przemian czarną sukienkę, czarną czapkę, czarną zasłonę i t. D., trzymając oko każdej pozycji jest nie dłużej niż sekundę. Można sortować poprzez pamięć wszystkie litery alfabetu, wprowadzając je całkowicie czarne.

• Ćwiczenie 2. Powiesić tablicę, aby sprawdzić widok z odległości 3-6 metrów od niego w dobrze oświetlonym miejscu. Spójrz na jedną literę dolnej linii, które można łatwo i wyraźnie zobaczyć. Następnie zamknij oczy, zrób palming i prześlij ten list jako możliwego ciemności. Po otwarciu oczu, list ten powinien wyglądać bardziej jasne, jak numer umieszczony z nią.

Przenoszenie i kołysanie

Wzrok pogarsza się, gdy oczy długo stała na jednym punkcie. Świadome lub nieświadome ruch oczu z boku na bok daje odpocząć oczom.

• Ćwiczenie 1. Spójrz na każdej litery w tabeli, a następnie innym liście z tej samej linii w pewnej odległości od pierwszego. Pierwsza litera powinna być mniej widoczne. Patrząc z jednej litery do drugiej, w zależności od siebie i skupienie się na nim przez kilka sekund. Powinno to nastąpić ruch linii iluzja z boku na bok.

• Ćwiczenie 2. Spójrz na każdej dużej litery, a następnie wychodząc z mniejszych w znacznej odległości od niego, z dużą literą należy traktować gorzej. Jeśli wykonane prawidłowo, stół ćwiczenie wydaje się w górę iw dół, a po ćwiczeniach poprawia widzenie z dwóch liter.

• Ćwiczenie 3. Spójrz na jednej krawędzi wybraną literę, a następnie z drugiej strony. Można przejść od góry do dołu listu z jego jednej strony na drugą lub z jednego rogu do punktu do innego punktu widzenia. Tam musi być iluzją biegunach liter. Kiedy to się uda, ostrość wzroku poprawiła.

Można również zamknąć oczy, wyobrazić sobie nas w czarnym świetle i psychicznie, żeby ją uścisnąć. Niektórzy ludzie zarządzać kołysanie psychicznego lepiej niż wizualne. Ale nie może rock wysiłek liter. Mają swing jakby sami.

Przebłyski lub miga

Zamknij oczy i zrobić palming. Następnie otwórz oczy, spójrz na drugą akcję niektóre małe litery na karcie testowej, a następnie zamknąć ponownie i relaksacyjnym. Pod koniec ćwiczenia kilka razy zazhmurte i relaks zamknięte oczy, usunąć ręce od twarzy, zrobić kilka odwraca głowę z boku na bok, nie otwierając oczu i nie odwracając gałek ocznych, a następnie gwałtownie zamrugał.

Dla kogoś bardziej skuteczny będzie jednym ćwiczenia, ale dla kogoś innego -. Sposób, w jaki ludzie męczy oczy, aby zobaczyć, różnorodna. Dlatego też różne metody muszą być stosowane do łagodzenia stresu.

obroty:

• Ćwiczenie 1. Stojak z rozkroku na szerokość barków. Obróć oba ramiona, głowę i oczy w prawo o 90 stopni, z lewej pięty mogą oderwać od podłogi. Potem, równie dobrze obrócić w lewo. Naprzemiennie te zakręty, które powinny być wykonywane w sposób ciągły, łatwo i bez wysiłku. Oddychając głęboko i spokojnie. Co najważniejsze - nie wyglądają skupić się na obiektach zasuwa przeszłości, i nie zapominaj, że to nie są ćwiczenia, ale ćwiczenie relaksacji rozwoju oczu i wzroku. Można dokonać takich zwojów 50-100, rano po przebudzeniu i wieczorem przed snem.

• Ćwiczenie 2. Włóż palec do nosa i odwracasz głowę z boku na bok, przesuwając przeszłość oczami palcem. Wydawałoby się, że palec porusza. To uczucie jest wzmocnione, gdy zamknę oczy i zrobić obroty tak, że czubek nosa przy każdym dotknięciu palcem.

Solarization

Wbrew powszechnemu przekonaniu, nie nadużywać okulary. Konieczne jest, aby przyzwyczaić oczy do światła. Sunlight konieczne dla nich, jak i stanu spoczynku i relaksu jest. Wspiera zdrowie oczu i wzmocnić je, pobudza metabolizm i daje witalność i połysk wygląd.

• Ćwiczenie 1. Zamknij oczy i umieścić twarz jasnym świetle słonecznym. Swobodnie obracać głowę i ciało na prawo i lewo. Gdy oczy są przyzwyczajone do jasnego światła może być krótko podnieść górną powiekę jednego oka, patrząc w dół, tak że słońce świeci na twardówki. Następnie powtórz to samo z drugim okiem. Kiedy najmniejsze napięcie w oczach migają. Solarize powinny być wykonywane dokładnie dozować.

• Ćwiczenie 2. Stanąć na granicy gęstym cieniu, na przykład, na rogu domu lub w oświetlonym drzwiach. Jedna noga nie umieszczać stacji metra, a drugi - na jasno oświetlone Zamknij oczy, podnieś głowę, wziąć głęboki oddech i zacząć zarabiać odwraca głowę z boku na bok, tak że zamknięte oczy na przemian przepuszcza słonecznych i ciemnych obszarów. Należy skupić się na procesie, można psychicznie powtarzać: „Słońce nadchodzi, słońce jest na zewnątrz.” Czy wykonywać dopóki oczy nie są przystosowane do światła.

• Ćwiczenie 3. Gdy jego oczy przyzwyczaiły się do światła, możliwe jest pokrycie jedno oko zamknięte strony, a drugi otwarty. Nadal w zakręty, rozsuwając oczy na ziemi lub podłodze i patrzeć im ciągle miga. Następnie podnieść głowę i nadal obracać szybko migać i patrząc bezpośrednio na słońce. Powtórz z drugim okiem, a potem znowu dwa zamknięte oczy. Podsumowując, nie palming, którego czas trwania powinien być 2 razy większa niż solarization.

Zamiast tego można użyć lampy do opalania lub świecę. Ale światło słoneczne - jest to najlepszy i najbardziej naturalnym rozwiązaniem.

W temacie: Najważniejszymi substancjami, które przywracają ostrość widzenia

Pozytywne aspekty i przeciwwskazania dotyczące sposobu Bates

Pozytywne aspekty metody Bates:

• Technika jest dość skuteczny, gdy nabyty oka błędy refrakcji (krótkowzroczność i nadwzroczność) niewielki zasięg. Jeżeli dana osoba nie nosić okulary, to wizja systematyczne i regularne ćwiczenia mogą być przywrócone do stanu normalnego.

• Technika ta jest przydatna w każdym razie - jeśli pełne odzyskanie nie jest możliwe widok, wykonywanie przez Bates, rozładować napięcie przed oczami, są doskonałe zapobieganie pogarszaniu.

Przeciwwskazania do treningu metodą z Bates:

• Odwarstwienie siatkówki jest zagrożeniem rozwarstwienia.

• Okres pooperacyjny był w chirurgii oczu. Rozpocząć naukę może być nie wcześniej niż sześć miesięcy po przejściu operacji.

Wyniki badań na temat Metody Bates

Wyniki postępowania z metodą Batesa są bardzo różne, w taki sam sposób, jak opinie różnych ludzi są bardzo sprzeczne. Niektóre okazały się przywrócić widzenie przy użyciu tej techniki (szczególnie w przypadkach, gdy przyczyną słabej wizji było skurcz mięśni). Większość udaje się poprawić widzenie na kilka dioptrii. Ale są też opinie o całkowity brak jakiegokolwiek rodzaju była wynikiem.

Najważniejszą rzeczą w tej technice (jak zresztą w każdym innym przypadku) - regularnie i systematycznie wykonywać ćwiczenia. Można rysować analogię z treningu siłowego na siłowni: jeśli rzucisz trening, wyniki okazały się bardzo szybko stracił. Podobnie w tym przypadku: po ustaniu zatrudnienia mogą być takie same, jak to było, zanim rozpocznie się w ciągu kilku tygodni.

Jeśli ktoś technika Bates będzie łatwo rozpoznać znajome osoby bez okularów na ulicy, bez wysiłku oczy zobaczyć zbliżający się autobus numer lub ceną w sklepie - chyba większość zgodzi się, że jest to dobre osiągnięcie.

W temacie: Witaminy dla oczu - które są najlepsze?

opinia okulisty

Ostatnio widać rosnące zainteresowanie metodą Batesa, którego istotą jest poprawa widzenia bez pomocy okularów. Metody zalecane dla pacjentów z różnymi rodzajami wady refrakcji oka .. krótkowzroczność, nadwzroczność, astygmatyzm, itd. Często jednak informacje dotyczące techniki Bates rozszerza amatorów internetowych przyznając niepiśmiennych opisy i komentarze. Powoduje to negatywne nastawienie do sposobu Bates specjalistów, z których wielu nawet nie starają się dotrzeć do sedna tej metody w celu przywrócenia wzroku.

Jednak, jeśli spojrzeć na ćwiczeniach Bates bez uprzedzeń, można rozumieć następująco.

Metoda - zwiększenie ostrości wzroku przez trening mięśni oka, odpowiedzialnych za skupienie wiązki światła. Stąd, jeśli ludzkie oko ma mięśni, mogą być przeszkoleni tak jak każdy inny mięsień w organizmie. Istnieją różne rodzaje szkoleń: .. Ćwiczenia dla oczu, zmiana trybu wizualnego itp Dlatego za długa, napięta i nadal patrząc na ekranie komputera lub telewizor jest szkodliwe, ponieważ pozbawia oko naturalny ruch i ćwiczenia.

Jednak należy zauważyć, że możliwości są nieograniczone metoda nie. mięśnie ciała może być realizowana tylko do pewnego poziomu: to niemożliwe, aby zwiększyć wagę do nieskończenie dużych ilościach, więc nie jest możliwe, aby pomóc Bates ćwiczenia, aby pozbyć się krótkowzroczność z wysokim stopniem treningu siłowego. Realnie osiągalny wynik - jest poprawa 1-3 dioptrii. Oznacza to, że osoba z -3.0 krótkowzroczności (lub nadwzroczności +3,0) mają szansę, aby przywrócić ich wizji i zrobić w przyszłości bez okularów, ale jeśli dana osoba nosi okulary 5,0 dioptrii lub więcej, będzie on w stanie znacznie poprawić swoją wizję, ale wszystko wskazuje na to nadal potrzebna.

Analogia między ćwiczeń dla oczu i na siłowni jest dość odpowiednie. Wstępnie trzeba skonsultować się z lekarzem i wykonać ćwiczenia powinny być regularne, ze stopniowym wzrostem obciążenia. Wszakże jeśli fizycznie niekompetentny człowiek po prostu wziąć się ciężarów, to nieuchronnie prowadzić do bólu i szkody. Ta sama zasada powinna być stosowana, opanowanie techniki Bates.

Podsumowując, można powiedzieć, że metoda Bates nie jest jakiś cud lub panaceum. Polecił w zaburzeniach łagodnym stopniu (do -3.0 dioptrii), jak również środki zapobiegawcze dla ludzi, którzy mają stałe ładunki wizualnych z bliskiej odległości (studentów, pracowników wiedzy, i tak dalej. D.).

Autor artykułu: Koretskaya Ludmiła Mihaylovna, okulista, optyk