Dieta produktów Color Matching

dieta kolor użyty po raz pierwszy w Ameryce, gdzie z powodzeniem wyemigrowali do Anglii, a następnie podbił całą Europę. Moda na nim nie idzie tak daleko, a jeśli nie ma popytu, nie będzie oferta.

Fakt, że nie jest to dieta dla produktów Color Matching, wielu z nich nie tylko słyszał, ale także czas, aby spróbować samemu. Odpowiedź jest jednoznaczna, jak skuteczne jest to, że nie będą uczyć się nigdzie indziej. Jak każdy inny diety, wynik zależy od wielu czynników - liczba dodatkowych kilogramów, stylu życia w ogóle, obecność złych nawyków, siły woli, i tak dalej. Jeśli chodzi o wybór jedzenia nie jest najgorsza opcja z wielu innych surowych diet, a więc w tym artykule będziemy mówić o tym, jak prawidłowo obserwować i na co zwracać uwagę.

Podstawą diety dla dopasowywania kolorów jest podział żywności i napojów w kolorze. Psychologowie jej korzyść, powołując się na fakt, że nie ma nierównowaga kolor podczas posiłków.

Dieta produktów Color Matching

Ta dieta nie stosuje się do tych, którzy promować szybką utratę wagi. Przeciętnie trwa około 2-3 kg miesięcznie. Jest to dobry wynik, biorąc pod uwagę fakt, że te kg nie będzie powrotu stosujące dietę do przestrzegania optymalnej diety.

Każdy dzień tygodnia ma swój własny kolor produktów. Wybór jest dość duży, a tym samym uczucie głodu będzie doświadczenie. W dodatku do napojów, które są dozwolone w dzień, trzeba pić co najmniej 1-1,5 litra. czystej wody. Te pokarmy, które mogą być spożywane na surowo, najlepiej jest to zrobić. Jeśli wymagają obróbki cieplnej, albo gotuje się w wodzie lub parze. Ponadto można zmieniać jedzenie i powiedzieć, zamiast jeść pokarmy osobno, zrobić pikantne i smaczne sałatki.

Oto lista produktów, które pasują do określonego koloru, a chcesz używać tego samego dnia tygodnia:

Poniedziałek - Biały

Produkty: banany, białka jaja kurzego gotowane, gotowane ziemniaki, kasztany, mleko, ser biały, Twaróg niskotłuszczowy, mięso kokosowe, florets kalafior, gotowany ryż.

Napoje: niskotłuszczowe lub odtłuszczone mleko, ale nie więcej niż 2 szklanki dziennie. Krem nie powinno być.

Wtorek - Red

Produkty: czerwony śliwek, wiśni, basturma (suszone filet z wołowiny), granat, czerwona papryka, czerwona fasola, czerwone porzeczki, pomidory.

Napoje: czerwone wino, ale nie więcej niż 2 szklanki dziennie, lekko słodzony sok z czerwonych owoców i jagód.

Bardzo smaczne i zróżnicowane codziennie. Oczywiście, nie angażują jerky, 3-4 plastry jest wystarczająca, aby dzień nie wydaje się zbyt chude. Chociaż gotowane sałatka z pomidorów, papryki, fasoli, posypać nasionami granatu skropione frac12- łyżeczki oliwa z oliwek - jest nie tylko smaczne, ale również bardzo satysfakcjonujące.

Środa - zielony

Produkty: kiwi, ogórek, wodorosty, brokuły, zielona fasola, warzywa liściaste, zielone zioła, rabarbar, wszelkiego rodzaju sałatek.

Napoje: herbata zielona.

Bardzo przydatne warzyw dziennie, aby nasycić organizm z różnego rodzaju witaminy i minerały. Koper, pietruszka, warzywa liściaste pomaga wyeliminować toksyny i oczyszcza przewód pokarmowy. Zielona herbata bez cukru ma pozytywny wpływ na poziom cholesterolu.

Czwartek - pomarańczowy

Produkty: łosoś, marchew, rokitnika zwyczajnego, mango, papaja, dynia.

Pić: sok z marchwi.

Zaskakująco jasny barwniki spożywcze i tym samym niezwykły smak - to co będzie pamiętać ten dzień. Ponadto dasz naładować ciało w postaci karotenu, który jest silnym przeciwutleniaczem.

W ciągu dnia trzeba pić 1 litr soku z marchwi.

Piątek - fioletowy

Produkty: jeżyny, borówki, śliwki, ciemne winogron, borówki, czarne porzeczki, bakłażany.

Napoje: soki z owoców jagodowych.

Ponieważ kolory z purpurowy kolor czarny odpowiada tylko warzywa i owoce (purpurowe zepsute pokarmy nie liczy), że piątek można przypisać więcej do dnia berry-owocowego. Regularne włączenie w diecie tych produktów, korzystny wpływ na układ krążenia w organizmie. Chronią przed rozwojem niedokrwistości i białaczki. Jest to bardzo korzystne dla kobiet, jak normalizacji cyklu miesiączkowego.

Sobota - żółty

Produkty: morele, ananas, papryka żółta, kukurydziane, miód, żółtko, żółte jabłka, dojrzałe żółtego sera.

Napoje: blado ale, ananasowy.

Po dość skromne w preferencjach smakowych dni, to znaczy, „Holiday” brzuszek. Można sobie pozwolić na trochę więcej niż tylko owoce i warzywa, ale nie nadużywać go. I w tym samym czasie nie przegap okazji, aby „jeść obfite”, ponieważ następny dzień będzie głodny.

Niedziela - bezbarwny

Aby zakończyć dietę siedmiodniowy dopasowanie kolorów opiera się głodny w ciągu dnia. To wszystko, co można sobie pozwolić, więc pić przez cały dzień 2 litrów. wody mineralnych bez gazu. Aby ułatwić przeniesienie uczucie głodu, można wziąć gorącą kąpiel.

Jako wariant, może być używany wraz z wodą i serwatki. Spowoduje to tylko dodatkowe korzyści. Promuje wydalanie rakotwórczych i azotany, oczyszcza wątrobie i we krwi, obniża poziom cholesterolu i polepsza funkcjonowanie przewodu pokarmowego.

Ponieważ każda dieta, specjalnie zaprojektowany do utraty zbędnych kilogramów z, możliwe jest dostosowanie jedzenie, i, powiedzmy, czerwony zrobić dzień bez basturma (około 300 kcal na 100 g). W pozostałe dni, można zrezygnować z ziemniaków, piwo i ser. Dając większą uwagę na świeże warzywa, zioła, jagody i owoce, można osiągnąć większy sukces w zwalczaniu kilogramów.

Dieta przeznaczona jest do 7 dni, zawiera wystarczającej ilości witamin i minerałów, ale nie siedzieć na nim przez długi czas. Cokolwiek to było, ale skład produktów jest wąska i nie obejmuje wszystkich niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania składników odżywczych.

Przed użyciem jakiegokolwiek diety, w tym to, że jest lepiej skonsultować się z dietetykiem.