Jak uwolnić się od stresu? środki folk

W dzisiejszych czasach stres stało się bardzo powszechne. Dla rozwoju tej choroby jest wystarczająca, aby włączyć telewizor, aby obejrzeć wiadomości lub w Internecie.

jednak stres, Jest to nie tylko zły nastrój, ale również źródłem szerokiej gamy warunków zdrowotnych i problemów w relacjach między bliskimi przyjaciółmi i współpracownikami. Przyczyną stresu jest negatywna emocja, że ​​należy unikać w miarę możliwości, przynajmniej od czasu do czasu.

Aby określić obecność i intensywność stanu naprężenia, mogą być mierzone lub impuls napięcia mięśni. Tak więc, jeśli w procesie czytania jakiegokolwiek dzieła literackiego, roi się od ciekawych ruchów fabuły i rejestruje wyobraźnię do pomiaru tych wskaźników wynika, że ​​stan stresu spadła o siedemdziesiąt procent. Nie więcej niż pięć lub sześć minut zwrotów tętna do normy, a napięte mięśnie odpocząć. Jest uważany za najbardziej skuteczną metodą ucieczki od stres.

Na drugim miejscu wśród technik zarządzania stresem warto słuchać swojej ulubionej muzyki, która zmniejsza stres o 61%. Filiżanka kawy lub herbaty zmniejsza stan naprężeń o 54%, to w rankingu powinna być w odległości krótkiego spaceru na świeżym powietrzu.

Wśród magicznych substancji, które przyczyniają się do odprężenia, stosuje czekolada. Powoli topnieją w części ustnej z tego koncentratu szczęśliwego życia jest poczucie świętowania w organizmie. To zależy od wzrostu poziomu serotoniny, co przyczynia się do poczucia satysfakcji. Ponadto, wpływ i endorfiny, uciszając fizyczny ból i pragnienie szczerego żalu i enkefaliny są wszystkie naturalne źródła radości. Pod wpływem anandamidu w organizmie jest łagodna euforia. Dwadzieścia pięć gramów dziennie tego eliksiru szczęścia może nie wystarczyć.

Można symulować szczęścia w rzędzie. Po kosztem - podnieś głowę. Na dwa - prostowanie ramion. Na trzy - uśmiechem, który powinien dać osobie obraz Smiley - unieść kąciki ust, a jego oczy zwęziły się lekko. Równolegle z tymi ćwiczeniami twarzy spróbuj zapamiętać w jaki sposób przyjemny moment życia, pamięć powinna ożywić i smaki, a dotyk i kolory, które mu towarzyszą. Ten torturowani „Smiley gimasa” bardzo szybko przekształcił się w szczerym uśmiechem. Sprawdź ten krótki czas, można już teraz.

Starają się pozbyć nieprzyjemnych obowiązków, z którymi jeszcze nie opanowali. Odpowiadanie na wiadomości lub e-mail, uzyskać porady od lekarza, który od dawna przełożona. Zwykle jest sześćdziesiąt sekund, co jest, że nie możemy odroczyć sprawę, która może być wykonana w ciągu minuty, wykonaj to przymierze. Następnie z listy pilnych sprawach natychmiast znika kilka punktów, które wyraźnie przynosi wymierne ulgę.

Głęboki smutek lub smutek zmniejsza się, gdy wiernie płakać.

I można po prostu wyrzucić otworzyć okno lub okna, a przed otwierają cały świat i pełen radości, jeśli na pewno nie mieszkają poza ogrodzeniem zakładu chemicznego, a okno nie szaleje zamieć.

Należy jednak pamiętać, że krótkoterminowy stres może nawet mieć pozytywny wpływ na zdrowie i powinna być poważna walka z długotrwałym stresem.

Wśród skutecznych i bezpiecznych metod redukcji stresu można przypisać Fitoterapia. Podstawowe leki są kojące melisa, waleriana, oregano.

Jest możliwe, aby wymieszać wstępnie pięćdziesiąt gramów pokruszonego Adonis, pospolity, biały korzeń piwonii i czterdzieści gramów liter, chmielu, mięty i melisy, wybierz trzy łyżki surowców i zaparzyć termos trzy filiżanki wrzącej wody. Infuse znaczy być w ciągu nocy do rana, wstępnie filtrowane spożywać trzy czwarte szklanki cztery razy dziennie na godzinę przed posiłkiem.

Jest przydatna do picia  herbata z arcydzięgla, rumianek i żywokost, mieszając je jednakowo.

Posypać na języku znaczy trzydziestu krople rozmarynu.

Gotować pół litra wrzącej wody pięciu gramów tymianek, czterdzieści minut nataivayte w szczelnie zamkniętej formie. Ta kwota pieniędzy powinno się spożywać dziennie, trzech lub czterech kranów. To infuzji nie powinien być stosowany dłużej niż trzy razy w tygodniu.

Dwie łyżeczki ziół Astragalus pushistotsvetkovogo parzonej kubek wrzącej wody i twierdzą godziny. Należy jeść jedną lub dwie łyżki do pięciu razy dziennie na pół godziny przed posiłkiem.