Jakie pokarmy zakłócać metabolizm?

Problem niepokoju dla wielu. Więc pomówmy o tym więcej, dowiedzieć się, dlaczego wymiana jest złamane, i jakie produkty naruszają metabolizm.

Przyczyny zaburzeń metabolicznych

W rzeczywistości, naruszają metabolizm choroby podstawowej. Niepowodzenie w organizmie może wystąpić przy zmianie tarczycy, gruczołów nadnerczy, nerek i gonad i w ściśle diety.

naruszył również wymianę z niedożywienia: głodu, przejadanie się, jedzenie to samo jedzenie.

To zmienia ton podwzgórzu, który reguluje procesy życiowe w organizmie i szybkość wytwarzanej energii.

W większości przypadków zaburzenia metaboliczne występuje w lipidowy, składnik tłuszczowy. W tym przypadku, wątroba przestaje prawidłowo przetwarzać tłuszczów we krwi jest większe niż szkodliwego cholesterolu.

Jest to nagromadzenie tłuszczu, który wpływa na naczynia krwionośne. Następnie, ten stan może prowadzić do chorób serca, udaru mózgu, zawału serca.

Sprawa komplikuje się, gdy tłuszcz w dużej liczbie pochodzić z pożywienia. Jeśli jesz dużo mięsa i produktów mlecznych, organizm odbiera tłuszcze tłumić układ odpornościowy i zakłóca procesy życiowe metaboliczne.

Produkty, które naruszają metabolizm

Współczesny człowiek zużywa wysoko żywności w tłuszczu. Najczęściej nie jest koniecznością, ale to zły nawyk, który należy usunąć.

Organizm musi zasadnicze wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega-3. Są w wymaganej ilości znalezionego w olejach roślinnych, szczególnie dużo w nich rzepak, siemię lniane i olej z oliwek. Bogate w kwasy omega-3, kwasy, orzechów włoskich, olej z ryb, wytwarzanych z gatunków ryb morskich.

Większość z nas są przyzwyczajeni do jedzenia oleju z grupy kwasów tłuszczowych omega-6 (występujących w kukurydzy i oleju słonecznikowym), a także absorbować duże ilości masło, tłuszcz zwierzęcy - tłuszcz nasycony stałych.

W wyniku tej dostawy, metabolizm, wyprodukowany szkodliwych hormonów i prostaglandyn. Oni pakujesz organizmie człowieka, prowokują miażdżyca, zakrzepica, zapalenie stawów, astma i alergie.

Zakłócony mikrokrążenia, zwiększa się ciśnienie, to możliwe jest wytwarzanie nadmiernego insuliny.

W celu normalizacji i poprawy metabolizmu przestrzegać niskokalorycznej diety. Trzeba ograniczyć spożycie tłuszczów zwierzęcych, tłuszcze i sma, gatunków tłuszczu drobiu (kaczki, gęsi), większe zastosowanie olejów roślinnych zawierają wielonienasycone kwasy tłuszczowe.

Wymień wieprzowiny chudej wołowiny, mięsa kaczki na kurczaka, królika. Wymienić smażone ryby gotowane, jeść więcej tłustych ryb odmian ocean, ale nie poddawaj się na chudego ryb rzecznych.

Wyrzucić tłuszczu, boczek, szynka, kiełbasy, gotowane i wędzona kiełbasa, pasztet z wątróbek. Jeśli bez nich nie można, można umieścić na kawałku gotowana wołowina burger z cebulą i ogórkiem okręgu. Smaczne i zdrowe.

W przypadku zaburzeń metabolizmu węglowodanów, na ogół istnieje zwiększone pragnienie słodkich i mącznych produktów piekarniczych zawierających węglowodany.

Warunek ten jest również czynnikiem ryzyka chorób serca, otyłości i cukrzycy.

Dlatego też w trakcie diety, wyeliminowania lub ograniczenia do minimum zużycia cukierki, czekolady i wyrobów cukierniczych.

Ponadto, duża ilość węglowodanów znaleźć w biały chleb, ciasta, makarony wykonane z białej mąki, białego ryżu, ziemniaków, chipsy i bananów.

Produkty te, których kochamy. Po regularny, popijając pizzę lub hamburgera słodkim napojem, bez wahania, że ​​z żywności rosnącego poziomu cukru we krwi.

z tego powodu, że krew pochodzi ogromne ilości insuliny, która obniża poziom cukru. A mózg odbiera sygnał znowu jeść, i tak w nieskończoność. W rezultacie - przychodzi uporczywy przejadanie się i przyrost masy ciała.

Aby przerwać cykl, trzeba jeść prawo. Ale oprócz diety, trzeba cały szereg działań. Aby przywrócić zaburzony metabolizm, trzeba użyć obciążenie fizyczne, poddawane fizykoterapia, masaże, i innych.

Metaboliczny odzyskiwania systemu, pomożecie stworzyć odpowiednią kompetentną osobę.

Jak widać, zaburzenia metabolizmu nie jest bardzo łatwy do naprawy. Jest o wiele łatwiej przyzwyczaić się do zdrowego stylu życia, jak najszybciej. Staraj się nie angażować się w alkoholu, nie palić, wyeliminowanie z diety produktów, które naruszają metabolizm i być zdrowe!