Zmiany w organizmie po rzuceniu palenia

Nie należy oczekiwać, że będzie można zauważyć pewne zmiany w ciągu pierwszych godzin lub dni po ostatnim wyrzucić papierosy. Jedyną rzeczą, którą są gwarantowane - jest to walka z ciałem, będzie ci się oprzeć i stanowczo domagać się zwrotu zwykłej dawki. Jeśli jesteś gotów ciężko walczyć ze złym nawykiem - zacisnąć zęby.

Tyle, ile może być trudno teraz, po pewnym czasie, z pewnością staną się łatwiejsze i można zapomnieć o papierosach zawsze.

Badania wykazały, wzór: kilka dni po rzuceniu palenia, wielu pojawiają się procesy zapalne w jamie ustnej. To może być takie jak owrzodzenia jamy ustnej lub perleches w kącikach ust. Również często mają przeziębienia, łatwe do „przylgnąć” infekcji wirusowej. Kilka linków występowanie tych chorób z zaprzestania palenia, a niektóre dolegliwości ponownie zwrócił się do papierosów.

W istocie, związek między odporności i niepowodzenia zaprzestania palenia jest najbardziej bezpośrednim. Jeśli doświadczenie palacza ma więcej niż jeden rok, to jest zrozumiałe, że w krótkim okresie czasu organizm przechodzi aktywnych zmian na poziomie molekularnym.

Jeśli system odpornościowy jest ponad rok na dostosowanie się do palenia, po ustaniu nikotyny przychodów pochodzi jej depresja spowodowana brakiem dopingu. Ale zjawisko to jest przemijające - po kilku tygodniach problemy zdrowotne mogą być zapomniane.

Według badań, jeśli wystąpią uzależnienie od nikotyny jest długi okres, a następnie ciało nigdy nie będzie w stanie w pełni odzyskać. Nawet jeśli porzucić nałóg za dwadzieścia lat temu - w genach jeszcze nieodwracalnych zmian. Odnoszą się one do ewentualnego rekonstrukcji DNA i podziału komórkowego. Nadal pozostaje wysokie ryzyko zachorowania na raka płuc, oskrzeli i chorób onkologicznych krwi, błony śluzowej nosa, jamy ustnej.

Po odstawienia nikotyny etap rozpoczyna się, kiedy organizm potrzebuje do odzyskania. On wygląda jak coś w stanie łamaniu i może trwać od kilku tygodni do miesiąca. Po tym czasie organizm zaczyna powoli odbudowany i odrestaurowany. Przede wszystkim wpływa na układ sercowo-naczyniowy. mięsień sercowy zaczyna działać na pełnych obrotach, a teraz ona jest wystarczająco dużo pożywienia, zwiększając elastyczność naczyń krwionośnych. Następny jest przywrócenie systemu nerwowego, które objawia ustanie podrażnienie, nerwowość i drżenie kończyn, jak już nie martwi wędrówki bóle, jeżeli spowodowane to palenie człowieka. Zaktualizowane impulsy nerwowe schemat zwiększa przewodność włókien.

Zmiany w płucach po rzuceniu palenia rozpocząć w końcu. Ale jego funkcja nie jest w pełni zwrócone. Pozostaje ryzyko zachorowania na raka, choć przestaje znacznie niższe.

W celu usprawnienia i najskuteczniej odzyskać ciało, rezygnując papierosy, należy stosować się do pewnego programu.
Pierwszym krokiem jest stworzenie sobie przekonujący i przejrzysty system zachęt. Zdecyduj, dlaczego Ci rzucić palenie i stać się bardziej przekonująco opisuje swoje wartości i cele w liściach i powiesić w widocznym miejscu.

Dodaj w diecie witamin i minerałów. Średnie spożycie owoców i warzyw może nie wystarczyć - kupić kompleks witaminy w tabletkach lub kapsułkach.

W celu przywrócenia równowagi białek i aminokwasów, pić codziennie rano szklankę mleka lub innych przetworów mlecznych użytkowania.

Pracować, aby przyspieszyć zmiany w skórze, a zmiany w wyglądzie. Przywrócić kolor i elastyczność pomoże Ci wiele kremów i masek, które są dostępne w szerokim zakresie na półkach sklepowych zarówno dla kobiet jak i mężczyzn.

Aby przyspieszyć proces odzyskiwania uczynią dieta tak zdrowe, jak to możliwe. Przydatne jest spożywanie świeżych soków.

Zwiększenie aktywności fizycznej - jeśli mięśnie są aktywnie pracuje - są szybsze wyświetli toksyny i produkty rozpadu. Nie od razu rozpocząć z silnego stresu - stopniowe i wygładzić będzie bardzo pomocne. Kiedy duszność zacznie się zmniejszać - obciążenie może być wzmocnione.

Dobry wybór aktywności fizycznej jest pływanie. To nie tylko pomoże przywrócić formę fizyczną, ale także będą miały korzystny wpływ na wszystkie grupy mięśni.

Coraz częściej i dłużej, aby być na zewnątrz. Ten nasycenia komórki tkanek ciała tlenu i sprawia, że ​​proces odzyskiwania bardziej dynamiczny.

Jeśli zawsze myśleć o nałogu - Znajdź hobby, które będą odwracać się od tych myśli. Im więcej czasu i wysiłku poświęcić na nowej okupacji - tym lepiej.

Nosić coś niż Można zabrać swoje ręce i usta zamiast papierosów. Doskonałym przykładem wykonania są nasiona, małe cukierki lub orzechów. Jeśli chęć przejęcia papierosa się nie powiedzie - kup w aptece specjalnych opłat dla palaczy.

W rzeczywistości, mogę rzucić palenie każda. Aby to zrobić, trzeba najpierw pragną i wyraźna motywacja. Według poniższych wskazówek, można przezwyciężyć ten nałóg, i zrobić pierwszy krok do zdrowia.