Zieloni i gotowane na parze warzywa do odchudzania

Aby uniknąć powikłań otyłości wymienionych powyżej, musi być czas, aby zacząć konfrontacja więcej niż kilogram, podczas gdy oni nie mają czasu, aby zrobić wiele szkód dla organizmu.

Zdecydowanie najczęstszym sposobem, aby rzucić kilka dodatkowych kilogramów, jest to dieta. Obecnie dietetyki tysiące, jeśli nie dziesiątki tysięcy różnych ograniczeń dietetycznych. Z niezwykle ścisłą, niemal głodny bardzo egzotyczne, na przykład czekoladą.

Podstawą wszystkich dietach

U podstaw każdej diety jest zasada ograniczenia niektórych pokarmów. Na przykład, dieta polega na jedzeniu głównie pokarm. Węglowodan - dyktuje zasady, które należy jeść głównie żywności pochodzenia roślinnego.

Skuteczność wszystkich różnych diet. Z jednym może stracić kilka kilogramów tygodniowo. Kolejne obiecuje dostarczyć ci trochę - jeśli nie kilogram odchudzania dziennie. Jednak wynik ten jest bardzo wątpliwe, ponieważ przeciętny człowiek po prostu nie ma takich potrzeb kalorii do organizmu, aby pozbyć się kilograma tłuszczu.

Cokolwiek ograniczenie nie leżał w oparciu o dietę wolisz, być może, nikt nie będzie dyskutować z faktem, że spożywanie żywności powinny być niskokaloryczne. W świetle powyższego, jasne jest, że zielone warzywa na parze i do odchudzania są doskonałym rozwiązaniem dla wszelkich ograniczeń żywnościowych. Co więcej, nie gotowane warzywa zachowują wszystkie witaminy wewnątrz - nie idą do bulionu i pozostają w powłoce.

pros warzywa

Warzywa - to niezwykle przydatne dla naszego organizmu pożywienia. I istnieje kilka wyjaśnień tego zjawiska.

niskokaloryczne

Po pierwsze, to chyba najważniejsze, zawierają bardzo mało kalorii. Na przykład, 100 g kalafiora - 25 kalorii. Groszek, rzepa, marchew charakteryzujące się około 30 kalorii.

Należy zauważyć, że wśród warzyw istnieje grupa tak zwanych produktów skrobiowych, zawartość kalorii, która jest na wysokim poziomie. W przybliżeniu w zakresie od 50 do 80 kcal.

Cokolwiek warzywa wolisz, jest oczywiste, że produkty pochodzenia zwierzęcego, w tym kontekście, patrzymy delikatnie mówiąc, nie bardzo opłacalne. Mam nadzieję, że nie obrazi się na mnie „uprawnienia”, preferując diecie Kremlu przez całą drogę.

Obecność substancji balastowych

Większość warzyw charakteryzują się bardzo przydatna funkcja. Mówię o szorstkich włókien roślinnych. Produkty takie jak rzepa, rzodkiewka, marchew, brokuły, kapusta, kalafior zawierają go w dużych ilościach. Co daje nam te rzeczy?

Po pierwsze, element spada prawie do degradacji w przewodzie pokarmowym. W związku z tym organizm dostaje mniej kalorii, bo to po prostu nie jest w stanie nic zrobić z grubych włókien roślinnych.

Dla twojej informacji, tylko nieliczni są w stanie strawić to jedzenie całkowicie, mówię o przeżuwaczy, takich jak krowy, i tym podobne. Człowiek nie jest w stanie zrobić, ponieważ jest pozbawione specyficznych enzymów.

Po drugie, włókna roślinne mają łagodne działanie drażniące w przewodzie pokarmowym, co prowadzi do zwiększenia układu pokarmowego.

Efekt ten wygląda bardzo pozytywnie, gdyż promuje naturalną eliminację toksyn z organizmu. substancje toksyczne, które mogą zaszkodzić ludzkiego ciała nie pozostają w jelitach i są wyrzucane.

Należy przypomnieć, że ta żywność jest konieczne, aby pić dużo płynów. Przyczynia się to do szybkiego usuwania tkanki.

źródłem witamin

Być może nie jest tajemnicą, że warzywa są prawdziwą skarbnicą witamin i cennych minerałów. Substancje te są niezbędne dla naszego organizmu do normalnej egzystencji.

Na niedobór osób dotkniętych prawie wszystkie narządy i układy naszego organizmu. Tak, a proces rozstania z nadwagą idzie znacznie szybciej i łatwiej, z dużą ilością cennych naturalnych składników.

Marchew - źródłem witaminy A, olejki do normalnego widzenia. Czarne porzeczki i kiwi zawiera witaminę C w bardzo dużej ilości. Bez tej substancji nie jest w stanie wyobrazić sobie funkcjonowanie układu odpornościowego. Przedstawiciele tej grupy B znajdują się w różnych zbóż, na przykład, w gryki.
Obok drugiej stronie artykułu