Najbardziej użyteczne owoce w naszym świecie

• wiciokrzew

Jest uważany za pierwszy jagoda, która pojawia się w sezonie wiosenno-letnim. Jej smak jest zmienna od całkiem słodko kwaśny, a nawet trochę gorzki. Jeśli chodzi o właściwości lecznicze, to można zauważyć poprawę w przewodzie pokarmowym, z jego użytkowania. Ponadto przyczynia się do normalizacji ciśnienia tętniczego.

• czarna porzeczka

Poprzez swoje bogactwo w minerały i witaminy i przeciwutleniacze, jest lepszy od wielu rodzajów owoców i jagód. Kwas askorbinowy w nim jest szczególnie dużo, na przykład, pomarańczowy cztery razy mniej.

Ponadto, zawiera antocyjany. Jest to specjalny pigment, który może zapobiec układu sercowo - naczyniowego, hormonalnego, a nawet zapobiec rozwojowi raka.

• malina

Ten pyszny jagoda jest ulubionym traktować nie tylko dzieci, ale także dorosłych. Jest w stanie wzmocnić układ odpornościowy i zmniejsza temperaturę. Ma wiele właściwości leczniczych, na przykład, zawartych w nim kwasu elaginovaya witaminy A, hamuje tworzenie się guzów nowotworowych i ochrona ciała ludzkiego z powodu chorób sercowo-naczyniowych.

Również ma witaminy PP, która pomaga pozbyć się zmęczenia, lepszego snu i apetytu. Plus, jej stosowanie zmniejsza cellulit zmniejsza się „skórki pomarańczowej”. Osoby z chorobami nerek i dna moczanowa, jeść to pyszne jagody powinny być ostrożne.

• wiśnia

wiśnie jest uważany za produkt dietetyczny. Ma działanie antyseptyczne działanie, w stanie leczyć otarcia. Ze względu na dostępną kumaryny w nim, że obsługuje sygnał organizmu. używać również normalizuje sen i poprawia nastrój. Bioflawonoidy chronić organizm przed działaniem czynników rakotwórczych.

• rokitnik

Ten pomarańczowy Berry ma pachnący aromat. W żywności jest spożywany w postaci dżemem i sok. Pomaga pozbyć się beri-beri i patologii przewodu pokarmowego. Olej leczy wrzody żołądka, ma właściwości regenerujące, pomaga leczyć oparzenia skóry i jej stan zapalny. Jedyny negatywny, jest trudne do odzyskania, a w specjalnym Łopaty ułatwiło usuwanie owoców, co zapobiega ich zgniatania.

• truskawka

Jest to prawdopodobnie najbardziej aromatyczne przedstawiciel specjalny smak mają jasne jagody, które są powszechne w centralnej Rosji. Zawiera kwas nikotynowy, który ma wpływ wzmacniający zapobiega bezsenności i walki ze stresem i drażliwość. Truskawki powinny być spożywane ostrożnie u pacjentów z ciężką tle alergicznym.

• agrest

Bogata w kwas askorbinowy, witamina A i B. Jak dużo pektyn, które usprawniają proces trawienia. Ten Berry wzmacnia naczynia krwionośne i ma korzystny wpływ na wysokie ciśnienie krwi, odpowiednio, przyczyniając się do jego spadku. Jednak nie wolno jeść wrzód żołądka w ostrej fazie.

• żurawina

Las ten ma niepowtarzalny przedstawiciela użytecznej kompozycji. Jest to prawdziwe lekarstwo, panaceum na wiele chorób. Zawiera ona żelazo, srebro, jod, magnez, potas, wapń, mangan, fosfor. I to jest bogate w witaminy B1, B2, C, K, PP. Wszystkie te elementy są niezbędne dla funkcjonowania organizmu człowieka.

To był jej silne działanie antybakteryjne, ze względu na zawartość substancji takich jak proantocyjanidyny. Mają one swoje skutki w układzie moczowo-płciowym. W związku z tym patologii układu moczowego, jego stosowanie jest po prostu niezastąpiony. W związku z tą sprawą ma działanie bakteriobójcze. Cranberry zwiększa elastyczność ścian naczyń krwionośnych i ich siłę.

• borówka

Przeprowadzone liczne badania wskazują na jej korzyść prawie wszystkich narządów i układów organizmu. Pomaga wzmocnić wzrok i pamięć, obniża poziom cholesterolu, a nawet w przeciwieństwie do rozwoju raka. Borówka poprawia odzyskiwanie komórek nerwowych.

• jeżyna

Jest to przydatne dla kobiet w ciąży. zawiera witaminy, takie jak C, E, kwas foliowy. Berry - poprawia wydolność układu naczyniowego, pomaga wzmocnić układ kostny, nie tylko matki, ale także dziecka.

• starszy

To berry często trwać od przeziębienia. Podobnie jak w przypadku czarnych porzeczek, istnieje wiele antocyjany, które zapewniają silną odporność, odpowiednio, aby chronić organizm przed wieloma chorobami. Ponadto jest bogaty w antyoksydanty. Dostać świeże owoce nie są tak - to jest proste, ale można je zastąpić ekstrakt, który jest sprzedawany w postaci kropli.

wniosek

Wszystkie powyższe przedstawicieli jagody są wartościowe i pożywne, każdy na - jest wyjątkowa. Ale musisz mieć pewność, aby wprowadzić je do swojej diety, aby utrzymać ciało w pełni stanu funkcjonalnego, dostarczając jej witamin i mikroelementów.

Jeść jagody jak świeże i gotować z nich szeroki wybór dań i zawsze być wesoły i zdrowy!

Tatiana, medicsguru.ru