Owies diety dla utraty wagi

Mam nadzieję, że masz kilka minut na zapoznanie się stosunek tych przydatnych zbóż. Oprócz swojej podstawowej zbudowany owsa dietę, a ten, kto naprawdę chce schudnąć powinien spróbować tej metody dla siebie.

Każdy z nas chce mieć piękne i dobre proporcje ciała, a owies dieta ma na celu pomóc nabyć taki kształt i pozbyć się irytujących dodatkowych kilogramów.

Aby zacząć, mówię Co jest tak przydatne Hercules, i jakie substancje zawiera:

• Przeciwutleniacze, które są zawarte w płatki owsiane, zwiększają odporność organizmu na infekcje. Za ich pośrednictwem, inaktywację substancji szkodliwych, takich jak radionuklidów, metali ciężkich. Jak wiemy, są one destrukcyjny wpływ na procesy metaboliczne zachodzące w organizmie osoby
• metionina - niezbędnym aminokwasem, który bierze udział w procesach biochemicznych w ciele, i ważne jest, że sostavlyayuschey-
• Magnez przyczynia się do poprawy centralnego System- nerwowego
• W tablicy owsianki zawiera czwartą dziennego zapotrzebowania na włókna, które są niezbędne dla prawidłowego trawienia, co poprawia peristaltiku-
• fosfor i wapń, przyczyniają się do rozwoju i wzmocnienia związane - apparata- silnikowego
• Ze względu na wysoką zawartość żelaza, poprawia krwi, zmniejszając ryzyko anemiy-
• Płatki owsiane zawiera witaminy z grupy B, PP, E Istnieje wiele ważnych mikroelementów, takich jak cynk, potas, sód
• przeciwzapalne i otaczającą efekt herkulesowych zbóż, korzystny wpływ na błonę śluzową przewodu pokarmowego, z tym, że jest przewidziany w chorobach żołądkowo - jelitowego traktat
• Substancja taka, jak biotyna, wspomaga prawidłowy metabolizm w skórze. Zapobiega to występowaniu choroby skóry, na przykład - dermatitov-
• Błonnik pokarmowy - beta-glukany przyczyniają się do wiązania cholesterolu odpowiednio zmniejsza ryzyko chorób serca.

To krótko o przydatnych właściwościach płatków owsianych. Nadszedł czas, aby rozważyć bezpośrednio diety. Tak, jest to możliwe, aby osiągnąć utratę wagi jedząc owsiankę?

To pytanie, oczywiście, można odpowiedzieć twierdząco, to dieta jest bardzo skuteczna, a ponadto bardzo przydatne. Pomoże to nie tylko pozbyć się irytujących dodatkowych kilogramów, ale również poprawić swój stan zdrowia.

Metoda ta utrata masy odnosi się do mono-diety, odpowiednio, dawka dzienna będzie zawierała produkty oparte na owsie. Wymagać to będzie wyświetlanie wytrzymałości i siły woli.

Mam nadzieję, że czas spędzony na diecie nie spowodować niesmak do tego produktu. Do czasu, gdy metoda trwa tydzień, maksymalnie dziesięciu dni. Jak stało się jasne, będzie można zjeść płatki i inne pokarmy zawierające owies.

Przygotowanie owsianki na wodzie, jest to najlepszy sposób, żeby go przygotować, w tym przypadku. Mogą być wykonane z wyprzedzeniem, bo to po prostu trzeba zalać płatki na około dziesięć godzin, odpowiednio, nie trzeba gotować.

Ten rodzaj gotowania zachowuje wszystkie składniki odżywcze, bez narażania ich obróbce cieplnej. Można gotować kaszę tuż przed spożyciem żywności, która jest dozwolona zbyt.

Jeśli jeść owsiankę na wodzie jest mało - to, co chcesz, a nie coś złego się stanie, jeśli zastąpić zwykłe mleko. Możesz dodać śliwki, tylko trochę, nie przesadzaj, nie zapomnij, że jesteś na diecie. danie marynacie i dodać cukier nie jest konieczne.

To, oczywiście, nie smakuje dobrze, ale to, co jest konieczne, aby cierpieć dla dobra smukłym ciele. Nie zapomnij pić płyn do dwóch litrów dziennie będzie optymalnie dostosowane herbatę bez cukru, przegotowanej wody. Głodu po zjedzeniu owsianki, nie całkiem tam - po długim okresie czasu.

Herculean diety zaleca się rozpocząć od wstępnego oczyszczania. Procedura ta trwa przez dziesięć dni. Trzeba przygotować specjalny napar. Aby to zrobić, litra zimnej wody wylać ryż o czterech łyżki, pozostawić na noc, a następnie godzinę do wrzenia, tak aby uzyskać konsystencję galaretki.

Następnie pić i nic nie jeść i nie pić przez pięć godzin. Wtedy coś - coś lekkiego do jedzenia, a następnie z powrotem do powstrzymania się od jedzenia i płynów.

Jak widać z powyższego, stosowanie owsa jest na tyle duże, że nie powinniśmy ignorować jego wykorzystanie. Oczywiście, zanim „wziąć” na tej diecie, należy skonsultować się z lekarzem.

wniosek

Być może masz pytanie - „Ile kilogramów mogą zostać utracone z powodu tej cudownej diety”? Wszystko zależy od indywidualnych cech każdego człowieka. Dlatego niemożliwe jest odpowiedzieć jednoznacznie, który - wtedy schudnąć kilka kilogramów, a kto - będą mogli pozbyć się więcej.

Jak wiecie, jeden dieta „nie wykracza daleko”, więc nie zaniedbuj ćwiczeń zrobić, przestrzegać codzienne ćwiczenia rano, często chodzić, pływać, sala fitness, w ogóle - prowadzić aktywny tryb życia. Spróbuj, a pożądany efekt będziesz mile zaskoczony.

Być szczupły i zdrowy!

Tatiana, medicsguru.ru