Owsianka: stosowanie receptur produktów i szkód z jego stosowania

Płatki owsiane. Co to jest - nikt nie wie. W rzeczywistości - jest to mąka z owsa uzyskane przez jej szlifowania. Ze względu na specjalny proces produkcji produkt zachowuje wszystkie składniki odżywcze i witaminy. Owsianka jest znana od czasów starożytnych - w Rosji, na przykład, ten posiłek był uznawany za jednego z najbardziej cennych i pożywne jedzenie, które użyte do przygotowania różnych potraw, serdeczny i desery dla dzieci. Obecnie owsiane płatki owsiane nie jest tak popularny składnik, można je znaleźć w każdym domu. W każdym razie, stosowanie produktu, fakt ten nie zmniejsza.

Płatki owsiane płatki owsiane: korzystanie z produktu i szkód

Ta mąka z owsa ma przyjemny smak i jest idealny do gotowania zdrowych posiłków. Niektóre dalsze pieczony w piecu płatki owsiane, mąka dokonać nieswoiste smak, zapach i kolor. Korzyści z owsa owsiane ustalona. Wiadomo, że owies - ma wiele przydatnych węglowodanów, witamin z grupy B i szybko gasi głód. Płatki owsiane płatki owsiane jest szczególnie przydatna w użyciu dla osób cierpiących na problemy żołądkowo-jelitowe i dolegliwości nerek. Często jest to danie przygotowane z mąki dziewcząt, którzy próbują schudnąć. Od dawna wiadomo, udowodniono, że w owsie owsiane zawiera szereg cennych substancji, które mogą korzystnie wpływać na organizm, jako całość, ma wpływ regenerujący tonikiem.

Mąka owsiana owies zawiera około 25% protein i 7% tłuszczu, oprócz składu chemicznego można znaleźć przeciwutleniacze, aminokwasy, surowego włókna, celuloza ligin wsp. Elementów. Ze względu na to, że produkt jest dobry dla zdrowia włosów, dzięki czemu są grube, mocne i lśniące, jest zapobieganie zatkane tętnice, normalizuje sen i eliminuje bezsenność, pozytywnie wpływa na układ nerwowy i łagodzi stres. Skuteczność mąka owsiana owies udowodniono w różnych nowotworów i chorób układu hormonalnego.

Oprócz wszystkich wyżej, ten produkt:

• usuwanie cholesterolu i żółci z organizmu;
• Wzmacnia system immunologiczny i regeneruje komórki;
• To sprzyja rozwojowi i konsolidacji pamięci;
• poprawia wygląd i kondycję skóry;
• Zapobiega to powstawaniu skrzepów krwi, co chroni naczyń krwionośnych;
• Zwiększa to ilość mleka, w czasie karmienia piersią;
• Przyspiesza metabolizm i normalizuje jelit;
• wykorzystywane do celów kosmetycznych.

Z mąki owsianej można przygotować leczniczych kosmetyków. Więc właściciele suchej skóry mogą być przygotowane w następujący maski: rozpuścić owsiane sok pomidorowy, śmietana, olej roślinny lub naturalny sok owocowy. Zastosować przygotowanej mieszaniny na powierzchni po 20 minutach płukania ciepłą wodą ręcznik blot i odżywczy krem ​​do smarowania.

Kobiety, które cierpią z powodu skóry tłustej, zaleca się przygotowanie takiej maski: Płatki owsiane roślin w arbuza, o niskiej zawartości tłuszczu śmietany, gliny lub kosmetycznych greckiego jogurtu. Masę nanosi się na powierzchni przez 20 minut, a następnie spłukuje.

Wywar z płatków owsianych, można spłukać włosy lub zrobić to na podstawie maski nawilżającym. Dzięki odżywczych, produkt ten będzie wzmocnienie i zmniejszyć wypadanie włosów.

Zaszkodzić toloka wystarczające warunki. Jest to niepożądane przekraczać wykorzystania żywności mąki, ponieważ zawiera substancje, które opóźniają przyswajanie wapnia. Płatki owsiane płatki owsiane są bogate w węglowodany wolno, więc jeśli używasz zaleca się zmniejszenie ilości innych pokarmów węglowodanowych.

Zbyt trudne toloknyanaya dieta może powodować zawroty głowy i osłabienie spowodowane brakiem białka. Dlatego, jeśli zdecydujesz się schudnąć z pomocą płatków owsianych, nie ignoruj ​​stosowanie pokarmów bogatych w tłuszcze zwierzęce.

Zobacz także:

• Co za bałagan najbardziej przydatne?
• Jak przydatne owsianka?

Płatki owsiane płatki owsiane: przepisy na zdrowe posiłki

Zdrowy napój z płatków owsianych

składniki:

• Owsianka - 3 łyżki
• Mleko - 250 ml
• Cukru - 2 łyżeczki
• Honey - 1 łyżeczka
• Masło - 10 g
• Sól - 1 szczypta

Przygotowanie:

1. Wlać mleko do rondla, postawić na ogniu i zagotować.
2. Dodaj wrzącą mleko owsiane płatki owsiane, cukier i sól. Gotować na drinka około 3-5 minut, stale mieszając.
3. Pod koniec gotowania dodać toloknyany pić kawałek masła i trochę miodu. Napój okazuje się bardzo smaczne i zdrowe.

Witamina zupa z płatków owsianych i jogurt

składniki:

• Płatki owsiane płatki owsiane - 3 łyżki
• Marchew - 1 szt.
• Ogórki - 4 szt.
• Serwatka - 500 ml
• Pory - 1 szt.
• Kefir - 300 ml
• Zieloni - do smaku
• Sól i pieprz - do smaku

Przygotowanie:

1. Rozcieńczyć mąki owsianej owsianą w 200 ml serwatki, umieszczone na ogień i gotować do grubości. Otrzymany chłodny masowej. W oddzielnym naczyniu zmieszać jogurtu i pozostałości serwatki, dodać toloknyanuyu masy.
2. Marchew czyste i pocierać o małej tarce ogórek cięte na cienkie paski albo kostek i porów - kółek.
3. Umieścić warzywa w masie, solą i pieprzem do smaku.
4. Podawać zupę do stołu, doprawione posiekanych świeżych ziół i chleba i otrębów.

Toloknyana kaszka z mlekiem

składniki:

• Płatki owsiane płatki owsiane - 5 łyżek
• Mleko - 500 ml
• Cukier - 3 łyżeczki
• Masło - 15 g
• Puree z owoców lub jagód - 100 g
• Sól - do smaku

Przygotowanie:

1. Wlać owsiane z mleka i umieścić miskę z mieszaniny na małym ogniu. Doprowadzić do wrzenia i masy, a następnie ogrzewać do wrzenia przez kolejne 3-5 minut.
2. W toloknyanuyu kaszy, dodać cukier, sól, zdjąć z ognia i umieszczenia na płytkach.
3. Gotowy budyń sezon z masłem i przecieru owocowego.

Zobacz także:

• Proso owsianka: korzyści i szkody
• Jak gotować smaczne owsiankę?
• Jak gotować proso owsianka z mlekiem?
• Jak przydatne kuskus?

Płatki owsiane płatki owsiane - przydatne mąki, gotowane w specjalnym procesie. z tego powodu, że zachowuje wszystkie dobroczynne witaminy i minerały. Regularne spożywanie napojów i potraw z płatków owsianych, można znacznie poprawić organizmu, w celu ustalenia trawienie i wzmacniają układ odpornościowy. Dodatkowo, płatki owsiane papka z małymi dziećmi można podać zamiast mieszanin zakupione.