Pasta - korzyści i szkody. Pasta dieta schudnąć przez tydzień

Nadwagę nie wynika z obecności makaronu w diecie człowieka. Dowodem na to może spowodować następujący fakt: produkty te są podstawą diety wielu narodów krajach śródziemnomorskich, zwłaszcza we Włoszech. Spróbuj sobie przypomnieć, jak wiele z nich jest bardzo odżywionych ludzi? Tak, jak i wśród innych ludzi ... Myślę, że nie jest jeszcze w nich, ale w rzeczywistości to, co oni są zwykle podawane jako przystawka.

• Pochodzenie nazwy

A makaron słowo, ma włoskie korzenie. Niestety, nie wiadomo dokładnie, jak i kiedy to nazwisko. Według niektórych źródeł winy tego człowieka imieniem Marko Aroni, który został pierwszym służyć gościom potrawy, stworzony w oparciu o gotowanego ciasta.

Według innych źródeł, podstawę do znanych słów z dzieciństwa jest włoska - maccaruni, które można przełożyć na wielki i potężny jak obrabianego ciasta. Cóż, być może ta historia jest owiana tajemnicą, a my nigdy nie będziemy wiedzieć dokładnie, jak to słowo wyszło na jaw - makaronu. Ściśle mówiąc, to naprawdę nie ma znaczenia, tylko dygresja.

• Korzyści z makaronu

Jakbyśmy nie nazywają te produkty: makarony, lasagne, makaron, makaron, spaghetti, makaron, i tak dalej, i tak dalej, zawsze mówimy o jednej rzeczy - gotowane ciasto. Jak to jest dobrze znane, to jest 40 - 50 procent składa się z węglowodanów. Białka w tym nie więcej niż 6%, a nawet mniej, tłuszczu 2%.

Wiadomym jest, że węglowodan jest - najlepszym źródłem energii dla naszego organizmu. Wychodząc z jedzeniem, cząsteczki tych substancji rozszczepienie z wytworzeniem trifosforanu adenozyny i ATP. Bierze udział we wszystkich kolejnych procesów biochemicznych.

Każdego dnia nasz organizm jest przeprowadzane różne rodzaje reakcji chemicznych, z których większość wymaga odnawiania energii. Przywrócony wiele uszkodzony i starych pozycję czasie klatce. Na przykład, krwinki czerwone - czerwone krwinki nie żyją ponad 120 dni. Aktualizacja tkanki byłoby niemożliwe w warunkach niedoboru ATP.

Dlatego węglowodany są niezbędne do normalnego życia. Chodzi o to, jakiego rodzaju cukrów. Odróżnić mono -, - oligo i polisacharydy. Pierwsze dwie grupy nie bardzo przydatne dla naszego organizmu. Ponieważ ich zastosowanie pociąga za sobą gwałtowny wzrost poziomu insuliny i podobny spadek poziomu cukru szybciej.

Zwykle po takim „shake-up” znowu zaczynamy doświadczać uczucia głodu, a następnie ponownie spożywać żywności i tak dalej. Rezultatem jest dość przewidywalna, dodatkowy ciężar w postaci znienawidzonych depozytów tłuszczu na biodrach, brzuchu i udach.

W przypadku polisacharydów, sytuacja jest diametralnie inna. Substancje te nie są łatwo przyswajalne. W związku z tym, energia w postaci uwolnionej glukozy gładko bez powodowania kolce insuliny i glukozy we krwi. Głód nie wkrótce będzie mieć wpływ, dlatego będziemy mniej prawdopodobne, aby wyglądać w lodówce, zachowując harmonię kształtu.

W tej chwili przede wszystkim makaron jest wykonany z pszenicy durum, a ich skład jest reprezentowana głównie polisacharydy. Oczywiście, jeśli chodzi o jakość, a niestety nie tanie produkty. Ponadto wielu producentów „smaku”, ich produkty są bardzo użyteczne substancje. Wśród tych witamin B, E, fosforu, żelaza, magnezu.

Niektórzy konserwatywni bojownicy o zdrowej diecie, twierdzą, że produkty są wykonane z makaronu z żółtkiem, zawierający dużą ilość cholesterolu. Spieszę rozwiać ten mit, ilość cholesterolu w paście jest znacznie niższy niż w przypadku większości innych produktów. Dlatego też są one całkowicie bezpieczne.

• Przeciwwskazania do diety makaronu

Ściśle mówiąc, nie jakieś szczególne szczególne przeciwwskazania do tej diety nie istnieje. Oto lista państw, w których nie ma jedzenia jest niedopuszczalne ograniczenie:

• Dzieci i stary wiekiem
• Cardiac nedostatochnost-
• ciężka choroba wątroby na nedostatochnosti- wątroby
• Ciężkie patologii pochek-
• Ciąża i laktatsiya-
• diabet- Cukrzyca
• choroby zapalne, w fazie ostrej.

Cokolwiek to było, przypominam o konieczności uzyskania profesjonalnej porady. Dopiero po wyraźnej zgody od lekarza, można uruchomić żadnej diety, w tym makaron. jedzenie ograniczenie czasu trwania nie może przekroczyć w tygodniu. Pamiętaj, że ważne jest umiar we wszystkim.

Jeden dzień

• śniadanie. Filiżanka kawy lub herbaty, najlepiej bez cukru i owoców.
• lunch. Wypić szklankę soku owocowego.
• lunch. Przygotuj danie z gotowanego kurczaka, to lepiej użyć piersi.
• przekąskowy. Menu jest w pełni zgodny z obiadem.
• Ważne: Natychmiast zauważam, że lunch i jak i ten posiłek w ciągu tygodnia nie ulega żadnym zmianom. W związku z tym, że nie będą brane pod uwagę w ciągu najbliższych dni.
• Obiad. Makaron z warzywami.

dwa dni

• śniadanie. Tosty marmolady, korzystnie bez cukru. Szklanka herbaty ziołowej.
• lunch. Gotowanej ryby łączy się ze świeżych owoców.
• Obiad. Gotowane warzywa i ryż.

Dzień trzeci

• śniadanie. Filiżanka kawy lub herbaty bez cukru.
• lunch. Gotowane na parze warzywa i ser.
• Obiad. Sałatka z makaronem z warzywami.

Cztery dni

• śniadanie. Jeść tosty z dżemem i herbata ziołowa.
• lunch. Gotowane warzywa łączy się z chudego mięsa.
• Obiad. Pieczone lub gotowane warzywa.

pięć dni

• śniadanie. Świeże owoce i herbata lub filiżanki kawy.
• lunch. Ponownie parze warzywa i gotowanej ryby.
• Obiad. Zupa jarzynowa z makaronem.

szósty dzień

• śniadanie. Tosty z dżemem i herbata ziołowa.
• lunch. Gotowany kurczak z warzywami.
• Obiad. Przygotować płytkę makaronu z papryki.

siódmy dzień, końcowy

• śniadanie. Filiżanka kawy lub herbaty bez cukru.
• lunch. 2 jaja kurze i świeże warzywa.
• Obiad. Można oznaczyć koniec diety pyszną pizzę z warzywami i grzybami.

wniosek

Szczerze mówiąc, nie jest jasne, dlaczego ta dieta nazywa makarony. Wszystkie posiłki, które mogą sobie pozwolić na te produkty można policzyć na palcach jednej ręki. Raczej powinien być nazywany warzyw, z dodatkiem makaronu.

Cokolwiek to było, można nadrobić rezerw substancji mineralnych dla siebie, oraz w procesie, pozbyć się kilku dodatkowych kilogramów.

Bądź zdrowa i szczupła!

Tatiana, medicsguru.ru