Pielęgnacja stóp ludowych środki zaradcze

Przysłowie mówi: „Trzymaj głowę w zimnej, żołądka - w głodzie i nogi - w cieple.” Jest to bardzo mądre powiedzenie mówi o zasadach ochrony zdrowia, które mogą być sparafrazowanych jak nie wiele różni się „Nie denerwuj się, nie przejadać i zwracać uwagę na nogach” Dlaczego stopy? I dlatego, że zaczyna z nimi większość chorób. Z reguły pierwszy sygnał choroby zaczynają nóg są zamrożone, pot, obrzęk, ból, zmęczony szybko, ale kurcze. I wiele innych sygnałów karmione nasze wskaźniki zdrowia - nogi. I być zdrowe, tradycyjne środki zaradcze, w których pomagają wymaga regularnej pielęgnacji stóp.

Pielęgnacja stóp jest nie tylko, aby namaścić je z różnych kosmetyków, ale także utrzymać i poprawić swoją podstawową funkcję: mięśniowo-szkieletowego. Proponujemy prosty złożone ćwiczenia na nogi, że można to zrobić w dowolnym momencie.

1. IP Siedząc w fotelu lub stojącej. Ramiona są wdrażane, prosta postawa, bezpłatny oddech, stopy płasko na podłodze. Podnieś stopę na palcach. Niższe. Podnieś stopę na pięcie. Niższe. Robić to ćwiczenie 8-10 razy.

2. IP Siedząc na krześle lub na podłodze. Koncentrują się na ręce. Ramiona są wdrażane, postawa prosto, za darmo oddech, nogi przedłużony do przodu. (Uwaga: Jeśli wykonasz ćwiczenie siedząc na krześle, nogi są szopy). Zrobić ruch nogi „nożyce”, krzyżując je w płaszczyźnie poziomej, prawo-lewo 6-8 razy. A potem, składanie ich w płaszczyźnie pionowej w górę iw dół 6-8 razy. Amplituda i ilość ruchów stopniowo zwiększać.

3. Posypać na podłodze małych przedmiotów, takich jak guziki. Zbierz swoje palce i złożyć do pudełka.

4. Rolka stopy na podłodze cylindrycznego obiektu: butelka lub brovnyshko.

5. Więcej dojść na piechotę.

6. Staraj się wspinać po schodach zamiast windy.

Zdrowie jest konieczne, aby przestrzegać zasad higieny nogach:

- umyć nogi tak często, jak to możliwe, co najmniej 5 razy dziennie;

- stóp-mycie jest konieczne, aby rozpocząć z palcami, płukanie oraz między nimi;

- detergent i gąbkę do mycia w miarę potrzeb;

- Temperatura wody zastosowanie chłodnym pomieszczeniu lub do mycia nóg;

- dobrze po umyciu nóg do sucha ręcznikiem;

- wymagane do smarowania stóp i między palcami posypać talkiem lub śmietany;

- skarpetki, buty powinny być zawsze czyste i suche;

- Buty i skarpetki muszą być indywidualne.

Dzięki tym zasadom, zostanie ostrzeżony szereg nieprzyjemnych chorób i stanów: grzyb, dreszcze, potliwość, drażliwość, hipotermia, przegrzania, zmęczenie i tak dalej.

Środki ludowe dla pielęgnacji stóp

Aby usunąć zmęczone nogi

Rub stopę od palców do uda ziołowe nalewki alkoholowej. Do nalewki podejmują młode gałązki i kwiaty każdego drzewa iglastego, kotlet. Gotować je we wrzącej wodzie na poziomie 1 kubek 2 filiżanki surowego wrzącej wody. Domagaj 1,5-2 godzin. Zmiękczona surowego zwój przez maszynkę do mięsa. Umieścić surowców w słoiku, wypełnić go w alkoholu lub wódki 1: 1 i dodać naparu sosnowy. Zamknij pokrywę. W tydzień później, nalewka jest gotowa. Pocierać jej zmęczone nogi i inne mięśnie ciała.

Kontrast kąpiel. Wlać do zbiornika z gorącą wodą, a drugi na zimno. To może być wylewana w wodzie lub eukaliptusa olejku z lawendy. Dolna przemian przez 2-3 minuty z każdej pojemników stóp. W pojemniku z gorącą wodą wypuszczać gorącej wody jako chłodzenia. Zabieg trwa 15 minut.

Kąpiel sól. W ciepłej wodzie, dodać sól morska i kilka kropli olejku. Umieść swoje nogi w wannie. Zabieg trwa 15 minut.

Masować olejem kamfory. Dokonaj masować palce, stopy, nogi, łydki z ruchem otarciem światła. Owinąć nogi miękką szmatką i moczyć przez 20-30 minut. Stopy umieścić na wysokości powyżej położenia ciała.

Pęknięcia na podeszwy i obcasy

Weź jednego medium marchwi 100g i pocierać ją na tarce. Wlać do naczynia szklanego i wlać 0,5 litra dowolnym olejem roślinnym. Domagaj 10 dni w ciemnym miejscu. Szczep. Trzeć na noc w piętach i stopach.

Wspaniały środek ludowej do opieki dla popękanych pięt jest mocz. Musisz wykonać tę procedurę w nocy. Mocz do miski i zanurzyć stopy w niej przez 10-15 minut. Usuń nogi basenu i wysuszyć na powietrzu. Umieść na bawełniane skarpety i iść do łóżka. Rano, umyj nogi oraz wodę bez mydła. Osusza ręcznikiem i smarować kremu. To narzędzie pomaga leczyć głębokich, bolesnych pęknięć, nawet tych, które krwawią.

Również, pęknięcia i modzele nie zapomnij pary pięty i stopy w ciepłej wodzie i wytrzeć je za pomocą pumeksu. Napalone skóry może również przyczynić się do usunięcia kremy do stóp. Po oczyszczeniu procedury wymagane, aby pięć minut masaż stóp jest łatwy w użyciu kremu, który pomaga rozgrzanie nóg, poprawia krążenie krwi.

Aby poprawić krążenie nóg i zapobiec naczyń krwionośnych żylaki

- ćwiczenia nogi (patrz wyżej).

- zrobić masaż stóp i tarcie;

- wzmacniają ściany naczyń krwionośnych za pomocą witaminy żywności;

- Obserwować swoją wagę;

- Pozbądź się złych nawyków, które przyczyniają się do pogorszenia ukrwienia alkohol, palenie tytoniu, złe samopoczucie.

- jak można się poruszać, być aktywny;

- Obserwować systemu wody słonej, napój bardziej czystej wody.

Herbata i kawa zastąpi toniki, że można gotować na popularnych receptur ziół, kwiatów, liści i owoców różnych roślin. SARKOIDAMI całkowicie zapobiega żylaki, nasycania korpus z witaminy C i wzmocnienie ścian naczyń krwionośnych.

Aby być zdrowym, nie koniecznie pić drogie pigułki. wystarczy jeden tylko słuchać swojego ciała i wykonywania zasad opieki nad nimi, aby dbać o swoje zdrowie. Dbać o siebie i pozostać zdrowym.