Stres - sposoby walki, środki folk

Sposoby radzenia sobie ze stresem

W żadnym wypadku nie przykleja stresu słodycze i wysokokaloryczne jedzenie, pomaga uporać się z bananów. Ten popularny owoców tropikalnych jest źródłem znacznej ilości środków anty-stres, które są w stanie szybko poprawić nastrój. Ma podobne cechy jak imbir i zielona herbata.

Eksperci twierdzą, że jednym z najbardziej skutecznych sposobów na pozbycie się stresu - jest to poprawne ćwiczenia. Ktoś wędrówkę do klasy jakąś walkę, ktoś normalny jogging, ktoś - ćwiczenia w siłowni. Ma doskonały efekt jak taniec, aerobik, joga i chodzenia.

Wielu ludzi radzenia sobie ze stresem pomoże zapachy, które są wspaniałe wspomnienia i różne olejki eteryczne. Na przykład, zapach perfum, który został użyty w morzu, zajmie Ci się, że w tym czasie, i przyczynić się do powrotu spokój.

Również pomóc uspokoić nerwy lekkim kwiatowym zapachu, takie jak lawendy lub rumianku. Doskonały efekt ma olejek cytrusowy, waleriana, bazylia i cynamon olej.

Doskonałe narzędzie do eliminowania stresu jest uważany za muzykę. Ale nie ulec pokusie, aby słuchać coś melancholijnego. Lepiej jest wybrać aktywną i pozytywną muzykę, można nawet tańczyć do niego. Ta rozrywka jest porównywalna w jej skuteczność z zawodu terapeuty.

Aby poradzić sobie z ciągłym stresie będzie również pomóc suplementy witaminowe lub po prostu pokarmów bogatych w znacznej ilości witamin. A jeśli złym nastroju, można nawet po prostu uśmiechnąć wszystkie nieszczęścia i kłopoty mimo. Więc można spowodować wielką stan umysłu tylko na poziomie podświadomości.

Pomaga pokonać stres - środki folk!

- Łyżka łyżka posiekanej waleriany głównego napar w filiżance termos tylko przegotowanej wody. Pozostawić środek do infuzji noc. Picia filtrowanych napar siedemdziesięciu mililitrów w trzech etapach.

- Dziesięć gramów wysuszonych liści mącznicy lekarskiej warzenia jeden kubek wrzącej wody. Gotować środek na kwadrans, a następnie przez odkształcenie i spożywać na łyżce stołowej pięć do sześciu razy dziennie.

- Piętnaście gramów pokruszonego pospolity zaparzania filiżanki tylko przegotowanej wody. Domagaj lekarstwo na pół godziny lub czterdzieści minut. Odcedzić i wziąć na jadalnym łyżeczką od trzech do pięciu razy dziennie.

- Łyżka łyżka posiekanej tymianek łączyć ze szkła tylko tym przegotowanej wody. Podkreślają, że środek na pół godziny, a następnie przez odkształcenie i spożywać na łyżce stołowej trzy razy dziennie.

- Połączyć równe części kwiatów rumianku, owoców kopru i kminku, liści mięty i korzenia kozłka lekarskiego. Mieszanina tych ziół należy przechowywać w szczelnie zasłoniętym szklanym pojemniku, bez dostępu światła. W celu przygotowania naparu do parzenia dziesięć gram zbieranie tylko jedno szkło z wrzącej wody. Nalegaj pół godziny na łaźni wodnej, po czym oziębia i odkształcenia. Jeść ćwierć filiżanki rano i pół szklanki tuż przed resztą nocnej. Czas trwania terapii - od trzech do czterech tygodni.

- Doskonały efekt zapewnia odbiór zbiór trzech części głóg, taką samą kwotę i cudweed, Motherwort i jedną część Daisy. Warzenia łyżeczki łyżka tej kompozycji jest tylko dwieście mililitrów przegotowanej wody. Nalegaj przez osiem godzin, następnie naciągnięcia. Wziąć sto mililitrów trzy razy dziennie, godzinę po posiłku.

terapia sok

Świeżo wyciśnięty sok z buraków powinny być połączone z miodem. Weź udział stu mililitrów trzy-cztery razy dziennie przez tydzień i pół.

Aromaterapia bez olejków eterycznych i palnika olejowego

Aby umówić się na sesję aromaterapii wystarczy umieścić suchej patelni z liśćmi mięty, melisy, szałwi i dziurawca. Rozgrzej je trochę na ogniu. Poczuj aromat ziół, wyobrazić sobie siebie na słonecznej łące, a następnie czytać dobre książki w łóżku prosto.

nasenne poduszki

W leczeniu stresu i skuteczny relaks po ciężkim dniu można zrobić specjalną pachnące poduszkę. Pięćset gramów szyszek chmielu tylko szyć w woreczku lnianym. Umieść obrabiany pobliżu poduszkę w nocy.

Ponadto, aby stworzyć pachnące poduszki mogą korzystać z innych ziół, takich jak mięta, koniczyny i szyszek chmielu i kozłka korzenia. Dobrym rozwiązaniem byłoby również dziurawiec, kora kruszyny, Heath, etc.

kojąca herbata

Aby przygotować lecznicze herbaty konieczność dokonywania regularnych herbaty czarnej lub zielonej. Dodać cukier i dziesięć do dwudziestu kropel waleriany lub Motherwort. Wdychać aromat tego napoju i pić małymi łykami.

Ciągły stres po prostu nie trzeba się martwić, sama w sobie, ponieważ w tym przypadku organizm może reagować z nimi w tych poważnych chorób.