Dieta śródziemnomorska jest korzystne dla kobiet w średnim wieku

Te kobiety, które są w wieku średnim są przejściem dieta śródziemnomorska i stosować się do niego bardziej lub mniej poważne, rzadko chorują i mają większą żywotność. Ta dieta polega na wykorzystaniu imponującą ilość świeżego warzywa i owoc, ryba, rośliny strączkowe, mączki, z całych ziaren. Jednocześnie, przetworzone produkty i potrawy z mięsa czerwonego mięsa trzeba spożywane w jak najmniejszym stopniu. Naukowcy z Uniwersytet w Bordeaux (Francja) Twierdzą, że jest w środku życia kobiety jest ważne, aby zwrócić szczególną uwagę na jakość i żywienia. W związku z tym kobiety, które przestrzegają zasad diety śródziemnomorskiej, znacznie większą szansę zachorowania na choroby przewlekłe, i być wśród ludzi, którym lekarze określają jako "starzenia bez problemów”.

Naukowcy przeprowadzili nowe badania, które uczestniczyło około dziesięć tysięcy kobiet w grupie wiekowej od 50 do 60 lat. Okazało się, że grupa "starzenia bez problemów„Można przypisać tylko 11% uczestników badania. Te kobiety, które jadły tuż 40% często dożył 70 lat i więcej. Eksperci twierdzą, że mężczyźni i przydatna do przestrzegania tego typu żywności.

Tymczasem Canadian eksperci stwierdzili, że dieta śródziemnomorska w połączeniu z regularnych ćwiczeń ma znaczący pozytywny wpływ na stan zdrowia ludzi, którzy świętowali otyłość typ brzuszny. Wolontariusze, którzy zgodzili się wziąć udział w eksperymencie, były intensywne ćwiczenia na przedział 2-3 razy w tygodniu. Ponadto, są one wyraźnie stosować się do zasad diety śródziemnomorskiej, jedząc dużo ryba, warzywa, oliwa z oliwek. W rezultacie, dwie metody w kombinacji znacznie poprawić stan zdrowia serca, zmniejszenie masy ciała, zmniejszając ilość tłuszczu, zmniejszenie ciśnienie tętnicze i w organizmie cholesterol. Ponadto, uczestnicy eksperymentu ustabilizować tętno w spoczynku i cukru we krwi. Zmiany tych wskaźników miało pozytywny wpływ na stan fizyczny organizmu, a także zdolności umysłowych i poznawczych. i pacjenci cukrzyca Dzięki tego rodzaju diety i ćwiczeń cukru we krwi zmniejszył się o 23%.

Pozytywny wpływ diety śródziemnomorskiej na stan fizyczny organizmu osoby chore cukrzyca, potwierdzona przez ekspertów University of Navarra (Hiszpania). Przez cztery lata naukowcy ściśle monitorować stan zdrowia trzynaście tysięcy ludzi, którzy przestrzegają zasad diety śródziemnomorskiej. Po kontroli analiza wykazała, że ​​fani Śródziemnego sposób jeść mniej chorych na cukrzycę typu dolegliwości serca i drugich, niż ci, którzy jedli mało owoców i warzyw. Według naukowców, ryzyko zachorowania na cukrzycę diety śródziemnomorskiej może zmniejszyć ryzyko cukrzycy rozwijającego 80%. Hiszpańscy naukowcy zauważyli, że dana osoba powinna spożywać codziennie przez okres co najmniej trzech świeżych warzywa lub owoc.