Dieta i odżywianie dla kobiet w ciąży

Wiele kobiet, które zajdą w ciążę, przybiera na wadze powyżej dopuszczalnych norm medycznych, a to jest uznanym faktem. W ciągu pierwszych 9 miesięcy kontroli nad jedzeniem zachowanie osłabia - wygląda spektakularne i wyrafinowane formy w czasie nami, nikt nie czeka! Wcześniej, położnicy zalecane w ciąży przyrost w czasie ciąży jest nie więcej niż jedna czwarta jego pierwotnej wagi. Oznacza to, że jeśli kobieta jest w momencie wprowadzenia na rekord ważył 60 kg, maksymalnie ile to może ważyć przed urodzeniem - wynosi 80 kg. Dzisiaj te dane są skorygowane w dół. Dyskusja na temat żywności i żywienia dla kobiet w ciąży.

Maksymalny dopuszczalny wzrost żywności i żywienia dla kobiet z prawidłową masą ciała - to 14 kg. A jeśli ciąża jest już na tle dodatkowych kilogramów, dopuszczalny wzrost jest jeszcze mniej. Na przykład kobiety, która w pierwszych tygodniach ciąży, przy wzroście 175 cm o wadze 80 kg, lekarz za pierwsze 9 miesięcy pozwoli wybrać do 7 kg. Oznacza to, że taka kobieta w ciąży, mimo strzałki w prawo Przesunięty ciężarów w czasie ciąży nie powinno się lepiej, i schudnąć co najmniej kilka kilogramów w stosunku do swojej wagi „doberemennogo”.

Dieta dla matki oczekującej

Powinna rozpocząć się w żywności i żywienia z faktu, że kobiety z nadwagą jest trudniej zajść w ciążę, a utrzymanie nadal pochodzić ciąży powikłanej przez szereg poważnych problemów. Tak, kobiety w ciąży z otyłością w prawie dwa i pół razy większe ryzyko przedwczesnego lub odwrotnie, zbyt późnego porodu. Ze względu na spadek poziomu kortyzolu, hormonu stresu u tych kobiet w ciąży nie tworzy dominującą klanu, czyli okres przyszedł do rodzenia, a zespół mózg nie.

Z tego powodu, otyłe kobiety często perenashivayut termin. Ze względu na słabą pracy często mają zrobić cesarskie cięcie. Uchwałą niezbędnego do uciekania się do chirurgicznej i dlatego otyłych kobiet 6 razy częściej rodzą dzieci o wadze ponad 4 kg, co zwiększa ryzyko wystąpienia cukrzycy typu 2. matek obsługi ze nadwaga niosąc ciężki - ze względu na nadmiar tkanki tłuszczowej w jamie brzusznej leczy słabo bliźnie pooperacyjnej.

Zapalenie pęcherza moczowego, cukrzycy

Kobiety w ciąży z nadwagą 2 razy bardziej narażone na zakażenia dróg moczowych - zapalenie pęcherza, zapalenie cewki moczowej, etc. Główna trudność polega na tym, że w leczeniu tych chorób z tylko antybiotyki, z których większość jest niebezpieczne dla nienarodzonego dziecka. Innym poważnym problemem, który występuje u otyłych kobiet 6,5 razy częściej niż kobiety z prawidłową masą - jest cukrzyca ciążowa lub cukrzyca ciężarnych. Może to być konsekwencją cukrzycy typu 2, która występuje u 35% kobiet w ciągu 15 lat od daty dostawy. Innym poważnym problemem często borykają się kobiety w ciąży z nadwagą bez diety diety - jest nadkrzepliwość krwi, czyli zwiększyć krzepliwość. To może prowadzić do poronienia.

Jednak najpoważniejszym powikłaniem u kobiet ciężarnych z zaburzeniami gospodarki lipidowej - stan przedrzucawkowy lub zatrucie krwi z późnym otyłych kobiet w ciąży wynosi od dwóch do sześciu razy częściej niż kobiety o normalnej budowie. Począwszy obrzęk, stan przedrzucawkowy może prowadzić do nefropatii i rzucawki - zagrażające życiu warunki, głównych przyczyn umieralności dzieci i matek. Ocenić je z poważnych zagrożeń i spróbować pozbyć się dodatkowych kilogramów.

Uważa się, że ciąża powinna jeść za dwóch. Ale tak nie jest! Karmić owoce, trwa zaledwie 300 dodatkowych kalorii dziennie! Całkowity pobór energii - 2500 kalorii, która jest lepiej rozłożone na 6-8 przyjęć. Żywność powinna być niskokaloryczna, ale zajmują dużą objętość w żołądku. Białko w diecie powinno wynosić 20% węglowodanów, korzystnie złożone - 50%. Tłuszcze powinny stanowić 30% dziennego zapotrzebowania na kalorie na początku i pod koniec ciąży i do 40% w drugim trymestrze ciąży. Oznacza to, że kobieta, która przed ciążą ważyła 65 kg z wysokości 167 cm, w pierwszych miesiącach przepisów procentowych powinien otrzymać do 585 kcal dziennie tłuszczu, czyli aż do 60 w średnim okresie - do 780 kalorii dziennie, to znaczy, do około 80 F. Dla porównania, w konwencjonalnych kefir szkła - 7 g tłuszczu w 100 g orzechów - około 50 g.

Jeśli wyobrazić sobie siłę ciąży częściowo dać 6-11 jednostek stanowiły zboża, 3-5 części - warzywa, owoce - Części 2-4, 3-5 części - nabiał, 2-3 części - Mięso, ryby, rośliny strączkowe, a tylko 1 część - na słodycze. Prowadzenie „sernik na dzień” obejmuje nieograniczoną liczbę twaróg z 1 kubek jogurtu lub dwie filiżanki herbaty bez cukru. Przez „owoce”, „berry” Niedawno w diecie w ciąży powinna być nieograniczoną liczbę jabłek lub jagód w den z «kefir” lub «mleko» dni napojów 1,5 litra dziennie. dzień na czczo powinno być prowadzone tylko na zalecenie lekarza, to lepiej w dzień szpitalu. Pod koniec ciąży wiele kobiet często nieznośnie uwagę na słodkie: ponieważ organizm próbuje zyskać więcej energii (kalorii) do nadchodzącego porodu. I musimy mu w tym pomóc, ale nie zużycia kilogramów czekolady. Można wziąć kilka kawałków suszonych moreli i długo żuć.