10 Sposobów, aby podnieść nastrój, lub szukać radości wokół niego

Fed up: nudna praca, szef, który teraz i potem krzyczy, zazdrosny mąż ... Nawet ulubionym lapdog - a to irytuje! Chciałabym ukryć przed nienawistnym codzienności gdzieś daleko, że nie ma żywej duszy wiedział o tym. Znajomo? Nie martw się, z bluesa wiosennych okresowo napotykanych przez każdego z nas. Tak, na tyle dziwnie, udręka pokonuje nie tylko jesienią, ale wiosną - w tym okresie osłabiony po zimie organizm jest najbardziej narażony. Tutaj depresja objawia się w całej swej okazałości. Aby poradzić sobie z tym, że nie zawsze trzeba lekarzy. Na tyle, aby spróbować wyobrazić 10 sposobów, aby podnieść nastrój.

Przestać coś się martwić. Brzmi to może dziwnie, ale warto. Wystarczy na chwilę zapomnieć o wszystkich swoich problemów i niepowodzeń. Powiedzieć sobie psychicznie: „To jest to - nic nie jest warte złamanego grosza. Jaki jest sens tego nonsensu zdenerwowany? „Jeśli nie można zapomnieć, po prostu nie świadomie myśleć na chwilę. Na przykład, dzisiaj do 22.00 myślisz o tylko dobre.

Uczyć się do prostej zasady: codziennie należy zauważyć trzy dobre wydarzenia. To może być cokolwiek chcesz: w ulicy uśmiechnął słodkim dzieckiem, otrzymał nagrodę w pracy, zapewnić sukces, zgodnie z wiadomością powiedział, że wkrótce staną się cieplejsze, etc. Skala nowości nie ma znaczenia - tak długo, jak można stać się przyjemnością nawet na chwilę. Stopniowo obchodzić dookoła dobry zwyczaj.

Naprawienia. Nie jest konieczne, aby zaoszczędzić sporą sumę na cele charytatywne: wystarczy podać wszystkie szczegóły, że nie ma w torebce, w ubogiej starej kobiety w okresie przejściowym. Można żadnej różnicy, ale to pozwolić na zakup bochenek chleba na kolację i idzie do łóżka, dobrze karmione. Ci poczucie tych działań? Można dokonać bezdomnego kartonowe pudełko szczenię tak, że nie jest zamrożony na śmierć, albo iść do sierocińca. Bez pieniędzy - po prostu bawić się z malyshney, które są bardzo brakuje ludzką uwagę.

Przywrócić dawne więzi. Nawet jeśli nie wydaje się bardzo ważne, na pierwszy rzut oka, można poczuć się wewnętrznie, jak chcesz, aby powrócić do wielu relacji. Być może nawet w drugim roku pan głupio pokłócił się ze swoim najlepszym przyjacielem, ale nigdy nie rozmawiałem z od tamtej pory? Albo jakoś urażony jego brat, który mieszka daleko? Śmiało, aż wszystko, dzięki Bogu, są żywe, związek może być zwrócony. Czasami duma powinna ukryć, jest to przypadek.

Zrobić sobie ładne prezenty. Kto inny jak sam jesteś w stanie dać sobie przyjemności? To jest tak miły i bardzo prosta: kupić bukiet konwalii, śmiesznym kapeluszu z kocimi uszami, sporządzony na spocone tramwajowego szkła buźkę (zawsze chciałem, ale był nieśmiały), spać 16 godzin lub udać się na nocny dyskoteka z jej przyjaciół ... Często ludzie są tak zamknięty w sobie że nie jest świadoma swoich pragnień. Po prostu wędrować przez życie stosując się abraded otwory wzór: praca-dom-shop. Ale to nie może być. Zadaj sobie pytanie: co chcesz, moja droga? I musi istnieć odpowiedź.

Zmień swój wygląd. Nawet jeśli boją się coś zmienić. Czasem trzeba podejmować ryzyko, inaczej jaki jest sens życia? Jeśli zawsze brunetką - stają się czerwone lub blond, nauczyć się z wdziękiem nosi szpilki, albo vice versa kupić dres i dżinsy. Jest ważne, aby wszyscy wokół siebie i zauważyłem dużą zmianę.

Zostań dziecko tymczasowo. Wesoły, zabawny, mógł naprawdę cieszyć się proste rzeczy. Nie wiesz jak? Obserwować dzieci na placu zabaw, melodia w pożądany sposób, że będzie. Oto chłopiec śmieje się na wszystkich zębach mlecznych - znaleziono na liściu biedronka! Szczęście nie jest to? .. szczęście! Ale dziewczynka około pięciu lat moja matka pracowicie nosi zegarek, a jej radość w tej chwili też nie ma limitu. Koncepcja jest prosta i blisko, wystarczy, aby móc je zobaczyć.

Zaplanuj swój czas inaczej. Od teraz - nie wiecznym sługą swojej pracy, ale tylko pracownik, który pracuje na teraz, jak mówią. Reszta - wolna osoba, która może robić, co mu się podoba. I nie pracoholizm, moi przyjaciele! Jeśli szef próbuje załadować dodatkowe zadania, delikatnie wytłumaczyć mu, że pęd do rodziny, a dzień praca jest skończona.

Szukać nowego hobby. Żadna z tych osób nie byłby zainteresowany czymkolwiek. Możesz jeździć na nartach, aby obraz suszonych kwiatów, rzeźbienie Clay śmieszne kot Garfield. I nie obawia się, że jego nos uszczelnić podobny do ziemniaków, a obraz jest lekko rozdrobniony: sens w ogóle tu w drugiej. Zaangażowany w ulubionym działalności, zrelaksować duszę.

Odświeżyć związek z jego połowie. Oczywiście, to nie jest tak proste jak się wydaje. Ale warto, bo wiele w naszym życiu zależy właśnie od partnera. Jeżeli byłeś żonaty, spróbuj dostrzec męża lub żonę, jako nowego przyjaciela. Nie musisz być niegrzeczny do niego lub, na przykład, aby przyjść na spotkanie w starym, roi kitel? W razie potrzeby, zawsze można zrozumieć dużo jaśniej. Najważniejsze - po prostu chcieć!